Добро пожаловать в мою мастерскую адаптивной йоги
Привет! меня зовут Михалева Дарья, и я буду вашим проводником в мир йоги.

Йога — это источник вечной молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник.
‌

Обо мне

  • дипломированный тренер адаптивной и женской йоги (диплом государственного образца YOGAMED)
  • сертифицированный тренер аштанга йоги (сертификат Московского Аштанга йога центра)
  • 9 лет практики йоги в традиции аштанга виньяса

  • бесприрывный опыт преподавания более 5 лет, как онлайн, так и оффлайн
  • регулярно повышаю квалификацию на курсах и семинарах ведущих преподавателей йоги России:
    — Игорь Пантюшев — полный цикл семинаров;
    — Глеб Мазаев — семинары, ретриты;
    — Дмитрий Демин — полный цикл семинаров;
    — Сергей Агапкин — йогатерапия.

Моя специализация

  • Женская йога при хронических заболеваниях (эндометриоз, миомы, поликистоз). Слабость мышц тазового дна (недержание и опущение внутренних органов). Сексуальные дисфункции (пониженное либидо).
    Подготовка к беременности и родам, послеродовое восстановление.
  • Нарушение осанки.
    Боли в спине различного характера (грыжи, протрузии, суставные, мышечные и тп).
  • Панические атаки.
    Техники глубокой релаксации и расслабления при повышенной тревожности, стрессе и нарушении сна.
  • Трудности с набором веса или похудением.
  • Климактерический синдром.
  • Дыхательные практики для оздоровления организма.
рроол
Бесплатная диагностическая консультация — это способ познакомиться со мной поближе как с инструктором йоги.

Вы сможете:
— обсудить ваш запрос/беспокоящую проблему;
— получить рекомендацию по решению запроса;
— узнать возможные форматы работы со мной.

Консультация происходит в формате видео звонка, в любом для вас удобном мессенджере (whatsApp, skype, telegram, zoom) и занимает около 30 минут.

Мои услуги

Живые оффлайн классы по йоге и йогатерапии
Занятия по направлениям:
 «Живая спина»
 «Женская йога»
 «Ленивое похудение»
 «Антистресс йога».
Подробнее

1. «Живая спина»

Вам подойдет, если:
— надоело сутулиться;
— беспокоят боли в спине и шее;
— ощущение зажатой шеи;
— имеется грыжа или протрузия в позвоночнике;
— хрустят колени;
— хотите быть здоровым, энергичным и молодым, но вечно нет времени.

В результате прохождения полного курса вы:
— превратитесь из скрюченной креветки в королевского краба;
— избавитесь от болей в спине, шее;
— получите крепкое скоординированное тело;
— увеличите выносливость и ловкость тела, без изнурительных тренировок;
— получите навык осознанного расслабления.

2. «Ленивое похудение»

Вам подойдет, если:
— хотите похудеть без изнуряющих тренировок;
— хотите быть здоровым, энергичным и молодым, но вечно нет времени.

В результате прохождения полного курса вы:
— снизите уровень стресса и умственного напряжения;
— уберете застои в органах жкт;
— запустите процесс жиросжигания без насилия над собой;
— включите крупные мышечные группы;
— повысите эмоциональную устойчивость;
— усилите обменные процессы в организме.

3. «Женская йога»

Вам подойдет, если у вас:
— боли во время критических дней;
— набухание груди и эмоциональные качели в ПМС;
— нарушение женского цикла;
— хронические заболевания (миома, эндометриоз, поликистоз);
— подготовка к беременности;
— послеродовое восстановление;
— климакс.

В результате прохождения полного курса вы:
— научитесь чувствовать свое тело по-новому;
— избавитесь от тревожности, раздражительности, апатии;
— научитесь осознанному расслаблению;
— избавитесь от недержания мочи, вагинальных звуков, опущения органов;
— избавитесь от нежелательного животика;
— вернете наслаждение от сексуальной жизни.

Каждый курс состоит из 12 занятий.

🔹Адрес: Новосибирск, ул Красина 54, офис 905

🔹Адрес: Новосибирск, ул 1-я Ельцовка 1, корпус К, офис 8
Попробуй заниматься со мной
Женский online клуб
Женский клуб подойдет для тех, кто готов взять ответственность за свое здоровье в свои руки и готов менять свой образ жизни, питания и мышления, внедрять новые здоровые привычки и хочет жить без боли и страха будущего, чувствовать себя бодрой и энергичной в любом возрасте и фазе цикла.
Подробнее

Курс подходит для НАЧИНАЮЩИХ, а также, если у вас есть гормональные нарушения такие как:

— сбой менструального цикла, ПМС, дизменорея (болезненность месячных);
— хронические заболевания (миома, эндометриоз, поликистоз);
— миомы (не более 5 см), кисты, полипы и другие новообразования в органах
брюшной полости или молочных железах;
— аноргазмия;
— стрессовое недержание мочи;
— вагинальные звуки;
— вагинизм;
— ректоцели/цистоцели;
— пролапс тазового дна;
— боли во время полового акта;
— тяжелая симптоматика менопаузы, ранний климакс;
— гипотиреоз, АИТ.

А также если вы планируете беременность или хотите правильно восстановиться после беременности.

🔴 Противопоказания для занятий: гипертиреоз, гормонозависимые злокачественные образования, гипертония 2 и 3 стадии, острые заболевания внутренних органов, психические заболевания, беременность свыше 3х месяцев.

🔹ЧТО ВАС ЖДЕТ🔹

— уроки от 25 до 40 минут три раза в неделю
— специальные практики для работы с мышцами тазового дна
— противовоспалительные протоколы при эндометриозе и миоме
— 15−30 минутные практики когда нет времени на занятия для бодрости
— аудио файлы с медитациями для практик расслабления
— дополнительные комплексы йоги для работы с проблемными участками тела: поясница, мышцы тазового дна, плечи, шея, стопы.

Комплексы основной программы просты и доступны даже тем, кто никогда не занимался йогой, фитнесом и другими видами активности или имеет лишний вес. Техники объясняются досконально от простого к сложному, большая часть уроков занимает всего полчаса.

🔹КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ🔹

◻️Вы получаете доступ к закрытому каналу в телеграмм, где по понедельникам, средам, пятницам, я выхожу в онлайн с уроком.
◻️Урок сохраняется в записи неделю. Вы можете выполнить его в любое удобное для вас время.
◻️Всем ученицам клуба доступны индивидуальные онлайн консультации по запросу.
◻️Перед вступлением в клуб, я высылаю вам опросники, с помощью которых замеряю вашу точку А, узнаю запрос на занятия, по истечению месяца прошу опять вас заполнить опросники, чтобы наглядно понимать ваш результат от занятий со мной.

🔹Помимо занятий вы получаете:

— чат единомышлениц;
— нетворкинг, где вы можете рассказать о себе и своих услугах;
— постоянные рекомендации по питанию от меня;
— интересные рецепты.

❗️ОПЛАТА И ДОСТУП
Доступ к курсу оплачивается ЕЖЕМЕСЯЧНО! Стоимость 2500 руб. В МЕСЯЦ.
Доступ к курсу сохраняется пока он оплачен!
Для того, чтобы решить свою проблему, необходимо заниматься 3 месяца, минимум 3 раза в неделю.
Индивидуальное сопровождение
Результатом подобных занятий становится не только быстрый и уверенный рост уровня практикующего, но и развитие самодисциплины, воли и концентрации.
Подробнее

🔹Для кого:

— кто не хочет подстраиваться под время групповых практик;
— кто хочет решить свой индивидуальный запрос;
— кому некомфортно заниматься в группе по различным причинам;
— кто хочет быстрый результат;
— кто хочет минимизировать травматизм;
— кто только начинает свой путь в йоге.

Перед индивидуальной работой всегда провожу диагностическую консультацию, чтобы понимать насколько я компетентна в решении запроса клиента.
В процессе диагностики замеряем точку А с помощью опросников и фотографий, для того, чтобы понимать результат получаемый в процессе тренировок со мной.

Какой результат вы получите:

— индивидуальный комплекс упражнений, для решения вашего запроса или проблемы;
— занятия в удобное для вас время, в удобном для вас месте (возможен выезд на дом).





Марафон «Здоровый ЖКТ»
Подойдет, если вас:
— беспокоит лишний вес, несмотря на перепробованные диеты;
— ходите в туалет по большому реже, чем два раза в день;
— страдаете запорами и вздутиями живота;
— чувствуете неприятный запах изо рта и тела;
— беспокоит состояние кожи и прыщи на лице;
— едите много сладкого и никак не можете отказаться.
Подробнее

🔹В программе марафона:

1. День Шанкпракшалана (йогическая чистка в двух вариантах классическая и ленивая). Полное вымывание старой микрофлоры из кишечника и заселение новой.

2. День Освоение Уддияна Бандхи. Заветный вакуум живота, который обладает целебным воздействием на органы ЖКТ и малого таза.

3. День Освоение Агнисара Дхаути. техника, которая способна взбодрить похлеще чашки кофе и разогнать огонь пищеварения.

4. Освоение Наули Крийя. Захватывающее зрелище танца живота, который налаживает перестальтику кишечника и избавляет от всех застойных состояний в кишечнике.

5. Урок-комплекс на каждый день с техниками висцерального самомассажа. Помогает даже не мерзнуть зимой за счет стимуляции оттока желчи.

6. Урок работы с верхним отделом ЖКТ — начиная от ротовой полости и заканчивая желудком, поможет избавиться от изжоги и гастрита! побочным эффектом будет избавление от сутулости

7. Урок работы со средним и нижним отделом ЖКТ — двенадцатиперстная кишка, тонкий и толстый кишечник. Научитесь избавляться от газообразования без таблеток и навсегда попрощаетесь с запорами.

🔴Противопоказания:

— рак любого органа пищеварительной системы;
— панкреатит;
— аппендицит;
— туберкулез;
— сердечные приступы;
— высокая температура;
— беременность;
— недавний опыт изнурительной диеты или голодания.

Стоимость марафона 2500р

Клуб нейромедитаций YOGAMED
Вступайте в клуб, приглашайте троих подруг, и медитируйте каждый день бесплатно!
Подробнее

Нейромедитация — это подход к медитативной практике, использующий знания о функциональной организации мозга и его пластичности.
Он основан на том, что мозг можно «укреплять» и «тренировать», подобно тому как мы тренируем мускулы.

Нейромедитация позволяет контролировать свои мысли и эмоции, осознавать и проживать свои чувства, предотвращать тревожные состояния и стресс, повышать креативность, укреплять концентрацию внимания и улучшать память.



Отзывы

Кейсы

Подписывайтесь на мои социальные сети