АИТ — протокол
АИТ-протокол питания, или протокол автоиммунной палеодиеты (Autoimmune Protocol, AIP), является диетическим подходом, разработанным для людей с автоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, болезнь Хашимото, болезнь Крона, волчанка, тиреоидит (АИТ) и др.
Целью AIP является уменьшение воспаления в организме и снижение симптомов автоиммунного заболевания путем исключения пищевых продуктов, которые могут способствовать ухудшению состояния здоровья.
Целью AIP является уменьшение воспаления в организме и снижение симптомов автоиммунного заболевания путем исключения пищевых продуктов, которые могут способствовать ухудшению состояния здоровья.
Основные принципы АИТ-протокола питания включают в себя следующие аспекты (нажимай на каждый пункт):
Исключение потенциально раздражающих продуктов
Диета АИТ предполагает исключение продуктов, которые могут способствовать воспалению и ухудшению симптомов автоиммунного заболевания, таких как глютен, молочные продукты, зерновые культуры, сахар и искусственные добавки. Это базовая стратегия! Обычно вводится на 3−6 месяцев.
Потребление пищи с высоким содержанием питательных веществ
АИТ поддерживает употребление нутриентно плотной пищи, такой как овощи, фрукты, зеленые листья, ягоды, курица, рыба, мясо, орехи, семена, зеленые травы, которые способствуют питанию и поддержанию организма.
Исключение проблемных групп продуктов
Для минимизации воспаления и раздражения АИТ-протокол также исключает некоторые группы пищи с высоким потенциалом проблем для автоиммунных заболеваний, такие как яйца.
Постепенное введение продуктов
После исключения раздражающих продуктов рекомендуется поэтапное введение и мониторинг реакции организма для определения того, какие продукты хорошо переносятся.
Строгий контроль качества и происхождения продуктов
Важно выбирать качественные, свежие, органические продукты и обращать внимание на происхождение и состав пищи.
Поддержание здоровой кишечной флоры
Для улучшения состояния иммунной системы и общего здоровья организма, АИТ-протокол питания обращает внимание на поддержание здоровой кишечной микрофлоры. Это может включать потребление ферментированных продуктов, пробиотиков и пребиотиков.
Поддержка стрессоустойчивости
Учитываются факторы стресса, поскольку стресс может быть важным сопутствующим аспектом автоиммунных заболеваний. Рекомендуется практика методов снижения уровня стресса, таких как йога, медитация, глубокое дыхание, а так же медицинский стресс-менеджмент.
Регулярный мониторинг здоровья
Важно регулярно контролировать состояние здоровья, проводить обследования и консультироваться с медицинским специалистом для эффективного управления автоиммунным состоянием.
Индивидуализация и адаптация
Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, не обязательно будет эффективно для другого. Рекомендуется индивидуализировать подход к АИТ-протоколу питания, учитывая особенности и потребности организма.
Образование и поддержка
Образование и поддержка со стороны медицинских профессионалов, диетологов, групп поддержки или литературы по автоиммунным заболеваниям могут быть важными факторами успеха при следовании АИТ-протоколу.
Следуя принципам АИТ-протокола питания, люди с автоиммунными заболеваниями могут облегчить симптомы, улучшить качество жизни и ощутить общее улучшение состояния здоровья.
АИТ-протокол питания представляет собой холистический подход к улучшению здоровья при автоиммунных заболеваниях. Важно проводить диету под контролем специалиста и скорректировать ее в зависимости от собственного ответа организма. Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом перед началом АИТ, особенно если у вас есть определенные медицинские состояния или нужны индивидуальные рекомендации.
АИТ-протокол питания представляет собой холистический подход к улучшению здоровья при автоиммунных заболеваниях. Важно проводить диету под контролем специалиста и скорректировать ее в зависимости от собственного ответа организма. Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом перед началом АИТ, особенно если у вас есть определенные медицинские состояния или нужны индивидуальные рекомендации.