Проведу Вас по пути к чистой коже, лёгкости и стройной фигуре, на которой любая одежда смотрится соблазнительно. Учитываю заболевания, возраст, регион проживания. Разбираю пробы и ошибки: на каких диетах сидели, сколько раз срывались и заедали пироженку ведёрком мороженки. Выявляю дефицитные состояния, подбираю питание и БАДы для омоложения организма.

Не просто отвечу на вопросы, а разработаю план для достижения цели (снижение веса, оздоровление организма).

🔶 Консультация длится 40−90 минут по видеосвязи.

🔶 В течение 2–3-х дней до консультации Вы записываете свой рацион в дневник питания или просто делаете фото. Также заполняете анкету, которую я Вам вышлю. Отправляете мне заполненную анкету и отчёт по рациону (в виде фото или дневник питания).

🔶 Я анализирую Ваш рацион, анкету, и мы в приподнятом настроении спешим на видеозвонок в WhatsApp или Telegram.

🔶 После консультации в течение суток я прописываю рекомендации и пошаговый план действий для достижения Вашей цели.

🎁 В подарок составляю индивидуальный рацион питания на 2 дня с подробным расчётом по калориям, белкам, жирам и углеводам.

🔶 В течение 5-ти дней после консультации Вы можете присылать мне отчёты (можно просто фото) по питанию, а я буду подсказывать, что лучше убрать, что добавить, какой продукт лучше выбрать и т. д. Также Вы можете задавать вопросы.

Избавлю минимум от 2-х кг веса за месяц и увеличу энергичность путём обучения основам сбалансированного питания, составления рациона под Ваш режим дня, проработки эмоциональных перееданий.

Да, кому-то будет непросто. Будут одолевать мысли: «Да пошло оно всё, и так нормально...». Наш мозг ленив и коварен. Всеми силами будет склонять к дивану и пышкам. Поэтому я буду поддерживать и мотивировать, напоминать о поставленной цели.

Будем идти маленькими, но эффективными шагами:

1️⃣ Начнём с консультации по видеозвонку. Здесь я проведу опрос-анкетирование. Проанализирую проблемы в питании, узнаю какие есть проблемы со здоровьем. Определим цель и я дам первые рекомендации.

2️⃣ В течении 2−3–х дней разработаю для Вас план действий и питания.

3️⃣ Каждый день я с Вами на связи. Мотивирую, подсказываю как справляться со стрессом без «вкусняшек», как питаться на работе, в столовой или кафе.

4️⃣ Научу сбалансированно питаться самостоятельно. А также как выбирать продукты в магазине. Как не стоять возле плиты каждый день. Как готовить быстро, вкусно и полезно. И при этом оставаться стройной(ым) и энергичной(ым). Как справиться с тягой к сладкому.

5️⃣ После 4-х недель встречаемся на онлайн-консультации, подводим итоги и я даю план дальнейших действий.

🔶 Рацион под Вашу цель: снизить вес / поддержать вес.

🔶 Приготовление блюда займёт максимум 37 минут активной готовки.

🔶 Учитываю: Ваши любимые блюда, из какого Вы региона, есть ли заболевания и Ваш режим дня. Тщательно рассчитываю пищу по калорийности, белкам, жирам и углеводам (КБЖУ). Вам остаётся лишь воспользоваться кухонными весами.

🔶 Я, так же как и Вы, ненавижу взвешивать еду. Да, процедура отнимает драгоценные 2 минуты жизни, но зато даёт +30% к результату. Так Вы научитесь визуально определять размер порции, и уже через месяц закинете весы в кладовку.

🔶 Рацион всего лишь на 10 дней? Да. Зато один день НЕ будет растянут на 2−3. Каждый день рациона совершенно индивидуален, без повторов в блюдах.

🔶 Благодаря рациону Вы наглядно поймёте, как строится сбалансированное питание, и сможете делать это самостоятельно.

🔶 Вы заполняете анкету, либо я провожу анкетирование по видеозвонку в течение 30 минут (на Ваш выбор). Через 3−4 дня высылаю Вам на почту индивидуальный рацион питания на 10 дней.