С чем мы будем работать на программе:
Переедание:
— потеря контроля во время еды
— тяга к определенной еде
— потеря чувства сытости, голода и насыщения
— хождение по кругу «диета-срыв»
— чувства вины и стыда после еды

Тревога и страх по поводу еды:
— разделение продуктов на полезные и вредные
— тревога съесть что-либо «неправильное»
— стремление есть только «правильные» продукты
— чрезмерный контроль рациона
— навязчивые мысли о еде

Непринятие своего тела и веса:
— портится настроение из-за цифр на весах
— недовольство фигурой в любом весе
— выбор одежды не по размеру
— стремление любой ценой снизить вес
— отношение к фитнесу как к способу контроля формы и веса

Низкая самооценка, перфекционизм, тревога
— откладывание жизни до того момента, когда получится похудеть
— избегание общения с окружающими и новых знакомств
— желание делать всё идеально и лучше других

Чего мы сможем достичь:
— баланс в питании без приступов перееданий
— спокойствие при выборе еды и во время приёмов пищи
— восстановление физиологического ощущения голода и сытости
— свобода от навязчивых мыслей о еде
— навыки эмоциональной регуляции и преодоления стресса
— физическая активность в удовольствие
— забота о себе и здоровая самооценка