Основное направление студии — Джампинг. Это одна из самых эффективных кардио тренировок! Это комплекс силовых и аэробных упражнений выполняемых на мини-батутах.

Что даёт джампинг:
— сжигается лишний жир и калории (до 1000 за тренировку), уменьшается целлюлит, подтягивается тело, разглаживается кожа;
— джампинг замедляет процессы старения, кожа заметно разглаживается;
— так-же джампинг это мощнейший детокс;
— снимается нервное напряжение, поднимается настроение;
— повышается иммунитет, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений.
— джампинг задействует в работу все мышцы нашего тела и все системы организма (лимфосистему, сердечно-сосудистую, дыхательную, мышцы малого тазового дна).
— за счёт амортизации батута нагрузка на суставы минимальная и нет боли в мышцах во время и после тренировки, поэтому джампинг подходит для любого возраста и уровня подготовки
⠀
‌Так-же в студии есть направления:
‌- Перфект — Это функциональные тренировки на все тело (если Джампинг для тебя слишком активный) Идеальны для избавления от лишнего веса и работы над проблемными зонами ☝️ На фитнес тренировке , мы так же используем батуты , чередуя их с силовыми упражнениями .  За одно занятие прокачиваем все группы мышц. На батутах поддерживаем пульс жиросжигания. На фитнес тренировках нет треков интенсива (стомпинга) и они подходят абсолютно всем✅

— Здоровая спина + шпагат — программа на укрепление мышц спины и опорно-двигательного аппарата, улучшение подвижности позвоночника, снятие гипер-тонуса мышц.
Занятия рекомендованы для людей, имеющих противопоказания к высокоинтенсивным нагрузкам (варикозное расширение вен, артрит, артроз, травма коленного сустава).

— Body Sculpt — Тренировка, включающая в себя как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела за одну тренировку. Комплекс силовых упражнений, который выполняется в активном режиме и направлен на наращивание основных мышечных групп с формированием их красивого и привлекательного рельефа.
‌
‌- Пилатес — представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Пилатес способствует растяжке и укреплению основных групп мышц, в том числе более слабых и мелких. Занятия пилатесом помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость. повышается общий тонус мышц, улучшается работа суставов и кровообращение во всем теле. За счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка. Заметно укрепляется пресс, потому что работа с этой областью является ядром всей практики пилатеса.

— Стретчинг — это система упражнений, направленная на повышение эластичности связок, мышц, и гибкости тела в целом. Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливает кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
‌
‌- Степ-аэробика — кардио тенировка на степ-платформе, направленная на похудение, проработку мышц ног и ягодиц, способствует жиросжиганию. Тренировка проходит под ритмичную музыку без перерывов и отдыха, напоминает спортивный танец, который помогает развивать координацию, улучшать работу сердца и легких, «лепить» красивую фигуру.

Functional step — это тренировка, которая сочетает в себе лучшие элементы Step-аэробики и функционального тренинга. В процессе тренировки чередуются простые аэробные связки на степе с комплексами упражнений функционального тренинга. Благодаря тому, что тренировка проводится в аэробном режиме, сжигается большое количество калорий. развивает 5 главных качеств: 1.сила 2.выносливость 3.гибкость 4.быстрота 5.координация. Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа с использованием дополнительного оборудования — массажного ролла, валика и даже мячиков. Цель такого массажа — максимальное расслабление мышц фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек.
Суставная гимнастика — это упражнения для укрепления суставов, позволяет не только поддерживать суставы в здоровом состоянии, но и улучшать их подвижность, гибкость и координацию движений.
Помогает предотвратить развитие многих заболеваний суставов, таких как артрит, артроз и травмы связок.
Комплекс подходит для любого возраста и уровня тренированности.

ZUMBA® — это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Он сочетает латиноамериканские танцевальные движения с движениями хип-хопа, аэробики, базовой хореографии и фитнеса. Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм, поднимают настроение, снимают стресс.

А самое главное, Вам даже не придётся выбирать, ведь абонемент действует на все направления