Кольца — направление воздушной гимнастики, включающее в себя изучение гимнастических элементов на снаряде, растяжку и укрепление всех групп мышц. Занимающиеся выполняют гимнастические элементы и трюки обязательно с соблюдением всех требований безопасности и под чутким руководством тренера. Тренировка в воздухе — это уникальный и захватывающий дух способ заняться своей физической подготовкой.

Гимнастика+Хореография — является комплексной тренировкой и особенно полезна детям, потому что она направлена на развитие всех физических качеств ребенка: силы, выносливости, координации, скорости, ловкости и гибкости. Она также формирует характер, учит детей быть целеустремленными. Мы набираем группы детей от 3-х лет и старше

Движение — это жизнь, а для маленького ребенка — еще и развитие. Гимнастика для детей 3−4 лет нужна для укрепления мышечного корсета и правильного формирования опорно-двигательного аппарата, осанки. Двигательная активность стимулирует иммунитет и мозговую деятельность малышей. Ее польза огромна, а противопоказаний практически нет.

Акробатика — включает в себя изучение специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Применяется при подготовке спортсменов для вырабатывания у них гибкости, ловкости и координации движений.

Воздушный микс — группа для детей и взрослых с любым уровнем подготовки, тренер индивидуально работает с каждым учеником, после групповой разминки. Работа со снарядом на выбор: кольцо или полотно! Тренировки помогают сделать ваше тело подтянутым и гибким, улучшают общее самочувствие, способствуют вытяжению позвоночного столба.

Во время тренировочного процесса прорабатывается тело с ног до головы, включая мышцы тазового дна, диафрагмы, Очень много внимания уделяется правильному дыханию и его рефлексам. Прорабатываются суставы в нескольких плоскостях, чтобы задействовать все функции мышц. Структура тренировки состоит из разминки, проработки крупных групп мышц, дыхания и расслабления.

Mind Body (разумное тело) — это эффективный комплекс упражнений , направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Система тренировок подходит тем, кто: -занят умственным трудом и мало двигается; -хочет усовершенствовать тело, но не знает с чего начать; -имеет проблемы с позвоночником и осанкой

Аэростретчинг — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь — растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости — это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию

Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела, обеспечивает подвижность суставов, что позволяет человеку выполнять движения в полной амплитуде. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике.

Аэройга- это тренировка в гамаках. Она совмещает в себе элементы из пилатеса и акробатики. Основной принцип йоги, это вытяжение через расслабление. Занятия аэройогой улучшают осанку, помогают избавиться от болей в спине, улучшают кровоток, гибкость мышц и подвижность суставов. Так-же после занятий вы почувствуете легкость и прилив сил.

High Heels — это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке.

Фитнес — вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Все это вы можете получить записавшись на занятия в наши студии!

Латиноамериканские танцы — общее название бальных и народных танцев, сформировавшихся на территории Латинской Америки. Латиноамериканские танцы сегодня пользуются просто бешеной популярностью. Оно представляет собой микс из различных танцевальных движений и элементов, а заниматься им могут как женщины, так и мужчины. Латина соло включает в себя элементы всех популярных латиноамериканских танцев.