Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, и его актуальность только растет с каждым днем. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 300 миллионов человек во всем мире страдают от стресса и тревоги.
‼️Стресс может возникать у любого человека, независимо от возраста, пола или социального статуса.
Он может быть вызван различными факторами:
✔️Работа и карьера
✔️Финансовые проблемы
✔️Отношения и семья
✔️Здоровье и самочувствие
‼️Стресс — адаптивная реакция организма, чтобы выжить. Малыми порциями даже полезен. Но если вы не здоровы — срыв стресс-адаптации ведет к серьезным проблемам!
‼️Стресс может возникать у любого человека, независимо от возраста, пола или социального статуса.
Он может быть вызван различными факторами:
✔️Работа и карьера
✔️Финансовые проблемы
✔️Отношения и семья
✔️Здоровье и самочувствие
‼️Стресс — адаптивная реакция организма, чтобы выжить. Малыми порциями даже полезен. Но если вы не здоровы — срыв стресс-адаптации ведет к серьезным проблемам!
Ниже представлен опросник, который поможет оценить состояние ваших надпочечников и уровень стресса.
ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
✔️У меня низкое артериальное давление.
✔️У меня кружится голова, когда я встаю.
✔️У меня гипогликемия (низкий сахар в крови).
✔️Я постоянно хочу соленого.
✔️Я постоянно хочу сладкого.
✔️У меня темные круги под глазами.
✔️У меня проблемы со сном (либо плохо засыпаю, либо часто
просыпаюсь).
✔️Я не восстанавливаюсь после сна (не чувствую себя энергичнее).
✔️У меня словно туман в голове, я не могу сосредоточиться.
✔️У меня бывают головные боли.
✔️У меня частые инфекции (легко простужаюсь).
✔️Я плохо переношу физические нагрузки и очень сильно устаю после них.
✔️Я часто испытываю стресс.
✔️Я чувствую усталость и вместе с тем возбуждение.
✔️У меня отечность.
✔️У меня бывают приступы паники или я легко пугаюсь.
✔️У меня бывает учащенное сердцебиение.
✔️Я не могу нормально проснуться без кофеина.
✔️У меня плохая переносимость алкоголя, кофеина и других
веществ.
✔️Я чувствую сильную слабость.
✔️У меня потеют руки и ноги, когда я нервничаю.
✔️Я сильно утомляюсь.
✔️Мне становится хуже вскоре после принятия лекарств для
щитовидной железы.
✔️От голодания мне становится хуже.
✔️У меня слабые мышцы.
✔️У меня низкое артериальное давление.
✔️У меня кружится голова, когда я встаю.
✔️У меня гипогликемия (низкий сахар в крови).
✔️Я постоянно хочу соленого.
✔️Я постоянно хочу сладкого.
✔️У меня темные круги под глазами.
✔️У меня проблемы со сном (либо плохо засыпаю, либо часто
просыпаюсь).
✔️Я не восстанавливаюсь после сна (не чувствую себя энергичнее).
✔️У меня словно туман в голове, я не могу сосредоточиться.
✔️У меня бывают головные боли.
✔️У меня частые инфекции (легко простужаюсь).
✔️Я плохо переношу физические нагрузки и очень сильно устаю после них.
✔️Я часто испытываю стресс.
✔️Я чувствую усталость и вместе с тем возбуждение.
✔️У меня отечность.
✔️У меня бывают приступы паники или я легко пугаюсь.
✔️У меня бывает учащенное сердцебиение.
✔️Я не могу нормально проснуться без кофеина.
✔️У меня плохая переносимость алкоголя, кофеина и других
веществ.
✔️Я чувствую сильную слабость.
✔️У меня потеют руки и ноги, когда я нервничаю.
✔️Я сильно утомляюсь.
✔️Мне становится хуже вскоре после принятия лекарств для
щитовидной железы.
✔️От голодания мне становится хуже.
✔️У меня слабые мышцы.
Подсчитайте общее число симптомов:
< 3 пунктов: низкий риск (у вас нет проблем)
3−6 пунктов: средний риск (вам нужна консультация специалиста)
7 + пунктов: высокий риск (вам нужна консультация специалиста, обследование и коррекция)
< 3 пунктов: низкий риск (у вас нет проблем)
3−6 пунктов: средний риск (вам нужна консультация специалиста)
7 + пунктов: высокий риск (вам нужна консультация специалиста, обследование и коррекция)