Этот гайд та самая волшебная таблетка:
как в своём комфортном темпе за 7 шагов слезть с «сахарной иглы» и наладить ЗДОРОВЫЕ отношения со сладким🔥
Особенно, если вы не можете отказаться от чая с вкусняшкой после каждого приема пищи. Если ваше утро начинается со сладких завтраков. И если вам сложно остановиться, чтобы не съесть всю шоколадку или пачку печенек, если уж открыли...
Это полноценный гайд, в котором более 40 страниц.
В нем лабораторная диагностика с расшифровками.
Схема приема добавок с доказанной эффективностью со ссылками для России и с iherb + эффективные безопасные дозировки.
Пошаговая инструкция, чтобы вам было комфортно убрать тягу к сладкому и перестать срываться.
Режим и нюансы питания и антисахарные лайфхаки.
Бонусом вместе с гайдом вам придут ещё 3 файла:
1. Про составы продуктов и БАД. Как выявить скрытые сахара, на что обратить внимание на этикетке, какие подсластители безопасны.
2. Тарелка здоровья — как построить свой рацион и сделать так, чтобы завтраки, обеды и ужины были сбалансированы по нутриентам!
3. Огромный файл с разбором про все подсластители и сахарозаменители
Последнее обновление: октябрь 2024
как в своём комфортном темпе за 7 шагов слезть с «сахарной иглы» и наладить ЗДОРОВЫЕ отношения со сладким🔥
Особенно, если вы не можете отказаться от чая с вкусняшкой после каждого приема пищи. Если ваше утро начинается со сладких завтраков. И если вам сложно остановиться, чтобы не съесть всю шоколадку или пачку печенек, если уж открыли...
Это полноценный гайд, в котором более 40 страниц.
В нем лабораторная диагностика с расшифровками.
Схема приема добавок с доказанной эффективностью со ссылками для России и с iherb + эффективные безопасные дозировки.
Пошаговая инструкция, чтобы вам было комфортно убрать тягу к сладкому и перестать срываться.
Режим и нюансы питания и антисахарные лайфхаки.
Бонусом вместе с гайдом вам придут ещё 3 файла:
1. Про составы продуктов и БАД. Как выявить скрытые сахара, на что обратить внимание на этикетке, какие подсластители безопасны.
2. Тарелка здоровья — как построить свой рацион и сделать так, чтобы завтраки, обеды и ужины были сбалансированы по нутриентам!
3. Огромный файл с разбором про все подсластители и сахарозаменители
Последнее обновление: октябрь 2024
Что будет, когда вы пройдёте эти 7 шагов:
1.Улучшится чувствительность рецепторов.
Вы узнаете настоящий вкус продуктов, научитесь получать удовольствие от цельных продуктов и новых вкусовых сочетаний.Разочарования тоже могут ждать — фастфуд будет казаться реально невкусным😉
2. У вас случится пищеварение.
В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать намного лучше.
3. Вы станете счастливее.
Исследования подтверждают: люди которые отказались от сахара, меньше подвержены депрессии. Уменьшаются перепады настроения, раздражительность, тревожность.
4. Почувствуете прилив сил и энергии, откуда ни возьмись появится мотивация и желание наслаждаться жизнью, работать, творить!
Но мы то знаем откуда! Сахар лишь ненадолго заставляет нас чувствовать себя энергичными. А потом наступает полный провал и усталость. Так называемые «сахарные качели» из-за скачков глюкозы.
Благодаря сбалансированному питанию таких резких скачков у вас просто не будет. А это профилактика инсулинорезистентности и дополнительно антиэйдж. В гайде даны подробные инструкции.
5. Улучшится состояние кожи.
Сахар провоцирует процессы гликации, разрушение коллагена, кожа теряет эластичность, появляются морщины и пигментация. Если у вас проблемная кожа, которая склонна к высыпаниям или акне, то вам тем более стоит пройти программу.
6. Вы будете лучше спать.
Сахар провоцируют выработку гормона кортизола — гормона стресса. Вследствие чего нарушается сон, поэтому отказ от продуктов которые содержат сахар, уже через 7 дней отразится на качестве вашего сна. Вы будете не только быстрее засыпать и крепче спать, но и просыпаться выспавшимся и действительно отдохнувшим.
7. Вы снизите риск развития хронических заболеваний. В гайде есть пошаговая схема анализов для контроля.
8. А сколько денег экономится, вы только представьте!
Вы избавитесь от сахарной зависимости и перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое».
Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Об этом гайд.
10. Процесс похудения станет намного проще. Причём с лёгкостью и как-будто бы само по себе! Конечно, голодать не придётся! 👌
1.Улучшится чувствительность рецепторов.
Вы узнаете настоящий вкус продуктов, научитесь получать удовольствие от цельных продуктов и новых вкусовых сочетаний.Разочарования тоже могут ждать — фастфуд будет казаться реально невкусным😉
2. У вас случится пищеварение.
В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать намного лучше.
3. Вы станете счастливее.
Исследования подтверждают: люди которые отказались от сахара, меньше подвержены депрессии. Уменьшаются перепады настроения, раздражительность, тревожность.
4. Почувствуете прилив сил и энергии, откуда ни возьмись появится мотивация и желание наслаждаться жизнью, работать, творить!
Но мы то знаем откуда! Сахар лишь ненадолго заставляет нас чувствовать себя энергичными. А потом наступает полный провал и усталость. Так называемые «сахарные качели» из-за скачков глюкозы.
Благодаря сбалансированному питанию таких резких скачков у вас просто не будет. А это профилактика инсулинорезистентности и дополнительно антиэйдж. В гайде даны подробные инструкции.
5. Улучшится состояние кожи.
Сахар провоцирует процессы гликации, разрушение коллагена, кожа теряет эластичность, появляются морщины и пигментация. Если у вас проблемная кожа, которая склонна к высыпаниям или акне, то вам тем более стоит пройти программу.
6. Вы будете лучше спать.
Сахар провоцируют выработку гормона кортизола — гормона стресса. Вследствие чего нарушается сон, поэтому отказ от продуктов которые содержат сахар, уже через 7 дней отразится на качестве вашего сна. Вы будете не только быстрее засыпать и крепче спать, но и просыпаться выспавшимся и действительно отдохнувшим.
7. Вы снизите риск развития хронических заболеваний. В гайде есть пошаговая схема анализов для контроля.
8. А сколько денег экономится, вы только представьте!
Вы избавитесь от сахарной зависимости и перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое».
Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Об этом гайд.
10. Процесс похудения станет намного проще. Причём с лёгкостью и как-будто бы само по себе! Конечно, голодать не придётся! 👌
КАКОЙ ВАШ ТИП САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ:
Тип 1. Сахар-ростовщик энергии
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Это люди-перфекционисты, которые не спят ночами, работают 24/7. Не задумываются о питании.
Часто этот вид зависимости сочетается с кофеиновой зависимостью.
Проявляется тип через хроническую усталость, необходимость «дозы» для того чтобы включиться, головными болями, бессонницей, лишним весом, зависимостью от других видов энергетиков. Напряжение мышц шеи и головы — частый признак. Часто в сопутствующих заболеваниях — Гипотиреоз.
Тип 2. Хронический стресс
Люди этого типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды. В ответ на это надпочечники выделяют гормоны кортизол и адреналин. Когда надпочечники уже истощены, человек тянется к сахару «за подпиткой». Но эффект очень кратковременный, потом уровень сахара падает, мозг буквально начинает «задыхаться «, ему не хватает глюкозы. Человек становится нервным, раздражительным, опять тянется за сладким. Замкнутый круг. Здесь важна работа с уставшими надпочечниками. Также обязательно проверить ферритин в крови и кортизол в слюне 4 точки.
Проявления: частое питье и опорожнение, воспаления в горле, частые кризисы и стресс, резкое падение уровня энергии при стрессе, головокружения при вставании, раздражительность во время голода.
Тип 3. «Охотники за пирожными»
Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей Candida albicans, которые размножаются в кишечнике. Бактерии в кишечнике создают МИКРОБИОМ. Он влияет на все: артериальное давление, всасывание полезных веществ, выведение жира, развитие аллергии и прочее.
Из-за избытков сахара и простых углеводов дрожжи сильно размножаются и нарушают весь микробиом.
Из всех типов — этот тип отличается особо сильной тягой к сахару — такие люди могут есть сладкое с каждым приёмом пищи. И это замкнутый круг — дрожжи «просят «сахара, от этого они ещё больше размножаются.
Проявления: хронически заложенный нос, синдром раздраженного кишечника, угревая сыпь и воспаления на лице, молочница, любые виды грибковых заболеваний, мокрота в горле, сильная тяга к мучному (хлебу, особенно дрожжевому). Усугубляется ситуация при приеме антибиотиков, гормональных контрацептивов, лечения стероидными препаратами
Тип 4. Гормональный дисбаланс
При определенном гормональном уровне возникает тяга к сладкому. Этот тип может быть как второстепенным у многих, так и основным.
Проявления: яркие проявления ПМС (тревожность, головные боль, нервы, вздутие живота, депрессия) или в виде симптомов предменопаузы и менопаузы (бессонница, головная боль, усталость, приливы), СПКЯ, проблемы с зачатием, особая группа риска — женщины с большим количеством жировой массы тела.
Узнали себя? Тогда вам сюда:
Тип 1. Сахар-ростовщик энергии
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Это люди-перфекционисты, которые не спят ночами, работают 24/7. Не задумываются о питании.
Часто этот вид зависимости сочетается с кофеиновой зависимостью.
Проявляется тип через хроническую усталость, необходимость «дозы» для того чтобы включиться, головными болями, бессонницей, лишним весом, зависимостью от других видов энергетиков. Напряжение мышц шеи и головы — частый признак. Часто в сопутствующих заболеваниях — Гипотиреоз.
Тип 2. Хронический стресс
Люди этого типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды. В ответ на это надпочечники выделяют гормоны кортизол и адреналин. Когда надпочечники уже истощены, человек тянется к сахару «за подпиткой». Но эффект очень кратковременный, потом уровень сахара падает, мозг буквально начинает «задыхаться «, ему не хватает глюкозы. Человек становится нервным, раздражительным, опять тянется за сладким. Замкнутый круг. Здесь важна работа с уставшими надпочечниками. Также обязательно проверить ферритин в крови и кортизол в слюне 4 точки.
Проявления: частое питье и опорожнение, воспаления в горле, частые кризисы и стресс, резкое падение уровня энергии при стрессе, головокружения при вставании, раздражительность во время голода.
Тип 3. «Охотники за пирожными»
Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей Candida albicans, которые размножаются в кишечнике. Бактерии в кишечнике создают МИКРОБИОМ. Он влияет на все: артериальное давление, всасывание полезных веществ, выведение жира, развитие аллергии и прочее.
Из-за избытков сахара и простых углеводов дрожжи сильно размножаются и нарушают весь микробиом.
Из всех типов — этот тип отличается особо сильной тягой к сахару — такие люди могут есть сладкое с каждым приёмом пищи. И это замкнутый круг — дрожжи «просят «сахара, от этого они ещё больше размножаются.
Проявления: хронически заложенный нос, синдром раздраженного кишечника, угревая сыпь и воспаления на лице, молочница, любые виды грибковых заболеваний, мокрота в горле, сильная тяга к мучному (хлебу, особенно дрожжевому). Усугубляется ситуация при приеме антибиотиков, гормональных контрацептивов, лечения стероидными препаратами
Тип 4. Гормональный дисбаланс
При определенном гормональном уровне возникает тяга к сладкому. Этот тип может быть как второстепенным у многих, так и основным.
Проявления: яркие проявления ПМС (тревожность, головные боль, нервы, вздутие живота, депрессия) или в виде симптомов предменопаузы и менопаузы (бессонница, головная боль, усталость, приливы), СПКЯ, проблемы с зачатием, особая группа риска — женщины с большим количеством жировой массы тела.
Узнали себя? Тогда вам сюда:
Также у меня два раза в год проходит марафон «Сахарная независимость».
Три недели в телеграм, с подкастами, общением, и обратной связью.
Три недели в телеграм, с подкастами, общением, и обратной связью.
Друзья, пару слов обо мне:
Кудерцева Екатерина
Первое высшее — химик — технолог, эколог.
Бакалавриат, магистратура, диссертация.
Я знаю все о составах и вас научу разбираться.
Более 6 лет изучаю нутрициологию.
Интегративный нутрициолог, парафармацевт, за плечами многочисленные обучения, повышения квалификации.
Моя цель — чтобы здоровых людей стало больше, а знания о составах продуктов, косметики, бытовой химии были доступны всем!
Кудерцева Екатерина
Первое высшее — химик — технолог, эколог.
Бакалавриат, магистратура, диссертация.
Я знаю все о составах и вас научу разбираться.
Более 6 лет изучаю нутрициологию.
Интегративный нутрициолог, парафармацевт, за плечами многочисленные обучения, повышения квалификации.
Моя цель — чтобы здоровых людей стало больше, а знания о составах продуктов, косметики, бытовой химии были доступны всем!
Доступ к гайду приходит на почту сразу после оплаты, в течение 5 минут. Проверьте папку «спам», 1% писем может туда уходить.
Все материалы остаются у вас навсегда.
Обновления вы получаете бесплатно.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НЕ ПОЛУЧИЛИ ГАЙД?
ПИШИТЕ⤵️
Все материалы остаются у вас навсегда.
Обновления вы получаете бесплатно.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НЕ ПОЛУЧИЛИ ГАЙД?
ПИШИТЕ⤵️