- Улучшить осанку, решить проблемы со спиной, укрепить мышечный корсет
- Постройнеть и подтянуть тело, обрести силу и грацию
- Просыпаться утром с радостью и энергией
- Решить проблемы ЖКТ
- Наладить работу всех систем организма
Вам не потребуется много времени.
Даже 15 минут в день при системном подходе дадут положительные изменения уже после 1-го месяца занятий!
Даже 15 минут в день при системном подходе дадут положительные изменения уже после 1-го месяца занятий!
Каждая практика — это комплексное воздействие на всех уровнях: тело, ум, эмоции.
- Работа с дыханием для спокойствия ума и концентрации.
- Статические асаны и тонкие отстройки для здоровой осанки и силы тела.
- Динамические связки для гибкости и грации.
- Расслабляющие практики для аккумуляции энергии и освоения навыка управления своими эмоциями.
Для того чтобы начать не обязательно быть гибкой и спортивной.
Наоборот, занятия будут развивать лучшие качества тела и характера.
Наоборот, занятия будут развивать лучшие качества тела и характера.
Я эксперт по восточной медицине и йоге.
Уже более 10 лет помогаю людям сохранять здоровье натуральными и доступными методами.
Как говорят мои ученики, у меня есть супер сила — объяснять простым языком как сохранить здоровье, а еще как заниматься легко и с удовольствием!
Уже более 10 лет помогаю людям сохранять здоровье натуральными и доступными методами.
Как говорят мои ученики, у меня есть супер сила — объяснять простым языком как сохранить здоровье, а еще как заниматься легко и с удовольствием!
Фундаментальное образование:
- Университет им. Лесгафта СПб «Инструктор по адаптивной физкультуре»
- Школа йоги Айенгара, 3-летний курс подготовки преподавателей
- Институт Восточной медицины РУДН «Основы Аюрведы»
- Высшая школа Тибетской медицины
6-летняя программа «Врач Тибетской медицины» - С 2013 года преподаю йогу в разных городах России и мира
- С 2020 года преподаю йогу в гос. учреждении Центр спорта СПб
- настройка-медитация (1−2 мин)
- разминка — суставная/лимфатическая гимнастика (10−15 мин)
- основная часть по теме месяца и урока
- восстанавливающая практика — терапия и расслабление
- шавасана для закрепления результата практики — медитация лежа (5 минут)
1 месяц — 5 000 ₽/
4000 ₽ (со второго месяца)
3 месяца — 10 000 ₽
6 месяцев — 15 000 ₽
12 месяцев — 24 500 ₽
Пробный период — 5 дней 450 ₽
доступен только для новых участников
4000 ₽ (со второго месяца)
3 месяца — 10 000 ₽
6 месяцев — 15 000 ₽
12 месяцев — 24 500 ₽
Пробный период — 5 дней 450 ₽
доступен только для новых участников
Я никогда не занималась йогой, получится ли у меня?
На занятиях я даю вариации выполнения для новичков и опытных, всегда объясняю как облегчить или усложнить упражнение.
Я совсем не гибкая, смогу ли я заниматься?
Для занятий совсем не обязательно быть гибкой. Наоборот, с йогой вы станете гибче, сильнее, выносливее. При регулярных занятиях вы увидите, как ваше тело начнет меняться.
Если я буду не уверена в правильности выполнения асаны?
Вы всегда можете обратиться ко мне, прислать фото или видео вашей практики, я сделаю разбор и дам рекомендации.
Если у меня не хватит времени на занятия?
Вы можете самостоятельно выбирать удобное для вас время практик в течение дня. Вам будут доступны занятия разные длительности от 5 минут. Даже небольшие, но регулярные шаги приведут вас
к результату.
к результату.
Когда я увижу результат?
Вы почувствуете изменения уже после первого занятия. Чтобы получать устойчивые результаты необходимо выделять хотя бы
15 минут в день, Тогда после первого месяца вы заметите явные изменения в состоянии своего здоровья и в отражении зеркале. В Клубе это сделать будет значительно легче.
15 минут в день, Тогда после первого месяца вы заметите явные изменения в состоянии своего здоровья и в отражении зеркале. В Клубе это сделать будет значительно легче.
Есть ли возрастные ограничения для занятий?
Возрастных ограничений для йоги нет.
А в возрасте 35+ йога — одно из лучших ваших вложений в свое здоровье и долголетие.
А в возрасте 35+ йога — одно из лучших ваших вложений в свое здоровье и долголетие.
Нужно ли мне менять свое питание, занимаясь йогой?
Специальных диет и ограничений в питании нет. Все изменения будут происходить естественно и комфортно, Ваше тело будет вам подсказывать, а ваши привычки в питании будут меняться вместе с Вами.
Возможно ли оплатить рассрочку?
Да, Вы можете выбрать комфортный для себя платёж и максимально выгодную программу участия в клубе.
Где проходят занятия и что нужно чтобы заниматься?
Клуб находится в закрытом чате Телеграмм, доступ возможен с любого устройства: телефон, компьютер, планшет.
Какое расписание занятий?
Онлайн занятия проходят каждую неделю по понедельникам и пятницам с 8 до 9 утра.
Запись занятий выходит в этот же день, вы можете заниматься и присылать свое фото или видео в чат для получения обратной связи по своей практике.
Запись занятий выходит в этот же день, вы можете заниматься и присылать свое фото или видео в чат для получения обратной связи по своей практике.
Если вы не нашли ответ на свой вопрос, вы можете задать его мне
Обязательно загляните в мой блог
с легкими и действенными методами для сохранения здоровья
с легкими и действенными методами для сохранения здоровья