▫️ Проблемы в отношениях с партнером, родителями, детьми
▫️ Абьюзивные отношения, эмоциональные зависимости
▫️ Постоянное откладывание дел на потом, неспособность достигать поставленных целей
▫️ Принятие решений и мотивация
▫️ Личностный рост, саморазвитие
▫️ Проблемы саморегуляции
▫️ Низкая самооценка и неуверенность в себе
▫️ Самоопределение, смысл жизни, другие экзистенциальные вопросы
▫️ Нарушение сна
▫️ Расстройство пищевого поведения
▫️ Болезненные физические симптомы
▫️Никотиновая зависимость
▫️ Трудности в общении с другими людьми
▫️ Трудные жизненные периоды, развод, ссора, измена
▫️ Потеря близкого человека
▫️ Проживание горя и утраты
▫️ Депрессия, апатия, отсутствие желания что-либо делать
▫️ Навязчивые страхи, тревога и фобии

▫️ Онлайн консультация 2500 р. (50−90 минут)
▫️ Очная консультация 3000 р. (50−90 минут)
▫️ Срочная консультация предоставляется по увеличенному тарифу на 200% от стоимости обычной консультации. (Консультация в ближайшие 24 часа)

▫️ Продолжительность консультации 60 минут, консультация начинается в оговоренное время и в случае вашего опоздания время сессии не продлевается.
▫️ При работе онлайн оплата производится сразу после консультации.
▫️ Очные консультации осуществляются по полной предоплате в размере 3000 рублей, предоплата вносится в момент записи на сессию и аренде кабинета.
▫️ Вы можете перенести на другой день предстоящую сессию, уведомив меня об этом не позже чем за 24 часа до её начала.
▫️ Если вы хотите перенести/отменить консультацию менее чем за 24 часа до встречи, то вы оплачиваете эту консультацию.
▫️ Предоплата за пропущенную вами очную сессию не возвращается (если вы не уведомили меня за 24 часа до встречи).
▫️ Если я хочу перенести консультацию меньше чем за 24 часа до встречи, то вы не оплачиваете эту консультацию.

Все мы люди, и может случиться всякое, поэтому любые нюансы можем обсудить в диалоге.
Эти договоренности нужны для взаимного спокойствия и эмоциональной безопасности, чтобы никто не испытывал стыда, вины или дискомфорта из-за отмен или переносов консультаций. А так же, для защиты интересов и времени обоих сторон.

▫️ Всё, что обсуждается на сессиях строго конфиденциально согласно этическому кодексу психологов и без согласия клиента не сообщается третьим лицам. Конфиденциальность сохраняется и после завершения клиентом терапии.
Исключение — когда терапевт в соответствии с законодательством РФ вынужден предоставить полученную в ходе терапии информацию в ситуациях, угрожающих чьей-либо жизни, чтобы не допустить нанесения вреда самому клиенту и другим людям.
▫️ Ответственность за процесс и результат в терапии разделена поровну между терапевтом и клиентом.

Консультация проходит очно в г.Саратов (уютный кабинет по адресу ул. Пугачева Е.И., д.159) или в онлайн-формате посредством видеосвязи Telegram, WhatsApp или Google Meet.

Мой подход в работе основан на научно обоснованных и эффективных методах психотерапии:
1. Терапия принятия и ответственности (ACT — Acceptance and Commitment Therapy): это вид когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), в котором фокус работы направлен не на борьбу с симптомом и, а на создание той жизни, которая будет соответствовать ценностям человека. Основная цель терапии — развитие психологической гибкости: способности адаптироваться к изменениям и трудным ситуациям, не теряя при этом из виду свои цели и ценности. Это значит, что вы можете спокойно справляться с негативными эмоциями, принимать их и двигаться дальше, вместо того чтобы застревать в них. Например, если вы испытываете стресс из-за работы, психологически гибкий человек сможет найти способы справиться с этим стрессом, не позволяя ему мешать своим планам и желаниям. Это мой основной метод работы.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает быстро распознать негативные мысли, убеждения, установки, мешающие вам двигаться вперед, и заменить их на более эффективные способы мышления и поведения.
3. Терапия сфокусированная на сострадании (CFT — Compassion-Focused Therapy): помогает работать со стыдом и самокритикой, помогает обрести навыки самострадания и сострадания к другим людям.
4. Фокусированная Терапия Принятия и Ответственности, или FACT (Focused Acceptance and Commitment Therapy): модель краткосрочной терапии принятия и ответственности, помогает определить неработающие стратегии поведения и заменить их на те, которые будут более эффективны.

Для работы Вам понадобится хорошее интернет-соединение, тихое уединенное место, где Вы будете себя чувствовать спокойно и безопасно.
Заранее и по необходимости Вы можете приготовить себе листочек и ручку, воду, бумажные салфетки.

Консультация длится 60 минут, но если я понимаю, что мне необходимо сделать дополнительную работу, то я продлеваю консультацию до 90 минут.

◽️ Базовое образование:
Саратовский национальный исследовательский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского, магистратура по программе «Консультативная психология», 2022г. Диплом с отличием.

◽️ Дополнительное образование (курсы, обучающие семинары и тренинги):

2021
Программа о повышении квалификации: «Психолого-педагогическое сопровождение дистанционных образовательных проектов».
Высшая школа «Среда обучения»: «Психология супружеских отношений».

2022
Институт практической психологии «Иматон» : VIII Санкт-петербургский зимний фестиваль практической психологии «Психотерапия как метафизика любви», участник.
Институт практической психологии «Иматон» : Особенности функционирования моно-, би- и полинуклеарных семейных систем.
Институт практической психологии «Иматон» : Кризисная помощь при насилии в близких отношениях. Вред общепринятых трактовок.

2023
Центр дополнительного профессионального образования в области психологии «Метафора»: Обида и вина в семейных взаимоотношениях. Работа со сложными случаями в психологическом консультировании.

Учебный центр «ПРОФИ»
Программа о повышении квалификации: «Краткосрочная Терапия Принятия и Ответственности FACT»

Школа практической психотерапии, семинар «FACT в работе с прокрастинацией»

Школа практической психотерапии, семинар «Введение в терапию, сфокусированную на сострадании. Работа со стыдом и самокритикой»

Школа практической психотерапии, семинар «Диагностика расстройств личности»

Школа практической психотерапии, семинар «FACT в работе с депрессией»

2024

Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов.
Когнитивно поведенческая терапия. Теория, стратегии, техники.

Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов. Терапия принятия и ответственности (АСТ), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), шесть шагов к мастерству

▫️ Я не работаю с людьми младше 18 лет и парами
▫️ С суицидальными намерениями и мыслями
▫️ С химическими и игровыми зависимостями
▫️ С ПТСР

▫️ Образование:
1. Наличие высшего образования в области психологии — у меня диплом магистра с отличием.
2. Наличие дополнительного образования в области психологии: я регулярно повышаю свою квалификацию в профессиональных сообществах.

▫️ Еженедельно посещаю интервизии — это одна из основ профессионального роста психотерапевта, психолога-консультанта. Это группа личного опыта, где практикующие специалисты (продвинутые и более/менее опытные) обсуждают психотерапевтические случаи, вызывающие затруднения в работе.
▫️ Прохожу супервизии — это разновидность наставничества, заключающаяся в профессиональном взаимодействии специалиста-консультанта с более опытным коллегой. С ним можно обговорить сложные случаи из практики, поделиться догадками насчет клиентов, расспросить о чем-то из теории психологии.
▫️ Регулярно прохожу личную терапию.

Первая встреча с психологом может вызывать волнение. И для того, чтобы снизить градус волнения, я решила описать как все проходит.

Для первой консультации я выделяю 90 минут, чтобы мы успели не только познакомиться, но и уделить достаточное внимание вашей проблеме.
Консультация начинается со знакомства и установления терапевтического контакта. Чтобы встреча не превратилась в хаотичный процесс расспрашивания обо всем, и была максимально продуктивной, она имеет четкую структуру и тайминг. Иногда я могу перебивать вас, чтобы мы успели не только поговорить, но и вы смогли извлечь пользу из первой встречи.

Сначала мы познакомимся, и я кратко расскажу о себе и о том, как будет проходить консультация. Затем я узнаю, что вас привело ко мне, какие ожидания у вас от встречи и был ли у вас опыт работы с психологом или другими специалистами.

Так как я работаю с контекстом ВАШЕЙ жизни, я буду задавать много вопросов о том, что происходит сейчас. Это поможет мне получить полное представление о вашей ситуации, о том, как ваша проблема проявляется в жизни и какие причины могут лежать в ее основе. Этот этап занимает бОльшую часть нашей встречи и позволит вам взглянуть на свою жизнь со стороны.

После этого мы подробнее обсудим, что вас беспокоит, как вы справлялись с ситуацией и чего бы вы хотели достичь. Это поможет нам выявить корень проблемы, определить используемые вами стратегии и поставить начальные цели терапии. В процессе беседы у меня будут формироваться гипотезы относительно вашей проблемы, и я поделюсь ими с вами.

Если я увижу, что помимо психотерапии вам может понадобиться дополнительно помощь другого специалиста (психиатра, невролога, эндокринолога или терапевта), я порекомендую вам обратиться к нему.

Для меня важно, чтобы первая (и последующие) встречи были полезны для вас. В конце встречи я дам рекомендации по вашей ситуации и предложу индивидуальное домашнее задание, которое поможет вам двигаться к желаемым результатам. Хотя выполнение домашних заданий не является обязательным, они могут значительно повысить эффективность терапии и способствовать достижению более устойчивых результатов в короткие сроки.

В завершение встречи я задам вам вопросы для получения обратной связи и отвечу на ваши вопросы.

Чего точно не ждать от встречи:
• Осуждения
• Советов
• Диагноза
• «Волшебной таблетки»
• Магии
• Эзотерики

Что вы получите по итогу встречи:
• Психотерапевтические отношения, где вы будете услышаны, поняты и приняты
• Обратную связь по вашей ситуации
• Конкретные практические рекомендации, направленные на решение вашей проблемы (упражнения, техники, книги)

Если у вас появились вопросы, смело задавайте их в личные сообщения, я всегда готова ответить!