Анастасия Никитенкова
Диетолог/Нутрициолог
Диетолог/Нутрициолог
Я ваш персональный нутрициолог и помогу вам стать энергичным, здоровым, счастливым человеком, уверенным в себе и своем питании.
🔷МОЙ ПОДХОД🔷
🔰Я использую комплексный подход в работе и индивидуально для каждого случая я рассчитываю нормы по калориям, белкам, жирам и углеводам. Изучаю ваш режим дня, образ жизни и результаты лабораторных анализов.
Объединяю все данные и создаю систему питания с учетом ваших вкусовых предпочтений и ограничений. Работаю персонально в рамках каждой программы питания с учётом ваших целей.
Объединяю все данные и создаю систему питания с учетом ваших вкусовых предпочтений и ограничений. Работаю персонально в рамках каждой программы питания с учётом ваших целей.
🔷ОБРАЗОВАНИЕ🔷
РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма), г. Москва — магистр по направлению СПОРТ, «Эргогеника спорта», кафедра биохимии и биоэнергетики, 2022 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера — курс «Спортивный нутрициолог», 2017 г.
С 2022 г. член союза «Национальное сообщество доказательной нутрициологии»
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера — курс «Спортивный нутрициолог», 2017 г.
С 2022 г. член союза «Национальное сообщество доказательной нутрициологии»
☝🏼Если ваш вопрос скорее медицинский (анализы, их расшифровка, работа с проблемами ЖКТ, аллергии, составление персональной схемы приёма БАД), то вы можете записаться на прохождение онлайн-диспансеризации
(см. раздел услуги).
(см. раздел услуги).
🔰МОИ УСЛУГИ
ОНЛАЙН-ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ
(проводится совместно с врачом-терапевтом, Цукановой Анной)
(проводится совместно с врачом-терапевтом, Цукановой Анной)
✔️Расшифровка анализов.
✔️Консультация врача и нутрициолога.
✔️Составление персональной схемы приёма БАД на основе анализов.
✔️Рекомендации от нутрициолога по питанию на основе анализов.
✔️Канал поддержки для участников онлайн-диспансеризации.
✔️Консультация врача и нутрициолога.
✔️Составление персональной схемы приёма БАД на основе анализов.
✔️Рекомендации от нутрициолога по питанию на основе анализов.
✔️Канал поддержки для участников онлайн-диспансеризации.
СТОИМОСТЬ
9 500 руб.
9 500 руб.
1️⃣НОВИНКА: ГИД ПО ПРОДУКТАМ
2️⃣АЛГОРИТМ ПИТАНИЯ
(схема сочетания продуктов и их распределения в течение дня)
(схема сочетания продуктов и их распределения в течение дня)
✔️В форме таблицы индивидуально прописывается наименование продуктов, их количество в каждом приёме пищи.
* с учетом калорийности, норм по белкам, жирам, углеводам
* с учетом вашей цели
* с учетом рекомендаций по питанию от нутрициолога
✔️Примеров сочетаний продуктов на 7 дней в виде конструктора (есть возможность объединять приёмы пищи из разных дней).
Варианты приготовления продуктов вы можете выбирать любые, учитывая указанный объем порций, распределение продуктов и их сочетание.
🔰Не нужно считать калорий.
🔰Вы получаете понимание — что и когда есть. При этом самостоятельно выбираете именно те блюда, которые вам нравятся.
Примечание: алгоритм питания составляется только после прохождения консультации
* с учетом калорийности, норм по белкам, жирам, углеводам
* с учетом вашей цели
* с учетом рекомендаций по питанию от нутрициолога
✔️Примеров сочетаний продуктов на 7 дней в виде конструктора (есть возможность объединять приёмы пищи из разных дней).
Варианты приготовления продуктов вы можете выбирать любые, учитывая указанный объем порций, распределение продуктов и их сочетание.
🔰Не нужно считать калорий.
🔰Вы получаете понимание — что и когда есть. При этом самостоятельно выбираете именно те блюда, которые вам нравятся.
Примечание: алгоритм питания составляется только после прохождения консультации
СТОИМОСТЬ
3 500 руб.
3 500 руб.
✔️ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ В СОСТАВЛЕНИИ МЕНЮ
🔰Разработка подробного меню в виде программы питания с рецептами и списком продуктов:
5 000 руб.
5 000 руб.
3️⃣ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
Диетологическое сопровождение подразумевает индивидуальное ведение, обучение и поддержку от нутрициолога и психолога на протяжении периода коррекции веса и пищевого поведения.
Длительность сопровождения может составлять от 1 мес. Необходимый период и его программа формируются заранее, по итогам первичной консультации.
---------------
✔️Составление рекомендаций по питанию.
✔️Фиксация изменений по весу и объёмам.
✔️Проведение 3 консультаций в месяц нутрициологом (еженедельно, длительность: до 1 часа).
🚩Проведение 1 консультации психологом (выбор специалиста согласовывается с вами).
✔️Коррекция пищевого поведения и привычек: поддержка и мотивационные задания.
✔️Подбор нутрицевтиков (при необходимости).
🔰Индивидуальные консультации: проводятся очно или дистанционно по ZOOM или видеосвязи в WhatsApp.
🔰Диетологическое сопровождение ведётся при наличии свободных мест с начала месяца или с середины.
Длительность сопровождения может составлять от 1 мес. Необходимый период и его программа формируются заранее, по итогам первичной консультации.
---------------
✔️Составление рекомендаций по питанию.
✔️Фиксация изменений по весу и объёмам.
✔️Проведение 3 консультаций в месяц нутрициологом (еженедельно, длительность: до 1 часа).
🚩Проведение 1 консультации психологом (выбор специалиста согласовывается с вами).
✔️Коррекция пищевого поведения и привычек: поддержка и мотивационные задания.
✔️Подбор нутрицевтиков (при необходимости).
🔰Индивидуальные консультации: проводятся очно или дистанционно по ZOOM или видеосвязи в WhatsApp.
🔰Диетологическое сопровождение ведётся при наличии свободных мест с начала месяца или с середины.
СТОИМОСТЬ
12 000 руб./1 месяц
12 000 руб./1 месяц
🔰Диетологическое сопровождение нутрициолога, без работы с психологом:
9 000 руб./1 мес.
9 000 руб./1 мес.
4️⃣АБОНЕМЕНТ К НУТРИЦИОЛОГУ
Задать вопрос, получить обратную связь по анализам, получать рекомендации от специалиста, находиться под наставничеством и кураторством нутрициолога, если вы хотите скорректировать своё питание.
Длительность абонемента — 3 мес. Обязательным для него является прохождение консультации (оплачивается отдельно).
Абонемент — это также отличный вариант для тех, кто проходил диетологическое сопровождение, и хочет оставаться на связи со специалистом.
---------------
✔️1 консультация в месяц.
✔️Возможность задать вопрос нутрициологу в личных сообщениях, получить консультацию.
✔️Получить рекомендации по витаминам и анализам, не записываясь на отдельные консультации.
✔️Продолжать обучаться питанию, менять привычки в комфортном формате, зная, что специалист с вами на связи.
✔️Подбор нутрицевтиков (при необходимости).
🔰Индивидуальные консультации: проводятся очно или дистанционно по ZOOM или видеосвязи в WhatsApp.
🔰Количество консультаций может быть 2 в месяц, если нам необходимо откорректировать какое-то состояние. Стоимость при этом не меняется.
Длительность абонемента — 3 мес. Обязательным для него является прохождение консультации (оплачивается отдельно).
Абонемент — это также отличный вариант для тех, кто проходил диетологическое сопровождение, и хочет оставаться на связи со специалистом.
---------------
✔️1 консультация в месяц.
✔️Возможность задать вопрос нутрициологу в личных сообщениях, получить консультацию.
✔️Получить рекомендации по витаминам и анализам, не записываясь на отдельные консультации.
✔️Продолжать обучаться питанию, менять привычки в комфортном формате, зная, что специалист с вами на связи.
✔️Подбор нутрицевтиков (при необходимости).
🔰Индивидуальные консультации: проводятся очно или дистанционно по ZOOM или видеосвязи в WhatsApp.
🔰Количество консультаций может быть 2 в месяц, если нам необходимо откорректировать какое-то состояние. Стоимость при этом не меняется.
СТОИМОСТЬ
8 000 руб./3 месяца
8 000 руб./3 месяца
🔰С ЧЕГО НАЧАТЬ?
🔰Бесплатная консультация — это видео-созвон в WhatsApp (или ZOOM) по предварительной записи. Занимает в среднем 15 мин. Мы знакомимся, я уточняю вашу цель, определяем план действий, а после — решаем, работаем ли мы дальше вместе в рамках диетологического сопровождения/онлайн-диспансеризации или нет.
✅КОНСУЛЬТАЦИЯ
Рекомендации по питанию, советы по нормализации рациона на основе подробной анкеты-опросника, консультации и данных по анализам, ответы на ваши вопросы.
СТОИМОСТЬ
3 000 руб./1 час.
3 000 руб./1 час.
🔰Повторная консультация нутрициолога
(в течение 1 месяца с даты первичной консультации)
1 500 руб.
(в течение 1 месяца с даты первичной консультации)
1 500 руб.
После обращения ко мне, вы заполняете подробную анкету-опросник (я отправляю её на эл. почту), далее мы согласовываем с вами дату и время консультации.
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ👇🏼
🌿Перейдя по ссылке, вы можете выполнить заказ необходимых вам товаров и нутрицевтиков.
Выбирайте товары со скидкой: кликайте по ссылке на сайт или используйте промокоды, введя их поочередно
CEY9008 + VALUE60
Выбирайте товары со скидкой: кликайте по ссылке на сайт или используйте промокоды, введя их поочередно
CEY9008 + VALUE60
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ И БЛОГИ👇🏼