Длительность тренировки 55−60 мин

Пн — 19:00 (TABATA) • 20:00 (TABATA)
_______________________________________________
Вт — 19:30 (TABATA)
_______________________________________________
Ср — 19:00 (TRX) • 20:00 (TRX)
_______________________________________________
Чт — 19:30 (TRX)
_______________________________________________
Пт — 19:00 (Total body) • 20:00 (Air Flex)
_______________________________________________
Вскр — 15:00 (Air Flex kids)

• TOTAL BODY — тренируем отдельные группы мышц и тело в целом, с отягощением и с собственным весом. Тренировка сочетает в себе кардио и силовую нагрузку. Благодаря такому тренингу ты легко избавишься от лишних килограммов, увеличишь выносливость и сделаешь своё тело подтянутым и привлекательным!

• TRX- тренировки на подвесных петлях. Они помогают развить осанку, укрепить позвоночник, избавить от лишних кг, включает работу мышц стабилизаторов. После такой тренировки- прокаченное тело и подтянутые красивые ягодицы тебе обеспеченны!

• Air Flex- комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Сокращает нагрузку на суставы, расслабляет позвоночник и шейный отдел. Насыщает мозг кислородом за счёт притока крови к шее в перевёрнутых положениях. В гамаке ты плавно и комфортно сядешь на шпагат и станешь полностью гибкой от кончиков пальцев ног до макушки.

• TABATA — интервальные тренировки составленные по принципу 20/10. 20 сек в динамичном режиме, 10 сек отдых. Эта система позволяет за короткий срок сжечь лишние килограммы, прокачать мышцы и натренировать выносливость. Занятия состоят из плиометрических нагрузок (прыжков), силовых с собственным весом и утяжелителями (резинки, гантели). Все упражнения выполнять с максимальной отдачей.

Единая карта на все направления:

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

• Безлимит на 30 дней: 5200₽ ( +7 дней заморозки)

• Карта на 12 тренировок: 4800₽ ( +7 дней заморозки)

• Карта на 10 тренировок: 4500₽ ( + 5 дней заморозки)

• Карта на 8 тренировок: 4000₽

• Карта на 4 тренировки: 3000₽

• Разовая тренировка- 800₽

• Разовая тренировка Air Flex kids — 1000

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

• Карта на 12 тренировок: 16200₽ (1350) 45 дней

• Карта на 8 тренировок: 12000₽ (1500) 30 дней

• Карта на 4 тренировки: 6400₽ (1600) 30 дней

• 1 тренировка: 1800₽

• 1 тренировка для двоих: 3000₽ (1500)

• 1 тренировка для троих: 3600₽ (1200)


ONLINE тренировка — 1800₽ / 55−60 мин