1. 8 занятий — 3000р
2. 16 занятий — 5000р
3. 24 занятия — 8100р
4. 48 занятий — 15.300р (6 месяцев)
5. 96 занятий — 30.600р (1 год)

До 10.10.2021 действует скидка 20% на все виды абонементов!)

✅Задачи тренировки:
повысить показатели гибкости тренирующегося
✅Методы:
активная, пассивная, баллистическая растяжка.

✅Положительный эффект для тренерующегося по программе:
повышение амплитуды привычных движений, более быстрое восстановление после тяжелых силовых тренировок, избавление от гипер-тонуса мышц, выравнивание осанки, избавление от зажимов, скованности, усталости. Развитие пластичности движений.

✅Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно

✅Задачи тренировки:
выровнять искривления позвоночника и укрепить мышечный каркас спины.

✅Методы:
упражнения на развитие подвижности плечевых суставов, грудного отдела позвоночника. Упражнения для укрепления больших и мелких мышц кора.
Положительный эффект для тренирующегося по программе

✅Здоровая спина:
избавление от болей в пояснице, шее, зажимов в грудном отделе позвоночника. Повышение пластичности позвоночника. Выправление осанки.

✅Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки. Спортивную обувь брать с собой не нужно

✅Задачи тренировки: выстроить верную технику выполнения упражнений, которые помогут освоить навык продольного и поперечного шпагатов.

✅Методы: активная, пассивная, баллистическая растяжка, специфические комплексы для шпагатов.

✅Положительный эффект для тренирующегося по программе шпагаты:
Освоение положения ровного шпагата без боли. Закрепление навыка через выработку функциональной гибкости.

✅Рекомендации: тренировки по направлению Исключительно шпагаты чередовать с тренировками по направлению Растяжка на все тело и Здоровая спина, исключать ощущения острой боли

✅Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки, спортивную обувь брать с собой не нужно

✅Задачи тренировки: убрать зажимы в теле, триггеры и скованность. Сбалансировать тело.

✅Методы: миофасциальный релиз, плавная пассивная растяжка, растяжка в парах, массажные техники

✅Положительный эффект для тренирующегося по программе расслабляющий стретчинг:
Эффект обновлённого тела после тренировки. Избавление от болей в спине, от головных болей и бессонницы. Обретение легкости в теле и сознании. Быстрое восстановление после силовых тренировок

✅Рекомендации: после тренировки рекомендован покой, водные процедуры, отдых в положении лёжа или сидя

✅Форма одежды: удобная тянущаяся одежда и носочки, спортивную обувь брать с собой не нужно