Идею марафона я вынашивала не один месяц.
Начинала я с индивидуальных программ. Рассчитывала для каждой клиентки свою норму калорий. И под эту норму составляла индивидуальные рационы.
Девочки дружно стройнели и хорошели по моим рецептам.
Но к каким выводам я пришла в результате этой работы:
✅ Постороннему человеку крайне сложно учесть все ваши пожелания и хотелки. А соблюдать это меню ещё сложнее.
✅ Пройдёт месяц, программа закончится. Вы, конечно, похудеете. Но что дальше?
Вы просто кушали месяц по готовому меню, а сути этой системы так и не поняли. В голове не появилось картинки, что у нас относится к белкам, что к жирам, а что к углеводам.
Когда и что с чем можно сочетать. В какое время можно смело есть фрукты, а в какое лучше воздержаться.
Можно, конечно, начать меню с начала. Но это же не будет длиться бесконечно. Рано или поздно вы придёте к тому, чтобы начать самостоятельно планировать своё питание. Без понимания основ — это сложно. Но это ещё цветочки.
Возникает самый главный затык — считать калории никому не хочется. Кому-то лень, у кого-то нет времени.
Многих этот процесс демотивирует. В результате случаются срывы. Килограммы возвращаются, а про ПП начинают говорить «ой, не работает эта ваша система» или «ой, это таааак сложно» 🤷♀️
✅Поэтому самый важный вывод, к которому я пришла.
❗️ Чтобы не было срывов, меню должно быть обязательно вкусным и составлено оно должно быть именно Вами
❗️ Потому что только Вы знаете все свои особенности лучше, чем кто-либо другой
❗️ Только Вы сможете адаптировать ПП рецепты под всю свою семью и вам не придётся всем готовить отдельно.
❗️Только Вы знаете, чего Вам сегодня хочется, а не что назначено Вам по меню какой-то Наташей 😀😉
Именно по этой причине у меня родилась идея разработать такую систему, которая бы базировалась на принципах правильного питания, но не усложнялась бесконечным высчитыванием съеденных калорий. И которая предполагала бы максимум свободы действий с Вашей стороны.
Только тогда это работает 🤗
Начинала я с индивидуальных программ. Рассчитывала для каждой клиентки свою норму калорий. И под эту норму составляла индивидуальные рационы.
Девочки дружно стройнели и хорошели по моим рецептам.
Но к каким выводам я пришла в результате этой работы:
✅ Постороннему человеку крайне сложно учесть все ваши пожелания и хотелки. А соблюдать это меню ещё сложнее.
✅ Пройдёт месяц, программа закончится. Вы, конечно, похудеете. Но что дальше?
Вы просто кушали месяц по готовому меню, а сути этой системы так и не поняли. В голове не появилось картинки, что у нас относится к белкам, что к жирам, а что к углеводам.
Когда и что с чем можно сочетать. В какое время можно смело есть фрукты, а в какое лучше воздержаться.
Можно, конечно, начать меню с начала. Но это же не будет длиться бесконечно. Рано или поздно вы придёте к тому, чтобы начать самостоятельно планировать своё питание. Без понимания основ — это сложно. Но это ещё цветочки.
Возникает самый главный затык — считать калории никому не хочется. Кому-то лень, у кого-то нет времени.
Многих этот процесс демотивирует. В результате случаются срывы. Килограммы возвращаются, а про ПП начинают говорить «ой, не работает эта ваша система» или «ой, это таааак сложно» 🤷♀️
✅Поэтому самый важный вывод, к которому я пришла.
❗️ Чтобы не было срывов, меню должно быть обязательно вкусным и составлено оно должно быть именно Вами
❗️ Потому что только Вы знаете все свои особенности лучше, чем кто-либо другой
❗️ Только Вы сможете адаптировать ПП рецепты под всю свою семью и вам не придётся всем готовить отдельно.
❗️Только Вы знаете, чего Вам сегодня хочется, а не что назначено Вам по меню какой-то Наташей 😀😉
Именно по этой причине у меня родилась идея разработать такую систему, которая бы базировалась на принципах правильного питания, но не усложнялась бесконечным высчитыванием съеденных калорий. И которая предполагала бы максимум свободы действий с Вашей стороны.
Только тогда это работает 🤗