Классика, это занятие у станка под медленную классическую музыку, все как у балерин, есть три уровня, начальный, для тех кто никогда не занимался хореографией, средний — кто уже был как-то связан с классикой, сильный -там интересные связки, обычно у нас туда переходят, после того, как уже походят на средний.

Это относительно новое направление фитнеса. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности.

Занимаясь боди балетом у Вас:
— придут в тонус и укрепятся все основные группы мышц: мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц;
— тело станет подтянутым, красивым и сексуальным;
— улучшится функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
— укрепятся суставы;
— улучшится координация, Вы научитесь владеть собственным телом;
— улучшится осанка и походка;
— появится отличная растяжка.

Первые результаты уже через месяц занятий!

Barre-фитнес — модные тренировки, которые любят «ангелы» Victoria’s Secret

Барре соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса с легкими гантелями. Упражнения выполняются у станка, который служит опорой для балансировки.

Упражнения поочередно задействует все группы мышечных волокон. Рекомендуется посещать barre-класс три-четыре дня в неделю, оставляя, по крайней мере, один день для отдыха.

Результаты от занятий «барре» зависят от индивидуальных особенностей человека и его подготовки. То же самое можно сказать и о том, как быстро можно сесть на шпагат. Здесь нет конкретных временных рамок, но стоит отметить, что «барре» имеет накопительный эффект. По словам экспертов, не нужно переживать, если вы делаете перерыв. Ваше тело кардинально не изменится — «барре» гарантирует долгосрочные результаты.

Силовая тренировка на ковриках с использованием балетных техник.
Комплекс упражнений на подкачку задней поверхности бедра, ягодиц и мышц корпуса. Комплексно прорабатывая мышцы пресса и ягодиц, как результат Вы получаете плоский животик и подтянутую попу.

Комплекс упражнений по растяжке мышц и связок, продольный и поперечный шпагат, увеличение подвижности суставов
Индивидуальная работа с каждой ученицей на занятиях в мини группах до 10 человек

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Особое внимание уделяется дыханию во время выполнения упражнений. Регулярные занятия пилатесом позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить баланс и координацию.