ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА
Если вы планируете начать заниматься фейсфитнесом, пожалуйста, изучите противопоказания. В принципе, они просто отвечают здравому смыслу — вы же не будете заниматься с температурой, после черепно-мозговой травмы или при наличии кровотечения? И всё же ознакомьтесь внимательно.
Общие противопоказания
1. Любые инфекционные и воспалительные заболевания в острой и подострой форме;
2. Любые воспалительные процессы в области головы и шеи (гаймориты, синуситы, отиты, ларингиты, а также заболевания зубов — пульпиты и периодонтиты);
3. Заболевания лицевого и тройничного нервов в острой стадии (когда спадет острый период, то можно и даже нужно);
4. Повышенная температура (от 37 градусов);
5. Повышенное кровяное давление;
6. Тяжелые общие заболевания (диабет, аутоиммунные заболевания, патологии сосудов и соединительной ткани, болезни лимфатической системы);
7. Обострения хронических заболеваний дыхательной, пищеварительной, мочеполовой и других систем (в состоянии ремиссии заниматься можно и даже нужно);
8. Онкологические заболевания;
9. Нервно-психические расстройства;
10. Состояние глубокой усталости и недосыпа;
11. Для работы с осанкой — тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиозы III и IV степени, остеопороз в тяжелой степени)
12. После травмы или пластической операции дождитесь полного восстановления и спросите разрешение у врача.
Дополнительно для массажей и всех приёмов, в которых используются растирающие движения по лицу:
1. Множественные воспалительные высыпания (одиночные прыщики можно обойти);
2. Герпес;
3. Наличие большого количества выступающих родинок и(или) образований неясного происхождения;
4. Розацеа в тяжелой стадии;
5. Купероз III и IV стадии (с синюшностью и застойными явлениями). При куперозе I и II стадии — с осторожностью, не применяя значительных усилий;
6. Для буккальных приёмов — любые поражения слизистой рта (даже одна крохотная язвочка — строгое противопоказание!);
7. Ощущение «предзаболевания». Массаж ускоряет обменные процессы и может спровоцировать заболевание, если вы «на грани».
Дополнительно для упражнений на шею:
1. Серьёзные заболевания щитовидной железы (кисты, опухоли и пр.). Если уровень гормонов скомпенсирован и заболевание под контролем — основная часть упражнений доступна, но переднюю поверхность шеи не прижимаем и не массируем.
Ограничения для беременных:
1. С большой осторожностью колмплексы для осанки (исключить вытягивающие упражнения)
2. Исключить массаж живота и все приёмы на переднюю поверхность тела (кроме верхней зоны декольте)
3. Исключить стимуляцию биологически активных точек (массаж шиацу, глубокое проминание трапециевидных мышц, затылочных бугров, зоны запястий, подбородка и стоп).
Хотя у меня много примеров, когда девочки выполняли гимнастику вплоть до родов, каждый случай уникален. При малейших сомнениях консультируйтесь с врачом и отслеживайте своё самочувствие.
Пожалуйста, не забывайте включать здравый смысл и трезво оценивать своё состояние. Гимнастика для лица безопасна — при разумном отношении к себе.
Если вы планируете начать заниматься фейсфитнесом, пожалуйста, изучите противопоказания. В принципе, они просто отвечают здравому смыслу — вы же не будете заниматься с температурой, после черепно-мозговой травмы или при наличии кровотечения? И всё же ознакомьтесь внимательно.
Общие противопоказания
1. Любые инфекционные и воспалительные заболевания в острой и подострой форме;
2. Любые воспалительные процессы в области головы и шеи (гаймориты, синуситы, отиты, ларингиты, а также заболевания зубов — пульпиты и периодонтиты);
3. Заболевания лицевого и тройничного нервов в острой стадии (когда спадет острый период, то можно и даже нужно);
4. Повышенная температура (от 37 градусов);
5. Повышенное кровяное давление;
6. Тяжелые общие заболевания (диабет, аутоиммунные заболевания, патологии сосудов и соединительной ткани, болезни лимфатической системы);
7. Обострения хронических заболеваний дыхательной, пищеварительной, мочеполовой и других систем (в состоянии ремиссии заниматься можно и даже нужно);
8. Онкологические заболевания;
9. Нервно-психические расстройства;
10. Состояние глубокой усталости и недосыпа;
11. Для работы с осанкой — тяжелые заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиозы III и IV степени, остеопороз в тяжелой степени)
12. После травмы или пластической операции дождитесь полного восстановления и спросите разрешение у врача.
Дополнительно для массажей и всех приёмов, в которых используются растирающие движения по лицу:
1. Множественные воспалительные высыпания (одиночные прыщики можно обойти);
2. Герпес;
3. Наличие большого количества выступающих родинок и(или) образований неясного происхождения;
4. Розацеа в тяжелой стадии;
5. Купероз III и IV стадии (с синюшностью и застойными явлениями). При куперозе I и II стадии — с осторожностью, не применяя значительных усилий;
6. Для буккальных приёмов — любые поражения слизистой рта (даже одна крохотная язвочка — строгое противопоказание!);
7. Ощущение «предзаболевания». Массаж ускоряет обменные процессы и может спровоцировать заболевание, если вы «на грани».
Дополнительно для упражнений на шею:
1. Серьёзные заболевания щитовидной железы (кисты, опухоли и пр.). Если уровень гормонов скомпенсирован и заболевание под контролем — основная часть упражнений доступна, но переднюю поверхность шеи не прижимаем и не массируем.
Ограничения для беременных:
1. С большой осторожностью колмплексы для осанки (исключить вытягивающие упражнения)
2. Исключить массаж живота и все приёмы на переднюю поверхность тела (кроме верхней зоны декольте)
3. Исключить стимуляцию биологически активных точек (массаж шиацу, глубокое проминание трапециевидных мышц, затылочных бугров, зоны запястий, подбородка и стоп).
Хотя у меня много примеров, когда девочки выполняли гимнастику вплоть до родов, каждый случай уникален. При малейших сомнениях консультируйтесь с врачом и отслеживайте своё самочувствие.
Пожалуйста, не забывайте включать здравый смысл и трезво оценивать своё состояние. Гимнастика для лица безопасна — при разумном отношении к себе.