Психотерапия как путешествие
«Что я выбираю?»
- Внимательность
- Контакт с неведомым
- Новые горизонты, которые мы созидаем по мере пути
Можем отправиться в этот путь вместе и идти рядом, пока вы не почувствуете, что дальше сами
Возможные запросы и направления
Люблю ACT за трансдиагностичность: этот подход применяется при очень широком разнообразии трудностей, с которыми можно столкнуться в жизни.
Например:
▫️Как успокоиться
▫️Токсичные отношения
▫️Психологические трудности из-за финансовых неурядиц
▫️Травма, военная травма, ПТСР
▫️Где взять силы
▫️Плохое настроение
▫️Недовольство собой, детьми
▫️Недовольство мужем, отношениями
▫️Жизнь проходит мимо
▫️Трудная ситуация
▫️Не получается достичь цели
▫️Хочется изменить себя
▫️Проблемы в отношениях, семье, на работе, в общении
▫️Ничего интересного, нет сил,
▫️Лень, прокрастинация
▫️Одиночество
▫️Принять сложное решение
▫️Пережить измену, развод, опыт насилия
▫️Стресс и депрессия
▫️Не хочется работать
▫️Конфликты, агрессия, срывы на близких
▫️Беспокойство, тревога
▫️Стыд, вина
▫️Трудности в общении
▫️Потеря человека
▫️Изменить привычки
▫️Хочется умереть
▫️Низкая самооценка, неуверенность в себе
▫️Бросить курить, пить
▫️Избавиться от зависимостей
▫️Токсичные отношения
▫️Психологические трудности из-за финансовых неурядиц
▫️Травма, военная травма, ПТСР
▫️Где взять силы
▫️Плохое настроение
▫️Недовольство собой, детьми
▫️Недовольство мужем, отношениями
▫️Жизнь проходит мимо
▫️Трудная ситуация
▫️Не получается достичь цели
▫️Хочется изменить себя
▫️Проблемы в отношениях, семье, на работе, в общении
▫️Ничего интересного, нет сил,
▫️Лень, прокрастинация
▫️Одиночество
▫️Принять сложное решение
▫️Пережить измену, развод, опыт насилия
▫️Стресс и депрессия
▫️Не хочется работать
▫️Конфликты, агрессия, срывы на близких
▫️Беспокойство, тревога
▫️Стыд, вина
▫️Трудности в общении
▫️Потеря человека
▫️Изменить привычки
▫️Хочется умереть
▫️Низкая самооценка, неуверенность в себе
▫️Бросить курить, пить
▫️Избавиться от зависимостей
Направления:
▫️Справиться с трудными мыслями и чувствами;
▫️Вернуть себе себя и свою жизнь, ощущение авторства и смысла;
▫️Выдержать стресс, тревогу, неопределенность;
▫️Пересобрать жизнь с учётом случившегося;
▫️Выйти из режима автопилота;
▫️Сфокусироваться на настоящем, получать удовольствие от повседневных вещей;
▫️Найти точки опоры и направления движения;
▫️Определиться, сделать выбор и сформировать адекватное выбору поведение;
▫️Выработать устойчивые новые привычки;
▫️Приобрести навыки бережности к себе, соединения с собой;
▫️Найти подход к людям, сформировать доверие, доброжелательность;
▫️Преодолеть робость, сопротивление изменениям;
▫️Справиться с ситуацией давления, абьюза, выгорания;
▫️Преодолеть ограничивающие убеждения, «стеклянный потолок»;
▫️Повысить собственную эффективность.
▫️Вернуть себе себя и свою жизнь, ощущение авторства и смысла;
▫️Выдержать стресс, тревогу, неопределенность;
▫️Пересобрать жизнь с учётом случившегося;
▫️Выйти из режима автопилота;
▫️Сфокусироваться на настоящем, получать удовольствие от повседневных вещей;
▫️Найти точки опоры и направления движения;
▫️Определиться, сделать выбор и сформировать адекватное выбору поведение;
▫️Выработать устойчивые новые привычки;
▫️Приобрести навыки бережности к себе, соединения с собой;
▫️Найти подход к людям, сформировать доверие, доброжелательность;
▫️Преодолеть робость, сопротивление изменениям;
▫️Справиться с ситуацией давления, абьюза, выгорания;
▫️Преодолеть ограничивающие убеждения, «стеклянный потолок»;
▫️Повысить собственную эффективность.
Образование
Тем не менее, образование...
📌 Высшее образование:
▪️СПбГУ-2013, факультет психологии, 5 лет: психолог, клинический психолог, преподаватель.
📌 Повышение квалификации и курсы:
▪️ Академия психологии и психотерапии, курс «Военная травма», 96 ч, 2025 г.
▪️Институт схема-терапии, «Искусство валидизации», 2025 г.
▪️МГУ, повышение квалификации по программе «Психологическое сопровождение боевых стрессовых расстройств и посттравматических стрессовых расстройств»- 2024−2025.
▪️Егор Лобусов, «Лаборатория пустой стул», 2024.
▪️The compassionate mind foundation, «Introduction to Compassion Focused Therapy (CFT)», 2024
▪️NT Psykiatri AB, Niklas Totnike, «ACT from a basic science perspective», 4-h seminar, 2024.
▪️Ассоциация травма-терапевтов, CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)-2024.
▪️Anton Terentev, Paolo Gomes de Sousa Filho, Functional analytic psychotherapy level 1−2024.
▪️The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy (IAPP), «Trauma and recovery» lectured by Judith L. Herman, MD-2024.
▪️Автор курса, врач-психиатр, психотерапевт Карпова Мария, «Психиатрия для психологов»-2023.
▪️МГУ-2022-2023: повышение квалификации по программе «Терапия принятием и ответственностью».
▪️МГУ-2023, Егор Лобусов, курс «Внимание, ACT!».
▪️Инструктор телесно-ориентированной практики «Касание огненной волны».
▪️Методика дифференциальных состояний-2020.
▪️СПбГУ-2013, факультет психологии, 5 лет: психолог, клинический психолог, преподаватель.
📌 Повышение квалификации и курсы:
▪️ Академия психологии и психотерапии, курс «Военная травма», 96 ч, 2025 г.
▪️Институт схема-терапии, «Искусство валидизации», 2025 г.
▪️МГУ, повышение квалификации по программе «Психологическое сопровождение боевых стрессовых расстройств и посттравматических стрессовых расстройств»- 2024−2025.
▪️Егор Лобусов, «Лаборатория пустой стул», 2024.
▪️The compassionate mind foundation, «Introduction to Compassion Focused Therapy (CFT)», 2024
▪️NT Psykiatri AB, Niklas Totnike, «ACT from a basic science perspective», 4-h seminar, 2024.
▪️Ассоциация травма-терапевтов, CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)-2024.
▪️Anton Terentev, Paolo Gomes de Sousa Filho, Functional analytic psychotherapy level 1−2024.
▪️The International Academy of Psychodynamic Psychotherapy (IAPP), «Trauma and recovery» lectured by Judith L. Herman, MD-2024.
▪️Автор курса, врач-психиатр, психотерапевт Карпова Мария, «Психиатрия для психологов»-2023.
▪️МГУ-2022-2023: повышение квалификации по программе «Терапия принятием и ответственностью».
▪️МГУ-2023, Егор Лобусов, курс «Внимание, ACT!».
▪️Инструктор телесно-ориентированной практики «Касание огненной волны».
▪️Методика дифференциальных состояний-2020.
Философия
Может показаться неожиданным, но это только на первый взгляд. Ведь если философия — это осмысление того, как мы мыслим, а мыслим мы непрерывно, то без внимания к философии психотерапия как будто многое теряет.
Основные тезисы
💭 Симметрия отношений. Равностный подход довольно терапевтичен сам по себе. В частности создаёт пространство безопасности и интереса.
💭 Обнаружение тех фильтров, через которые мы смотрим на себя, другого и мир.
💭 Контекстуальный функциональный подход: не столько поиск некой правильной истины, сколько исследование эффекта и работоспособности тех или иных конструктов.
💭 Обнаружение тех фильтров, через которые мы смотрим на себя, другого и мир.
💭 Контекстуальный функциональный подход: не столько поиск некой правильной истины, сколько исследование эффекта и работоспособности тех или иных конструктов.
*Почему Ирра
У меня пять разных ответов на этот вопрос от шумерской мифологии до ирландцев (это долгая история). Правда в том, что такая форма имени мне просто нравится, к тому же она легко запоминается людьми. В общении со мной можно использовать все формы имени Ирина.
Где отзывы?
Отзывы есть, хотя я никогда их не прошу, потому что считаю это неэтичным по отношению к человеку, который может находиться в уязвимости перед терапевтом.
Размещать их также считаю неэтичным. Каждый человек уникален, и процессы одного ничего не говорят о процессах другого.
Размещать их также считаю неэтичным. Каждый человек уникален, и процессы одного ничего не говорят о процессах другого.
