Приветствую вас.
Я Наталья Лычко, психолог, нарративный терапевт, специалист по телесному интеллекту, ведущая групп. А ещё я мастер-коуч ICI, специалист по графологической психодиагностике и филолог.
Я долгое время была полиграфологом, а сейчас учу людей не лгать самим себе.
Когда-то я работала на самой стабильной работе в мире и знаю, как уныло, когда всё «вроде нормально» и «правильно».
Я психолог для ищущих
— себя
— выход
— дорогу
— гармонию
и готовых к действиям и переменам.
Впереди новые подвиги, и я знаю, как совершать их с удовольствием!
Я Наталья Лычко, психолог, нарративный терапевт, специалист по телесному интеллекту, ведущая групп. А ещё я мастер-коуч ICI, специалист по графологической психодиагностике и филолог.
Я долгое время была полиграфологом, а сейчас учу людей не лгать самим себе.
Когда-то я работала на самой стабильной работе в мире и знаю, как уныло, когда всё «вроде нормально» и «правильно».
Я психолог для ищущих
— себя
— выход
— дорогу
— гармонию
и готовых к действиям и переменам.
Впереди новые подвиги, и я знаю, как совершать их с удовольствием!
Индивидуальные консультации
Сколько стоит индивидуальная консультация?
Первая консультация бесплатна, она длится 20−30 минут. На ней мы проясняем запрос клиента и взаимные ожидания.
Консультация стоит 3300 рублей. Длительность 1 час. Онлайн.
Пакет из четырех консультаций стоит 12000
Парная консультация (супруги, родитель+ребенок, любой вариант) стоит 5000 рублей.
Эмбодимент-сессия (телесная терапия) -1900. Длительность 30 минут
Групповая терапия — 2300 рублей за 2 часа.
Консультация стоит 3300 рублей. Длительность 1 час. Онлайн.
Пакет из четырех консультаций стоит 12000
Парная консультация (супруги, родитель+ребенок, любой вариант) стоит 5000 рублей.
Эмбодимент-сессия (телесная терапия) -1900. Длительность 30 минут
Групповая терапия — 2300 рублей за 2 часа.
Внутренняя Исландия
Пятидневный практикум
Что будет?
Разложим мыслекашу по полочкам, заметим нужные мысли и организуем системное хранение, пересмотрим устаревшее, проветрим голову
— соединение научного и игрового подхода
— минимум интересной теории для понимания основы
— 4 основных задания, выполнять которые надо письменно
— более 30 практических техник, которые можно использовать в обычной жизни
— техники из нарративной практики, КПТ, ОРКТ, эмбодимента, психосинтеза
— видео с техниками останется у вас навсегда
В результате
— больше удовольствия, легкости и мира с самим собой
— инструменты — как справляться со сложными ситуациями
— действенный метод устроить себе «санаторий для мозга»
Технические нюансы:
— старт 18 декабря
— видео в записи, не привязаны ко времени
— можно идти в своем темпе (во всех смыслах)
— длительность видео с заданиями — не более 15 минут
— на выполнение заданий нужно выделить примерно 30 минут
После оплаты вы получите ссылку на группу в Telegram. Первое видео появится там в понедельник 18 декабря.
— соединение научного и игрового подхода
— минимум интересной теории для понимания основы
— 4 основных задания, выполнять которые надо письменно
— более 30 практических техник, которые можно использовать в обычной жизни
— техники из нарративной практики, КПТ, ОРКТ, эмбодимента, психосинтеза
— видео с техниками останется у вас навсегда
В результате
— больше удовольствия, легкости и мира с самим собой
— инструменты — как справляться со сложными ситуациями
— действенный метод устроить себе «санаторий для мозга»
Технические нюансы:
— старт 18 декабря
— видео в записи, не привязаны ко времени
— можно идти в своем темпе (во всех смыслах)
— длительность видео с заданиями — не более 15 минут
— на выполнение заданий нужно выделить примерно 30 минут
После оплаты вы получите ссылку на группу в Telegram. Первое видео появится там в понедельник 18 декабря.
Чего не будет?
— разбора травматических причин, основное внимание в практикуме — на практику)
— рецептов «как жить» и «как избавиться от беспокойных мыслей», потому что для каждого — свой рецепт. После путешествия во «Внутреннюю Исландию» вы вполне сможете его себе составить из ингредиентов, которые я вам покажу.
— «беру на ручки». В практикуме всё четко, по делу, прагматично. Но вы вполне можете сами себя взять на ручки. Это приветствуется).
— рецептов «как жить» и «как избавиться от беспокойных мыслей», потому что для каждого — свой рецепт. После путешествия во «Внутреннюю Исландию» вы вполне сможете его себе составить из ингредиентов, которые я вам покажу.
— «беру на ручки». В практикуме всё четко, по делу, прагматично. Но вы вполне можете сами себя взять на ручки. Это приветствуется).
Для кого подойдет?
— для тех, кто хочет сделать свою жизнь легче и приятнее
— для уставших от «многодел» и мыслекаши в голове
— для трудоголиков
— для тех, кто не может позволить себе отдыхать
— для тревожных и переживательных
— для тех, кого изводит внутренний критик
— для гиперответственных
— для «хороших девочек»
— для «тонкокожих» — тех, кто любой стресс принимает близко к сердцу
*при условии, что вам перестали эти качества подходить и вы хотите попробовать хотя бы немного иначе.
А также:
— для тех, кто недавно пережил серьёзный стресс или сейчас живет в стрессовой ситуации
— для тех, кто хочет облегчить свою ежедневную жизнь и дать в ней место удовольствию
— для уставших от «многодел» и мыслекаши в голове
— для трудоголиков
— для тех, кто не может позволить себе отдыхать
— для тревожных и переживательных
— для тех, кого изводит внутренний критик
— для гиперответственных
— для «хороших девочек»
— для «тонкокожих» — тех, кто любой стресс принимает близко к сердцу
*при условии, что вам перестали эти качества подходить и вы хотите попробовать хотя бы немного иначе.
А также:
— для тех, кто недавно пережил серьёзный стресс или сейчас живет в стрессовой ситуации
— для тех, кто хочет облегчить свою ежедневную жизнь и дать в ней место удовольствию
Кому не подойдет?
— Тем, кто не любит метафорический подход
— Тем, кто ждет чуда: этот практикум не избавит вас от беспокойных мыслей раз и навсегда. НО даст инструменты, которые можно использовать снова, по мере необходимости.
— «ой, да знаю я все техники-шмехники»
— «ой, да некуда мне эту заботу о себе впихнуть, и так дел выше крыши»
— «когда-нибудь потом точно пройду, когда денег побольше будет»
— Тем, кто ждет чуда: этот практикум не избавит вас от беспокойных мыслей раз и навсегда. НО даст инструменты, которые можно использовать снова, по мере необходимости.
— «ой, да знаю я все техники-шмехники»
— «ой, да некуда мне эту заботу о себе впихнуть, и так дел выше крыши»
— «когда-нибудь потом точно пройду, когда денег побольше будет»
Теория и практика в видеозаписи. Приходят в telegram-канал каждое утро в течение пяти дней. Смотреть можно в любое время. Доступ 6 месяцев.
Цена 3500 рублей
Цена 3500 рублей
Отношения мужчины и женщины. Тайное влияние установок
Что будет?
— Три блока: любовь и влюбленность; одиночество и отношения; брак и семья.
— Главная ошибка 99% людей в отношениях
— Интересные факты
— Хорошие нарративные вопросы на подумать
— В основе — выжимка из психологии, нейрофизиологии, антропологии, нарративной практики, эмбодимента.
— Бонус — рабочая тетрадь с кратким конспектом вебинара и вопросами для самостоятельной письменной практики
— В результате — понимание, как замечать установки и что с ними делать, чтобы их влияние не ограничивало
— Длительность 2 часа
— Доступ 1 год
— Главная ошибка 99% людей в отношениях
— Интересные факты
— Хорошие нарративные вопросы на подумать
— В основе — выжимка из психологии, нейрофизиологии, антропологии, нарративной практики, эмбодимента.
— Бонус — рабочая тетрадь с кратким конспектом вебинара и вопросами для самостоятельной письменной практики
— В результате — понимание, как замечать установки и что с ними делать, чтобы их влияние не ограничивало
— Длительность 2 часа
— Доступ 1 год
Для кого?
🔹Изначально вебинар рассчитан на женскую аудиторию, н, как выяснилось, мужчинам тоже смотреть интересно и полезно.
🔹Для тех, кто хочет улучшить свои отношения — посмотреть с другого ракурса на мешающие подводные течения
🔹Для тех, у кого нет отношений — задуматься и увидеть, что на самом деле влияет на желание или на нежелание в них вступать
🔹Для тех, кого тема отношений не особо волнует — если вы любопытны и вам интересно знать, что скрыто управляет нашим поведением
🔹Можно смотреть вместе с партнером.
🔹Для тех, кто хочет улучшить свои отношения — посмотреть с другого ракурса на мешающие подводные течения
🔹Для тех, у кого нет отношений — задуматься и увидеть, что на самом деле влияет на желание или на нежелание в них вступать
🔹Для тех, кого тема отношений не особо волнует — если вы любопытны и вам интересно знать, что скрыто управляет нашим поведением
🔹Можно смотреть вместе с партнером.
Кому не подойдет?
Если вас интересуют ответы на вопросы:
— «как управлять мужчиной?»
— «как стать незаменимой для него?»
— «как влюбить в себя любого?»
— «каких женщин любят мужчины?»
— «как вести себя, чтобы сохранить брак?»
этот вебинар вам точно не подойдет
— «как управлять мужчиной?»
— «как стать незаменимой для него?»
— «как влюбить в себя любого?»
— «каких женщин любят мужчины?»
— «как вести себя, чтобы сохранить брак?»
этот вебинар вам точно не подойдет
Цена 2400 рублей
Антирутина
Заманчиво! А в чем суть?
Практикум для самостоятельной работы «Антирутина» — это своеобразная прелюдия к жизненным переменам. 10 упражнений, выстраивающих новые нейронные связи.
⠀
Просто делай веселые упражнения, наблюдай за своими мыслями, чувствами и телом — так происходит ненапряжная «раскачка» мозга, подготовка к переменам. Главное — не насиловать себя.
⠀
Несмотря на кажущуюся игривость, в практикуме объединен опыт кинезиологии, эмбодимента, советской психологии, нейрофизиологии, нейропсихологии, психологической реабилитации и нарративной психологии.
Практикум помогает раскачать старые паттерны защитных реакций и аккуратно обойти сопротивление мозга переменам. ❗️Это упражнения «вместе с», а не «вместо».
⠀
Просто делай веселые упражнения, наблюдай за своими мыслями, чувствами и телом — так происходит ненапряжная «раскачка» мозга, подготовка к переменам. Главное — не насиловать себя.
⠀
Несмотря на кажущуюся игривость, в практикуме объединен опыт кинезиологии, эмбодимента, советской психологии, нейрофизиологии, нейропсихологии, психологической реабилитации и нарративной психологии.
Практикум помогает раскачать старые паттерны защитных реакций и аккуратно обойти сопротивление мозга переменам. ❗️Это упражнения «вместе с», а не «вместо».
Что будет?
— творческий подход к сопротивлению
— 10 заданий для образования новых нейронных связей и самонаблюдения
— 10 вопросов для рефлексии, касающиеся вашего физического состояния, мыслей, чувств. Они сформулированы просто, хотя, возможно, не слишком привычно. Не исключено, что они вызовут размышления. 1−3 фразы в ответе достаточно.
— Задания со звёздочкой, бонусы — они же развлечения для всей семьи (прям можно их даже использовать для новогодних конкурсов))
— 10 заданий для образования новых нейронных связей и самонаблюдения
— 10 вопросов для рефлексии, касающиеся вашего физического состояния, мыслей, чувств. Они сформулированы просто, хотя, возможно, не слишком привычно. Не исключено, что они вызовут размышления. 1−3 фразы в ответе достаточно.
— Задания со звёздочкой, бонусы — они же развлечения для всей семьи (прям можно их даже использовать для новогодних конкурсов))
Кому подойдет?
🔹Тем, кто все уже решил, но откладывает начать действовать
🔹Тем, кто прокрастинирует
🔹Тем, у кого ступор перед важным начинанием
🔹Тем, кто привык со всем справляться сам и не просить помощи
🔹Тем, кто прокрастинирует
🔹Тем, у кого ступор перед важным начинанием
🔹Тем, кто привык со всем справляться сам и не просить помощи
Цена со скидкой 1200 рублей
Терапевтическая группа «Экспедиция
к неизвестному себе»
Кому не подойдет?
▪️Тем, кто любит гарантии: несмотря на легкость упражнений, они не заменят ваших действий.
▪️Тем, кто предпочитает, чтобы было больно, серьезно, сложно, через преодоление
В чем суть?
Для развития уверенности в себе принципиально важно видеть, что другие люди переживают точно такие же проблемы, что и ты, терапевтично наблюдать за разными способами реагирования на перемены и чувствовать, что ты не один: есть люди, которые тебя понимают, потому что чувствуют то же самое.
Это группа закрытая. Основное внимание в ней уделяется эмоциональной поддержке:
— как обрести и укрепить уверенность в себе
— как преодолеть страхи и начать действовать
— что делать с тревогой
— как взаимодействовать с внутренним критиком
— как не свернуть с пути после первых неудач
— запросы, актуальные для участников
Это группа закрытая. Основное внимание в ней уделяется эмоциональной поддержке:
— как обрести и укрепить уверенность в себе
— как преодолеть страхи и начать действовать
— что делать с тревогой
— как взаимодействовать с внутренним критиком
— как не свернуть с пути после первых неудач
— запросы, актуальные для участников
Детали
В группе 10−12 человек.
Встречи онлайн, один раз в неделю.
Длительность 2 часа.
Ориентировочная продолжительность работы — 9 месяцев. Оплата за каждую встречу.
День недели и время встречи — по договоренности с группой.
Встречи онлайн, один раз в неделю.
Длительность 2 часа.
Ориентировочная продолжительность работы — 9 месяцев. Оплата за каждую встречу.
День недели и время встречи — по договоренности с группой.
Сколько стоит?
1900 рублей за одну встречу.
1700 рублей — если платить сразу за 4 встречи (1 месяц), итого 6800.
1500 рублей — если платить сразу за 12 встреч (3 месяца), итого 18000.
1200 рублей — если оплатить всё сразу (9 месяцев, 30 встреч), итого 36000.
1700 рублей — если платить сразу за 4 встречи (1 месяц), итого 6800.
1500 рублей — если платить сразу за 12 встреч (3 месяца), итого 18000.
1200 рублей — если оплатить всё сразу (9 месяцев, 30 встреч), итого 36000.
Терапевтическая группа для женщин
«Я и мой возраст»
В чем суть?
Для женщин кризис среднего возраста — большое испытание. В период возрастного кризиса принципиально важно видеть, что другие люди переживают точно такие же проблемы, что и ты, терапевтично наблюдать за разными способами реагирования на кризис и чувствовать, что ты не один: есть те, кто тебя хорошо понимает, потому что чувствует то же самое.
Это группа закрытая, то есть новых участников в ней не будет. Основное внимание уделяется эмоциональной и психологической поддержке. Исследуем темы:
— страх старения
— утрата молодости
— гормональные изменения
— выросшие дети и синдром опустевшего гнезда
— родительские сценарии
— стыд, страх и вина
— личностные границы
— социальные роли и я настоящая
— запросы, актуальные для участников
Это группа закрытая, то есть новых участников в ней не будет. Основное внимание уделяется эмоциональной и психологической поддержке. Исследуем темы:
— страх старения
— утрата молодости
— гормональные изменения
— выросшие дети и синдром опустевшего гнезда
— родительские сценарии
— стыд, страх и вина
— личностные границы
— социальные роли и я настоящая
— запросы, актуальные для участников
Детали
В группе 7−10 человек.
Встречи онлайн, один раз в неделю.
Длительность 2 часа.
Оплата за каждую встречу.
День недели и время встречи — по договоренности с группой.
Ориентировочная продолжительность работы — полгода.
Встречи онлайн, один раз в неделю.
Длительность 2 часа.
Оплата за каждую встречу.
День недели и время встречи — по договоренности с группой.
Ориентировочная продолжительность работы — полгода.
Сколько стоит?
1900 рублей за одну встречу.
1700 рублей — если платить сразу за 4 встречи (1 месяц)
1500 рублей — если платить сразу за 12 встреч (3 месяца)
36000 рублей — если оплатить всё сразу (9 месяцев, 30 встречи)
1700 рублей — если платить сразу за 4 встречи (1 месяц)
1500 рублей — если платить сразу за 12 встреч (3 месяца)
36000 рублей — если оплатить всё сразу (9 месяцев, 30 встречи)
Внутренняя Австралия
Практикумы по укреплению психологической устойчивости для тех, кто находится на жизненном перепутье
Почему Австралия?
Издалека кажется, что там страшно и рискованно, но если внимательно приглядеться, научиться соблюдать правила безопасности и подставлять лицо ветру и морским брызгам — получится жить по-новому, интересно, без понтов и с удовольствием.
Кому подойдет?
Изначально эта программа задумывалась как психологическая поддержка для тех, кто меняет или хочет сменить профессию. Она так же подойдет для тех, кто оказался перед сложным жизненным выбором и нуждается во внутренней устойчивости, чтобы не свернуть с пути после первых трудностей.
Что будет на практикумах?
11 декабря. Уникальность и страхи.
Родительские сценарии и прокрастинация. Исследуем страхи, их влияние на уникальность, ищем способы их экологичного проживания. Много тепла и бережной поддержки.
18 декабря. Уникальность и жизненные стратегии.
Ищем свою собственную дорогу к цели: как получить результат и не предать себя. Смотрим по сторонам, замечаем возможности, учимся преодолевать препятствия. Перфекционизм и как с ним быть. Много энергии и групповой поддержки.
Родительские сценарии и прокрастинация. Исследуем страхи, их влияние на уникальность, ищем способы их экологичного проживания. Много тепла и бережной поддержки.
18 декабря. Уникальность и жизненные стратегии.
Ищем свою собственную дорогу к цели: как получить результат и не предать себя. Смотрим по сторонам, замечаем возможности, учимся преодолевать препятствия. Перфекционизм и как с ним быть. Много энергии и групповой поддержки.
Сколько стоит?
Работа идёт в группе из 7−10 человек.
Встречи происходят по субботам, в 10.00 по Москве в zoom. Длительность 2−2,5 часа. Это групповая и индивидуальная работа с психологом, запись не предполагается.
Рекомендуется обеспечить себе возможность быть увиденным и услышанным (включить видео и микрофон).
Стоимость одного практикума 2700 рублей.
Встречи происходят по субботам, в 10.00 по Москве в zoom. Длительность 2−2,5 часа. Это групповая и индивидуальная работа с психологом, запись не предполагается.
Рекомендуется обеспечить себе возможность быть увиденным и услышанным (включить видео и микрофон).
Стоимость одного практикума 2700 рублей.