Модуль 1 Цель и режим питания.
🔹Цель программы
🔹Расчет КБЖУ на похудение / поддержание
🔹Как считать продукты / счетчик калорий.
🔹Планируем режим питания.
🔹Пример рациона. Подбор продуктов.
🔹Расчет КБЖУ на похудение / поддержание
🔹Как считать продукты / счетчик калорий.
🔹Планируем режим питания.
🔹Пример рациона. Подбор продуктов.
Модуль 2 Очищение и восстановление организма
🔹Программа очищения организма.
🔹Роль воды для организма человека. Живая вода.
🔹Как избавиться от тяги к сладкому.
🔹Принципы рационального питания
🔹Мифы о питании.
🔹Что делать, если произошел срыв.
🔹Рекомендации по поддержанию результата.
🔹Роль воды для организма человека. Живая вода.
🔹Как избавиться от тяги к сладкому.
🔹Принципы рационального питания
🔹Мифы о питании.
🔹Что делать, если произошел срыв.
🔹Рекомендации по поддержанию результата.
Модуль 3 Рекомендации по тренировочному процессу
🔹Как часто тренироваться.
🔹Что есть до и после тренировки.
🔹Спортивные добавки/ жиросжигатели.
🔹Что есть до и после тренировки.
🔹Спортивные добавки/ жиросжигатели.
Модуль 4 Тренировочный план
🔹Тренировочный план.
Модуль 5 Ответственность и осознанность.
🔹Ответственность. Почему я не дохожу до результата?
🔹Осознанность. Похудение через любовь и заботу о себе.
🔹Как собственный стиль жизни поможет поддержать баланс.
🔹Осознанность. Похудение через любовь и заботу о себе.
🔹Как собственный стиль жизни поможет поддержать баланс.
Какой результат вы получите после моей программы?
🔹Сформулируете вашу цель и какой результат хотите получить.
🔹Разберетесь с чего начать, почему не получалось похудеть ранее и как устранить эти проблемы.
🔹Получите программу оздоровления и улучшения самочувствия по концепции здоровья.
Которая поможет:
•улучшить общее самочувствие вашего организма
•устранить проблемы с кожей (сухость, прыщи, высыпания),с выпадением волос и ломкостью ногтей.
•нормализовать работу ЖКТ и ускорить процесс жиросжигания.
•побороть хроническую усталость и нормализовать сон.
🔹Поймете какие здоровые привычки приведут вас к результату.
🔹Получите поддержку от грамотного специалиста в области рационализации тренировок и питания.
🔹Полностью измените свое отношение к понятию похудение, где нет жестких ограничений в питании, низкокалорийных диет и надрывов над здоровьем.
🔹Разберетесь с питанием и поймете из каких продуктов строится рацион.
🔹Получите план тренировок, подобранный под вашу физическую подготовку.
🔹Разберетесь с чего начать, почему не получалось похудеть ранее и как устранить эти проблемы.
🔹Получите программу оздоровления и улучшения самочувствия по концепции здоровья.
Которая поможет:
•улучшить общее самочувствие вашего организма
•устранить проблемы с кожей (сухость, прыщи, высыпания),с выпадением волос и ломкостью ногтей.
•нормализовать работу ЖКТ и ускорить процесс жиросжигания.
•побороть хроническую усталость и нормализовать сон.
🔹Поймете какие здоровые привычки приведут вас к результату.
🔹Получите поддержку от грамотного специалиста в области рационализации тренировок и питания.
🔹Полностью измените свое отношение к понятию похудение, где нет жестких ограничений в питании, низкокалорийных диет и надрывов над здоровьем.
🔹Разберетесь с питанием и поймете из каких продуктов строится рацион.
🔹Получите план тренировок, подобранный под вашу физическую подготовку.
Как будет проходить программа?
🔹Тренинг проходит онлайн на обучающей платформе в личном кабинете.
🔹Программа рассчитана на 3 месяца с полной поддержкой от меня.
🔹Онлайн встреча 1 раз в неделю для подведения итогов и для разбора ваших вопросов.
🔹Проверка отчетов по питанию и тренировкам, а также ежедневная связь в Telegram или WatsApp с возможностью задавать мне вопросы.
🔹Цель программы: похудение и восстановление здоровья.
🔹Программа рассчитана на 3 месяца с полной поддержкой от меня.
🔹Онлайн встреча 1 раз в неделю для подведения итогов и для разбора ваших вопросов.
🔹Проверка отчетов по питанию и тренировкам, а также ежедневная связь в Telegram или WatsApp с возможностью задавать мне вопросы.
🔹Цель программы: похудение и восстановление здоровья.
Кому подойдет моя программа?
🔹Вы хотите похудеть и сохранить результат надолго.
🔹Хотите улучшить свое самочувствие и поддержать здоровье.
🔹Уже не раз пытались похудеть, но не дошли до результата.
🔹Хотите получить профессиональную поддержку от грамотного специалиста и сопровождение до результата.
🔹Вы Хотите внедрить в свою жизнь полезные привычки.
🔹Хотите видеть своё тело стройным и здоровым на постоянной основе.
🔹Хотите улучшить свое самочувствие и поддержать здоровье.
🔹Уже не раз пытались похудеть, но не дошли до результата.
🔹Хотите получить профессиональную поддержку от грамотного специалиста и сопровождение до результата.
🔹Вы Хотите внедрить в свою жизнь полезные привычки.
🔹Хотите видеть своё тело стройным и здоровым на постоянной основе.
Кому не подойдет моя программа?
🔹Вы ищете марафоны похудения.
🔹Вы хотите получить быстрый результат и похудеть на 10−20 кг за месяц.
🔹Вы думаете, что можно получить результат без приложения усилий и не готовы действовать и менять свою жизнь.
🔹Вы не готовы воспринимать новую информацию и применять в жизнь новые привычки.
🔹Вы хотите получить быстрый результат и похудеть на 10−20 кг за месяц.
🔹Вы думаете, что можно получить результат без приложения усилий и не готовы действовать и менять свою жизнь.
🔹Вы не готовы воспринимать новую информацию и применять в жизнь новые привычки.