Александра Червякова
НУТРИЦИОЛОГ
Меняю ваши пищевые привычки в лучшую сторону.
Девушки со мной забывают про диеты, худеют и при этом едят вкусно и разнообразно.
Почему меня выбирают наставником в свободную от диет и запретов жизнь?
- Уникальный подходУ меня есть рабочая схема по которой каждая девушка сможет похудеть легко и без жестких ограничений в питании.
- Никаких диетЯ за то, чтобы есть много, вкусно и при этом оставаться в своей идеальной форме.
- ЗнанияПостоянно обучаюсь у лучших врачей диетологов и психотерапевтов.
- МотивацияТеплая, дружеская поддержка от меня на протяжении всей работы.
- ОсознанностьВы поймете основные принципы сбалансированного питания и сможете самостоятельно поддерживать свой рацион уже осознанно.
С какими запросами ко мне приходят:
- Ограничиваю себя в еде, срываюсь, переедаю и так по кругу
- Устала от жестких диет и подсчета калорий, не вижу от этого результата или он недолгий
- Хочу в целом разобраться как питаться с пользой для организма
- Запуталась в огромном количестве информации о правильном питании, не понимаю где правда
- Питаюсь правильно, физические нагрузки регулярные, а вес стоит на месте
Мои услуги
Наставничество
Для кого подойдёт
◽Устала от жестких диет и подсчета калорий, не видишь результата, либо он недолгий
◽Зациклена на своем весе, ограничиваешь себя в еде, отчего срываешься, переедаешь ещё больше и так по кругу
◽Запуталась в информации о правильном питании, непонятно кого слушать
◽Вроде питаешься правильно, физические нагрузки регулярные, а вес стоит на месте
◽ Хочешь не только похудеть, но и в целом разобраться как питаться с пользой для организма
◽ Нуждаешься в поддержке и мотивации от единомышленников
◽Зациклена на своем весе, ограничиваешь себя в еде, отчего срываешься, переедаешь ещё больше и так по кругу
◽Запуталась в информации о правильном питании, непонятно кого слушать
◽Вроде питаешься правильно, физические нагрузки регулярные, а вес стоит на месте
◽ Хочешь не только похудеть, но и в целом разобраться как питаться с пользой для организма
◽ Нуждаешься в поддержке и мотивации от единомышленников
Что входит (длительность 4 недели):
▪️4 видеозвонка со мной и разбор всех вопросов
▪️Анализ вашего рациона питания и образа жизни в целом
▪️Подбор рекомендаций по корректировке питания с учётом особенностей вашего ритма жизни
▪️Расскажу и покажу как читать составы продуктов и выбирать для себя лучшее
▪️Все рекомендации будем пошагово внедрять в вашу жизнь
▪️В течение всего времени я на связи и оказываю поддержку в чате
▪️Все файлы с рекомендациями и записи встреч остаются у вас навсегда
Результат
✓ Уйдет зависимость от сладкого/соленого/мучного
✓ Пройдет дискомфорт в ЖКТ
✓ Избавитесь от комплексов по поводу внешности
✓ Узнаете как тратить минимум времени на приготовление полезной и вкусной еды
✓ Сможете самостоятельно выбирать для себя полезные продукты в магазине или кафе
✓ Привычка есть все подряд сменится на осознанный подход к каждому приёму пищи
✓ Будете есть много, вкусно и при этом оставаться в своей идеальной форме
Стоимость
15 000 руб. — 4 недели
▪️4 видеозвонка со мной и разбор всех вопросов
▪️Анализ вашего рациона питания и образа жизни в целом
▪️Подбор рекомендаций по корректировке питания с учётом особенностей вашего ритма жизни
▪️Расскажу и покажу как читать составы продуктов и выбирать для себя лучшее
▪️Все рекомендации будем пошагово внедрять в вашу жизнь
▪️В течение всего времени я на связи и оказываю поддержку в чате
▪️Все файлы с рекомендациями и записи встреч остаются у вас навсегда
Результат
✓ Уйдет зависимость от сладкого/соленого/мучного
✓ Пройдет дискомфорт в ЖКТ
✓ Избавитесь от комплексов по поводу внешности
✓ Узнаете как тратить минимум времени на приготовление полезной и вкусной еды
✓ Сможете самостоятельно выбирать для себя полезные продукты в магазине или кафе
✓ Привычка есть все подряд сменится на осознанный подход к каждому приёму пищи
✓ Будете есть много, вкусно и при этом оставаться в своей идеальной форме
Стоимость
15 000 руб. — 4 недели
Консультация
Что входит
▪️Анализ вашего рациона питания и образа жизни в целом
▪️Подбор рекомендаций по корректировке питания с учётом особенностей вашего ритма жизни
▪️Все рекомендации будут направлены вам для самостоятельного изучения перед встречей
▪️После мы созваниваемся по видео связи и обсуждаем все вопросы
▪️В течение ещё одной недели я оказываю поддержку в чате при возникновении дополнительных вопросов
Результат
✓ У вас будет пошаговая схема как выстроить питание для эффективного снижения веса не тратя на это много усилий и времени
✓ Узнаете какие продукты необходимо сократить или/и заменить на более полезные, а какие добавить в рацион
✓ Узнаете на что обращать внимание в составах продуктов при покупке
✓ При выполнении всех моих рекомендаций вы сможете легко скорректировать свои пищевые привычки и навсегда избавитесь от лишних килограммов
Стоимость
5 000 руб.
▪️Анализ вашего рациона питания и образа жизни в целом
▪️Подбор рекомендаций по корректировке питания с учётом особенностей вашего ритма жизни
▪️Все рекомендации будут направлены вам для самостоятельного изучения перед встречей
▪️После мы созваниваемся по видео связи и обсуждаем все вопросы
▪️В течение ещё одной недели я оказываю поддержку в чате при возникновении дополнительных вопросов
Результат
✓ У вас будет пошаговая схема как выстроить питание для эффективного снижения веса не тратя на это много усилий и времени
✓ Узнаете какие продукты необходимо сократить или/и заменить на более полезные, а какие добавить в рацион
✓ Узнаете на что обращать внимание в составах продуктов при покупке
✓ При выполнении всех моих рекомендаций вы сможете легко скорректировать свои пищевые привычки и навсегда избавитесь от лишних килограммов
Стоимость
5 000 руб.
Для кого подойдёт
◽Устала от жестких диет и подсчета калорий, не видишь результата, либо он недолгий
◽Зациклена на своем весе, ограничиваешь себя в еде, отчего срываешься, переедаешь ещё больше и так по кругу
◽Запуталась в информации о правильном питании, непонятно кого слушать
◽Вроде питаешься правильно, физические нагрузки регулярные, а вес стоит на месте
◽ Хочешь не только похудеть, но и в целом разобраться как питаться с пользой для организма
◽Готова самостоятельно менять свой образ жизни и понимаешь, что нужно работать над собой, но не знаешь как
◽Зациклена на своем весе, ограничиваешь себя в еде, отчего срываешься, переедаешь ещё больше и так по кругу
◽Запуталась в информации о правильном питании, непонятно кого слушать
◽Вроде питаешься правильно, физические нагрузки регулярные, а вес стоит на месте
◽ Хочешь не только похудеть, но и в целом разобраться как питаться с пользой для организма
◽Готова самостоятельно менять свой образ жизни и понимаешь, что нужно работать над собой, но не знаешь как
Разбор рациона
Для кого подойдёт
◽Только начинаешь снижать вес и хочешь пока просто понять свои западающие зоны в питании
◽Уже знаешь основы сбалансированного питания и хочешь убедиться, что все делаешь правильно
◽Имеешь опыт успешного похудения, но в какой-то момент вес остановился и хочется разобраться из-за чего
◽Просто хочешь оценить на сколько твой рацион сбалансированный
◽Уже знаешь основы сбалансированного питания и хочешь убедиться, что все делаешь правильно
◽Имеешь опыт успешного похудения, но в какой-то момент вес остановился и хочется разобраться из-за чего
◽Просто хочешь оценить на сколько твой рацион сбалансированный
Что входит
▪️Анализ вашего рациона питания
▪️Подробные комментарии по вашему рациону с предложением корректировок
▪️Все рекомендации будут направлены вам файлом для самостоятельного изучения
▪️Ответы на возможные вопросы по рекомендациям
Результат
✓Увидите где в вашем питании проблемные зоны
✓ Узнаете что необходимо скорректировать
✓ При выполнении всех моих рекомендаций вы сможете легко скорректировать свой рацион, привычки и начать движение в сторону снижения веса и осознанного питания
Стоимость
1 500 руб.
▪️Анализ вашего рациона питания
▪️Подробные комментарии по вашему рациону с предложением корректировок
▪️Все рекомендации будут направлены вам файлом для самостоятельного изучения
▪️Ответы на возможные вопросы по рекомендациям
Результат
✓Увидите где в вашем питании проблемные зоны
✓ Узнаете что необходимо скорректировать
✓ При выполнении всех моих рекомендаций вы сможете легко скорректировать свой рацион, привычки и начать движение в сторону снижения веса и осознанного питания
Стоимость
1 500 руб.
Результаты моих клиентов
- Наталья, 36 лет
Точка А
❌Много ест сладкого и мучного
❌Переедание, даже когда сытая
❌Постоянное желание что-то пожевать
❌Часто тяжесть в ЖКТ
❌Не понимает ничего в составе продуктов
❌Уверена что ПП это сложно и невкусно
❌Было много попыток похудеть, все заканчивалось срывами
Точка Б
✅ Ушли объемы и подтянулась кожа
- 9 см. в животе
- 5 см. в талии
- 3 см. в бедрах
- 2 кг.
✅ЖКТ прекрасно работает
✅Привычных булочек и шоколадок больше не хочется
✅Разобралась как находить замену высококалорийным продуктам
✅Поняла, что правильное питание это просто и вкусно
✅Научилась составлять сбалансированный рацион
✅Не ограничивает себя в еде, при этом объемы уходят
❌Много ест сладкого и мучного
❌Переедание, даже когда сытая
❌Постоянное желание что-то пожевать
❌Часто тяжесть в ЖКТ
❌Не понимает ничего в составе продуктов
❌Уверена что ПП это сложно и невкусно
❌Было много попыток похудеть, все заканчивалось срывами
Точка Б
✅ Ушли объемы и подтянулась кожа
- 9 см. в животе
- 5 см. в талии
- 3 см. в бедрах
- 2 кг.
✅ЖКТ прекрасно работает
✅Привычных булочек и шоколадок больше не хочется
✅Разобралась как находить замену высококалорийным продуктам
✅Поняла, что правильное питание это просто и вкусно
✅Научилась составлять сбалансированный рацион
✅Не ограничивает себя в еде, при этом объемы уходят
- Анастасия, 30 лет
Точка А
❌ Вечерние переедания
❌ Однообразное питание
❌ Постоянное ощущение тяжести в животе, даже утром
❌ Постепенный набор веса
Точка Б
✅ Улучшилось самочувствие. Реже хочется есть в течение дня
✅ Не хочется сладкого
✅ Тяжесть в животе прошла, появилась лёгкость
✅ Убрала из рациона майонез и печенье
✅ Стала больше пить воды и есть овощи
✅ Все изменения проходили спокойно, плавно и без сопротивления
❌ Вечерние переедания
❌ Однообразное питание
❌ Постоянное ощущение тяжести в животе, даже утром
❌ Постепенный набор веса
Точка Б
✅ Улучшилось самочувствие. Реже хочется есть в течение дня
✅ Не хочется сладкого
✅ Тяжесть в животе прошла, появилась лёгкость
✅ Убрала из рациона майонез и печенье
✅ Стала больше пить воды и есть овощи
✅ Все изменения проходили спокойно, плавно и без сопротивления
- Александр, 30 лет
Точка А
❌ Исходный вес — 81,5 кг
❌ Зависимость от сладкого — каждый день печенье/вафли чаще всего перед сном
❌ Зависимость от майонеза — любое горячее блюдо обязательно с майонезом
❌ Частые проблемы с ЖКТ
Точка Б
✅ Вес — 77,4 кг (снизился на 4,1 кг за месяц)
✅ Сладости стали приторные и ушли из рациона
✅ Майонеза больше нет в доме и его не хочется
✅ Прошли проблемы в работе ЖКТ
❌ Исходный вес — 81,5 кг
❌ Зависимость от сладкого — каждый день печенье/вафли чаще всего перед сном
❌ Зависимость от майонеза — любое горячее блюдо обязательно с майонезом
❌ Частые проблемы с ЖКТ
Точка Б
✅ Вес — 77,4 кг (снизился на 4,1 кг за месяц)
✅ Сладости стали приторные и ушли из рациона
✅ Майонеза больше нет в доме и его не хочется
✅ Прошли проблемы в работе ЖКТ
- Мой личный результат
Точка А
❌ Исходный вес — 53 кг
❌ Ем все подряд, не задумываясь о том, как это влияет на организм
❌ Вечерами люблю выпить винишко или пиво
❌ Периодически беспокоит дискомфорт в ЖКТ
❌ Никакой физической активности
Точка Б
✅ Вес — 47 кг (снизился на 6 кг)
✅ Подход к еде сменился на осознанный — при выборе продуктов в первую очередь думаю о том, что получит мой организм
✅ Полностью отказалась от алкоголя
✅ Занимаюсь в удовольствие силовыми тренировками
✅ Прошли проблемы в работе ЖКТ
❌ Исходный вес — 53 кг
❌ Ем все подряд, не задумываясь о том, как это влияет на организм
❌ Вечерами люблю выпить винишко или пиво
❌ Периодически беспокоит дискомфорт в ЖКТ
❌ Никакой физической активности
Точка Б
✅ Вес — 47 кг (снизился на 6 кг)
✅ Подход к еде сменился на осознанный — при выборе продуктов в первую очередь думаю о том, что получит мой организм
✅ Полностью отказалась от алкоголя
✅ Занимаюсь в удовольствие силовыми тренировками
✅ Прошли проблемы в работе ЖКТ
- Если у вас остались вопросы — можете задать их в любом мессенджере по ссылкам ниже