akimovaproact

Акимова Анастасия 

Привет! Я — поведенческий психолог, работаю в подходе, который основан на научно-доказательной базе и называется Терапия принятия и ответственности (АСТ).

Я помогу заметить неработающие стратегии поведения и найти новые способы проживать более осмысленную и наполненную жизнь. Для этого я уделяю особое внимание прояснению ваших уникальных личных смыслов и ценностей, и в нашей с вами работе мы будем опираться именно на них.

Процесс терапии в АСТ — это не только беседа, но и активная работа, которая направлена на обучение навыкам.  Я предлагаю подходить к заданиям с любопытством, через исследовательскую позицию, и выполнять их в формате небольших экспериментов как во время сессии, так и вне наших встреч, чтобы новое поведение постепенно формировалось и закреплялось.

Еще одно важное направление в АСТ — терапии — это работа с неприятными, сложными чувствами и мыслями.  Я покажу вам, как с помощью принятия, готовности и открытости можно справляться с переживаниями и внутренним дискомфортом.

Жизнь прекрасна и в то же время может быть отвратительна, и психотерапия не избавит вас раз и навсегда от всех жизненных трудностей и невзгод, но точно поможет стать к ним более устойчивым_ой и обрести гармонию.
Формат и стоимость:
• длительность встреч 50 — 55 минут

• стоимость 3500 рублей

• проведение сессий онлайн (Skype, Google meet. При необходимости, можем встречаться на другой, удобной для Вас платформе)

• я провожу только индивидуальные консультации

• работаю с совершеннолетними (18+)

• гарантирую полную конфиденциальность нашей работы, бережную и безопасную атмосферу на сессиях.
Ко мне можно обратиться, если вы:
— чувствуете, что тревога «накрывает с головой»;

— часто замечаете у себя беспокойство, раздражение, вину, грусть, одиночество или другие неприятные эмоции и чувства, которые стоят на пути к той жизни, о которой вы мечтаете;

— испытываете трудности в построении межличностных отношений (конфликты в паре, с членами семьи и т.д.);

— переживаете эмоциональное или профессиональное выгорание;

— часто откладываете дела;

— испытываете трудности в принятии решений и постановке целей (сложный жизненный выбор, кризисы);

— часто сталкиваетесь с навязчивыми мыслями;

— сталкиваетесь с самокритикой, неуверенностью в себе;

— запутались в том, что имеет для вас смысл, чувствуете, что жизнь потеряла краски, стала скучной, неинтересной, и кажется, что «жизнь проходит мимо»;

— хотите найти опору в своей жизни и определить ценностные ориентиры;

— ощущаете неудовлетворенность своей жизнью, но вам сложно сформулировать проблему

‌- работа над навыками и дефицитами при СДВГ (СДВГ — информирована)

— также, вы можете обратиться ко мне с другими вопросами и сложностями, с которыми вы сталкиваетесь.

❗️к сожалению, я НЕ смогу Вас взять в работу, если ваш запрос связан: с зависимостью, суицидальным риском, расстройством пищевого поведения. *При необходимости, могу помочь вам найти специалиста, к которому вы можете обратиться.
Немного обо мне и моём образовании:
— я закончила Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России, бакалавриат по специальности «Психология»;

— прошла обучение в подходе «Терапия Принятия и Ответственности» (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) (Турчинская О., Чистые Когниции, 2022 г.);

— прошла стажировку в проекте «Доступная помощь» от Чистых Когниций;

— консультации провожу с 2022 года

— являюсь сотрудником школы Чистые Когниции;

— регулярно посещаю супервизии и интервизии.
Неформальные факты обо мне:
— Я учусь играть на гитаре, пишу песни и пою. Музыка для меня — один из способов самовыражения и релаксации.

— Меня захватывают истории о маньяках и серийных убийцах. Я люблю детективные фильмы, сериалы, и психологические триллеры, основанные на реальных событиях.

— У меня есть любимый собакен по имени Мартин. Я очень люблю собак, и, в целом, всех животных.

— Я обожаю путешествовать, особенно люблю перелеты и поезда. Открытие новых мест и культур — настоящее удовольствие для меня.

— АСТ лично мне помогает справляться с прокрастинацией, жесткой самокритикой. Помогает не сбиваться с пути, когда мне сложно жить эту жизнь, и хочется всё бросить. Я всегда могу опереться на то, что значимо и ценно для меня.
Ну что ж, друзья! Я жду вас на консультацию — отправимся в совместное путешествие в мир психотерапии и поиска новых путей для улучшения качества вашей жизни 🙌