Федотова Екатерина
Нутрициолог, психолог, эксперт по работе с пищевым поведением и образом тела.
Нутрициолог, психолог, эксперт по работе с пищевым поведением и образом тела.
Помогаю построить здоровые отношения с едой без стресса и ограничений
Что входит в первичную консультацию
— анализ рациона питания
— анализ прошлого опыта снижения веса
— составление индивидуального плана достижения цели на основе выявленных причин
— анализ прошлого опыта снижения веса
— составление индивидуального плана достижения цели на основе выявленных причин
Подробнее о сопровождении:
Продолжительность
От 1 месяца
Что включено?
— 4 встречи в формате онлайн (1 раз в неделю), продолжительность 1 час
— ежедневная обратная связь
— работа над изменением пищевых привычек
— анализ рациона питания, и индивидуальные рекомендации
— обучение навыкам управления своим пищевым поведением
— работа с образом тела
— работа с голодом и насыщением
— психологическая поддержка
— постановка задач по итогу каждой консультации
— обратная связь от подопечного каждую консультацию
Вся программа строится индивидуально под каждого подопечного, учитывая пожелания человека и личные запросы.
— ежедневная обратная связь
— работа над изменением пищевых привычек
— анализ рациона питания, и индивидуальные рекомендации
— обучение навыкам управления своим пищевым поведением
— работа с образом тела
— работа с голодом и насыщением
— психологическая поддержка
— постановка задач по итогу каждой консультации
— обратная связь от подопечного каждую консультацию
Вся программа строится индивидуально под каждого подопечного, учитывая пожелания человека и личные запросы.
Частые вопросы:
Какой самый эффективный способ похудения?
Постепенное изменение и формирование новых пищевых привычек — самый эффективный способ снижения веса. В отличии от жестких и ограничительных диет, которые приводят к диетической усталости, к срывам и перееданию.
Питание будет строго по меню?
Процесс формирования пищевых привычек последовательный и требует времени. Невозможно на следующий день полностью поменять свой рацион и образ жизни.
Как не набрать вес после снижения?
За этапом снижения веса идет этап его сохранения. Этап сохранения не менее важный, и ему также нужно учиться! И на это я выделяю отдельный блок в консультировании.