О чем в этом руководстве?

  • Железодефицит — пандемия
    или просто страшно?
  • сколько в тебе минералов
    и какие из них дороже всего организму?
  • какие минералы не усваиваются из еды
    и когда нужны добавки?
  • профилактика железодефицита
    и остеопороза.
  • ЧаВо про минералы
  • кто подвержен дефициту минералов
    и как не оказаться в группе риска?
  • как заподозрить минерало-дефицит?
    изменение самочувствия и вешнего вида.
  • чем опасна передозировка
    тяжелыми металлами:
    железо, кальций, цинк — влияние на печень.
  • интерпретация лабораторных анализов:
    кровь, моча, волосы и ногти.
  • сравнение минеральных добавок:
    как выбрать?
    кто из них усвоится лучше?
  • магний для нервов
    и как средство лечения судорог.
  • фтор для детей:
    кариес или флюороз — выбираем из двух зол.
  • нежданчик: разрекламированный
    и, возможно, бесполезный элемент.
  • Бонусы
  • какие вещества мешают усвоению минералов:
    обзор антинутриентов и как от них избавиться.
  • как отличить лекарства от БАДов
    + ресурс для примерной оценки безопасности БАДов.
  • ресурс для определения индивидуальной потребности в минералах.
  • немного о других металлах:
    кремний, литий, титан, никель, их необходимость.
buewa.pharm