Привет!
Мы — магазин спортивного питания в г. Якутске.
В сфере спортивного питания работаем уже более 10 лет. Проведем бесплатную консультацию, подберем для Вас лучшее.
Мы — магазин спортивного питания в г. Якутске.
В сфере спортивного питания работаем уже более 10 лет. Проведем бесплатную консультацию, подберем для Вас лучшее.
Часто задаваемые вопросы:
Режим работы магазина?
понедельник-суббота: с 10:00 до 20:00
воскресенье: с 11:00 до 19:00
воскресенье: с 11:00 до 19:00
Что такое BCАА и для чего он?
BCAA — говоря русским языком, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Аминокислоты — это строительный материал для твоих мышц. В процессе создания белка участвуют 20 аминокислот, но именно три из них принимают непосредственное участие в построении мышц: лейцин, изолейцин и валин. Они составляют 35% всех аминокислот в мышцах, и все три содержатся в спортивной пищевой добавке BCAA.
При выполнении физических упражнений, когда после продолжительных физических занятий истощаются запасы углеводов, BCAA становятся мощным источником АТФ, или энергии. Это приводит к улучшению спортивных показателей.
Наиболее эффективным является прием BCAA утром, а также до, во время и после тренировок.
При выполнении физических упражнений, когда после продолжительных физических занятий истощаются запасы углеводов, BCAA становятся мощным источником АТФ, или энергии. Это приводит к улучшению спортивных показателей.
Наиболее эффективным является прием BCAA утром, а также до, во время и после тренировок.
Что такое Гейнер и для чего он?
Гейнер — это натуральная спортивная добавка, в которой содержатся углеводы (быстрые либо медленные), белки, а также другие питательные вещества. Продукт предназначен прежде всего для так называемых худощавых людей, которым невероятно трудно дается набор мышечной массы. Также углеводно-белковые смеси употребляют спортсмены, подвергающиеся продолжительным физическим нагрузкам.
Гейнер: как он действует?
Продукт действует на протяжении нескольких часов после употребления, поставляя в организм углеводы, которые нужны для выработки энергии, а также белки — базовый стройматериал для мышц.
Побочные эффекты и недостатки:
Существует несколько мифов о вреде углеводно-белковых смесей. Они связаны прежде всего с «ненатуральностью» такой продукции. В этом аспекте «вред» смеси можно сравнить с «вредом» гречневой каши, ведь она содержит те же питательные вещества, что и обычная пища.
Однако продукт может быть вреден для людей, склонных к полноте. Большое содержание углеводов и высокая калорийность — это одновременно вред и польза гейнера. Поэтому, злоупотреблять гейнером не стоит — большие его количества не усвоятся полноценно.
Правила приема:
Продукт рекомендуется пить непосредственно после тренировки (чтобы быстрее восстановиться) или до нее (чтобы интенсивнее тренироваться). Некоторые люди пьют углеводно-белковые коктейли в длительных интервалах между едой.
Гейнер: как он действует?
Продукт действует на протяжении нескольких часов после употребления, поставляя в организм углеводы, которые нужны для выработки энергии, а также белки — базовый стройматериал для мышц.
Побочные эффекты и недостатки:
Существует несколько мифов о вреде углеводно-белковых смесей. Они связаны прежде всего с «ненатуральностью» такой продукции. В этом аспекте «вред» смеси можно сравнить с «вредом» гречневой каши, ведь она содержит те же питательные вещества, что и обычная пища.
Однако продукт может быть вреден для людей, склонных к полноте. Большое содержание углеводов и высокая калорийность — это одновременно вред и польза гейнера. Поэтому, злоупотреблять гейнером не стоит — большие его количества не усвоятся полноценно.
Правила приема:
Продукт рекомендуется пить непосредственно после тренировки (чтобы быстрее восстановиться) или до нее (чтобы интенсивнее тренироваться). Некоторые люди пьют углеводно-белковые коктейли в длительных интервалах между едой.
Что такое Протеин и для чего он?
Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Человек, который занимается физическими нагрузками нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения упражнений и для восстановления мышц после тренировок.
Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на 1 кг веса тела спортсмена должно приходиться 1,5−2 грамма протеина.
Поэтому существует спортивная добавка «протеин», которая восполняется необходимое количества белка в сутки, необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена.
Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков (протеина)
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком
Как пить? Ночью мышцы проходят восстановительный цикл, поэтому с утра нужна порция белка. Выпейте порцию быстроусвояемого белкового коктейля (сывороточного или комплексного) через полчаса после пробуждения;
• Днем. Аминокислотный пул должен регулярно пополняться, а потому между приемами еды выпить порцию протеина (или комплексного протеина);
• Перед тренировкой. За 40 минут до занятий выпить изолят, чтобы поддержать уже имеющийся уровень аминокислот в мышцах;
• После тренировки. Это рискованный для катаболизма период: запасы гликогена и концентрация аминокислот снижаются. Пить комплексный протеин с быстрыми углеводами, гейнер с простыми углеводами;
• Перед сном. Для обеспечения притока аминокислот пить казеиновый протеин (усваивается за 6−8 часов).
Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на 1 кг веса тела спортсмена должно приходиться 1,5−2 грамма протеина.
Поэтому существует спортивная добавка «протеин», которая восполняется необходимое количества белка в сутки, необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена.
Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков (протеина)
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком
Как пить? Ночью мышцы проходят восстановительный цикл, поэтому с утра нужна порция белка. Выпейте порцию быстроусвояемого белкового коктейля (сывороточного или комплексного) через полчаса после пробуждения;
• Днем. Аминокислотный пул должен регулярно пополняться, а потому между приемами еды выпить порцию протеина (или комплексного протеина);
• Перед тренировкой. За 40 минут до занятий выпить изолят, чтобы поддержать уже имеющийся уровень аминокислот в мышцах;
• После тренировки. Это рискованный для катаболизма период: запасы гликогена и концентрация аминокислот снижаются. Пить комплексный протеин с быстрыми углеводами, гейнер с простыми углеводами;
• Перед сном. Для обеспечения притока аминокислот пить казеиновый протеин (усваивается за 6−8 часов).
В чем отличие протеина от гейнера?
протеин — основная составляющая — белок (строительный материал для мышц). Гейнер, является уже смесью белков и углеводов, и здесь содержание может сильно изменяться в пользу углеводов.
Дело в том, что получить с пищей нужное количество углеводов для роста мышц гораздо проще, чем белка. Поэтому если вы не профессиональный спортсмен, и не проводите в зале большую часть своей жизни, ваше телосложение не особо худощавое, питание сбалансированно и своевременно, остановите свой выбор на протеине. Углеводов для набора массы вам должно хватить из обычных продуктов питания.
Если же ваши тренировки очень интенсивные, и частые, с большими нагрузками, если вы эктоморф (худощаый), или просто регулярно пропускаете приемы пищи и правильное питание это не про вас, то выбирайте гейнер.
Дело в том, что получить с пищей нужное количество углеводов для роста мышц гораздо проще, чем белка. Поэтому если вы не профессиональный спортсмен, и не проводите в зале большую часть своей жизни, ваше телосложение не особо худощавое, питание сбалансированно и своевременно, остановите свой выбор на протеине. Углеводов для набора массы вам должно хватить из обычных продуктов питания.
Если же ваши тренировки очень интенсивные, и частые, с большими нагрузками, если вы эктоморф (худощаый), или просто регулярно пропускаете приемы пищи и правильное питание это не про вас, то выбирайте гейнер.
Как добраться до магазина?
Находимся в г. Якутске, ул. Дзержинского, 32, ТЦ Апельсин+5 этаж. Вход со стороны ресто-кафе «FRIDAY».
На первом этаже вызываете лифт, поднимаетесь на 5 этаж и сразу при выходе будет наш замечательный магазин, который изменит Вашу жизнь к лучшему!
На первом этаже вызываете лифт, поднимаетесь на 5 этаж и сразу при выходе будет наш замечательный магазин, который изменит Вашу жизнь к лучшему!