Андрей виноградов
@andreyvin_cf
Меня зовут Андрей, я сертефицированный тренер по кроссфиту, офп, фитнесу. Занимаюсь тем, что помогаю людям достигнуть их целей максимально эффективно. Опыт работы более 4-х лет и за это время я поработал с большим количеством разных клиентов, каждый их которых преследовал свои цели. С любым из своих клиентов работаю по разному, в зависимости от их желаний и возможностей. Работаю как онлайн так и офлайн.
Офлайн форматы это прежде всего группы или персональные тренировки в г. Зеленоград. Онлайн формат гораздо разнообразнее и включает в себя тренировочные программы и персональное ведение.
Офлайн форматы это прежде всего группы или персональные тренировки в г. Зеленоград. Онлайн формат гораздо разнообразнее и включает в себя тренировочные программы и персональное ведение.
Помимо моей работы тренером, я так же являюсь действующим кроссфит атлетом.
Занимаюсь кроссфитом с 2017 года. Начал заниматься самостоятельно, потом по программе тренера, затем другого, и вот с августа 2020 работаю со своим нынешним тренером и мой прогресс стремительно идет вверх.
За все время что я в спорте, удалось поучаствовать во множестве небольших соревнований, и первый серьезный успех это победа на чемпионате России 2019 года по функциональному многоборью среди юниоров. Получил КМС по функциональному многоборью. В конце 2022 года выступил на Siberian Showdown.
Занимаюсь кроссфитом с 2017 года. Начал заниматься самостоятельно, потом по программе тренера, затем другого, и вот с августа 2020 работаю со своим нынешним тренером и мой прогресс стремительно идет вверх.
За все время что я в спорте, удалось поучаствовать во множестве небольших соревнований, и первый серьезный успех это победа на чемпионате России 2019 года по функциональному многоборью среди юниоров. Получил КМС по функциональному многоборью. В конце 2022 года выступил на Siberian Showdown.
Варианты работы со мной
- Персональное ведение
Данный вариант работы так же делится на 2 части: с отчетом и без.
Вариант с отчетом предполагает, что я пишу персональнальную авторскую программу под ваши цели и возможности, а вы в течение недели снимаете на камеру все, что делаете на тренировке, а так же пишите текстовый отчет по каждому заданию, в котором указываете как прошло каждое задание, что получилось легко, что не очень. Чем подробнее, тем лучше. Я все это просматриваю, изучаю, комментирую и пишу задание на следующую неделю. Цена вопроса за 3 раза в неделю 5000 в месяц, 4 раза 6000, 5 раз в неделю и более 7000 за месяц.
Вариант без отчета предполагает только написание мной индивидуального плана под вас и ответов на вопросы по нему, если они возникают. Тут цена фиксирована и составляет 3500/ месяц.
- Общая программа
Помимо индивидуальных программ, я пишу общую программу. Это программа рассчитана на среднего человека, который умеет делать большинство движений, но не планирует выступать на соревнованиях. Тут вы сами тренируетесь, можете задавать вопросы, если что то непонятно. Цена 2000/ месяц.
Все остальные варианты работы можно обговорить индивидуально. Так же в этом разделе с течением времени могут появляться новые программы, если будет на них спрос.
Еще уточню, что я преподаю людям не только кроссфит. Если ваша цель набрать массу/стать сильнее/похудеть/научиться подтягиваться и при этом вы не хотите делать кроссфит комплексы, то я тоже смогу вам помочь добиться результата.
- Персональное ведение
Данный вариант работы так же делится на 2 части: с отчетом и без.
Вариант с отчетом предполагает, что я пишу персональнальную авторскую программу под ваши цели и возможности, а вы в течение недели снимаете на камеру все, что делаете на тренировке, а так же пишите текстовый отчет по каждому заданию, в котором указываете как прошло каждое задание, что получилось легко, что не очень. Чем подробнее, тем лучше. Я все это просматриваю, изучаю, комментирую и пишу задание на следующую неделю. Цена вопроса за 3 раза в неделю 5000 в месяц, 4 раза 6000, 5 раз в неделю и более 7000 за месяц.
Вариант без отчета предполагает только написание мной индивидуального плана под вас и ответов на вопросы по нему, если они возникают. Тут цена фиксирована и составляет 3500/ месяц.
- Общая программа
Помимо индивидуальных программ, я пишу общую программу. Это программа рассчитана на среднего человека, который умеет делать большинство движений, но не планирует выступать на соревнованиях. Тут вы сами тренируетесь, можете задавать вопросы, если что то непонятно. Цена 2000/ месяц.
Все остальные варианты работы можно обговорить индивидуально. Так же в этом разделе с течением времени могут появляться новые программы, если будет на них спрос.
Еще уточню, что я преподаю людям не только кроссфит. Если ваша цель набрать массу/стать сильнее/похудеть/научиться подтягиваться и при этом вы не хотите делать кроссфит комплексы, то я тоже смогу вам помочь добиться результата.
Так что же такое кроссфит?Определение гласит, что это вариативный и высокоинтенсивный тренинг, включающий в себя работу на силу, выносливость, координацию, скорость и тд. Проще говоря, это вид спорта, цель которого развить основные физические качества (силу, выносливость, скорость и тд).Тренировки включают в себя основные элементы из лёгкой атлетики, тяжелой атлетики, гимнастки. На тренировках под моим руководством вы сможете не только добиться своих целей таких как похудение или набор мыссы, но и научиться со временем делать много разных и сложных движений такие как ходьба на руках, выходы на кольцах и тд. То есть ваше тело станет не только эстетичным, но и сильным и выносливым. В начале нашей совместной работы мы будем учиться делать самые простые и базовые движения, включать и использовать все мышцы, наращивать силу. Затем, освоив простые и базовые движения будем последовательно переходить к более сложным. Это простой принцип, которому я следую, позволяет прогрессировать максимально эффективно, без рисков получения травм.