курс

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
‌ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

старт нового потока 
‌28.04.2025
СТОИМОСТЬ
‌5900 ₽

Вам нужен этот курс, если

  • качаете пресс, а живот не уходит
  • утром живот плоский, стоит поесть/выпить воды — выпирает
  • сверху живот плоский и рельефный, снизу выпирает
  • вы стройная, а животик, как ни худей, никуда не уходи
  • хотите укрепить мышцы тазового дна, избавиться от неприятных симптомов (подтекания, попадания воздуха, пролапс 1−2 степени, боли/дискомфорт/снижение чувствительности при ПА)
  • улучшить визуальное состояние живота
  • избавиться от боли в пояснице
  • снизить/устранить отеки
  • беспокоит дряблость внутренней поверхности бедра
  • хотите научиться тренировать мышцы тазового дна и пресса правильно и безопасно
  • у вас есть диастаз 
  • хотите достигнуть выраженного рельефа живота
  • хотите грамотно восстановиться после родов (если прошло более 2-х месяцев)

Что даст прохождение курса

  • живот станет более подтянутым
  • избавитесь от боли в пояснице
  • улучшится интимная жизнь
  • улучшится женское здоровье (состояние мышц тазового дна)
  • вернется тонус внутренней поверхности бедра
  • снизится появление отеков 

Все это через бережное 
и осознанное движение

что Вас ждЁт

Комплексные тренировки 
от 15 до 30 минут 
36 уникальных занятий
6 недель по 6 занятий
Дополнительные материалы
✧ небольшие теоретические лекции о нашем теле

✧ меню 
‌✧ техники тейпирования для усиления результата
‌✧ дополнительные комплексы
90 дней доступа к материалам курса
доступных через приложение Skillspace или сайт
Общий чат с обратной связью от тренера
всегда можно задать вопрос, отправить технику на проверку, получить поддержку

Оборудование для курса

  • МФР-ролл — пенный,  45 см длиной
  • мягкий мяч (пилатес бол) 25 см диаметром, надуваем на 70% (можно детский)
  • эластичная лента среднего натяжения (длина от 150 см, натяжение 5−7 кг)
  • мягкий массажный мяч диаметром 10−12 см
  • коврик
  • тейпы
*ссылки на варианты оборудования с маркетплейсов предоставлены в личном кабинете и общей группе 

Отзывы

Ответы на частые вопросы

Где и как проходит курс?
После оплаты вы получите на почту сообщение в приглашением в общий чат. Доступ к платформе (Skillspace) с материалами курса придет на почту за день до старта. Заниматься можно из приложения в телефоне или на сайте с компьютера. Все уроки в записи. Заниматься можно в удобное время.
Где приобрести оборудование для курса?
Оборудование можно приобрести на удобном для Вас маркетплейсе. Если нужна помощь в поиске и выборе — напишите мне. Также примеры оборудования с ссылками будет в общем чате, сразу после оплаты курса.
Какие ограничения для участия в курсе?
✧ беременность на любом сроке

✧ заболевания в стадии обострения

✧ онкологические заболевания

✧ миомы в стадии роста

✧ прошло менее 2-х месяцев после родов