Лера Толстихина
Психолог, нарративный и АСТ — терапевт.
Член Ассоциации специалистов в сфере когнитивно-поведенческой науки.
Член Ассоциации специалистов в сфере когнитивно-поведенческой науки.
Записаться на консультацию
или предложить сотрудничество
или предложить сотрудничество
- Запросы, с которыми я работаю:
- Когда стало сложно с собойтревога, апатия, упадок сил, депрессивное состояние, неудовлетворенность жизнью, ощущение тупика, личностный кризис
- Когда стало сложно с другимисложно в коммуникации, не чувствую личных границ, помощь в построении гармоничных отношений
- Когда стало сложно с детьмимного тревожусь, много устаю, не знаю как наладить контакт с ребенком, беспокоит поведение ребенка
- Когда сложно в эмиграциисложно наладить жизнь на новом месте, трудно влиться в общество, и другие беспокойства, связанные с переездом
- Я не работаю— с химическими зависимостями
— психопатологиями (исключение — совместная работа с врачом-психиатром)
О работе со мной:
Онлайн-консультация
Онлайн-консультация проходит по видео-связи Google Meet.
Я заранее высылаю вам ссылку. Если по какой-то причине вам неудобно воспользоваться ссылкой, то возможно созвониться через мессенджер (Telegram/WhatsApp)
Длительность:
60 мин
Стоимость:
2500 руб
Я заранее высылаю вам ссылку. Если по какой-то причине вам неудобно воспользоваться ссылкой, то возможно созвониться через мессенджер (Telegram/WhatsApp)
Длительность:
60 мин
Стоимость:
2500 руб
Методы, которые я использую в своей работе
В своей работе я использую два метода — нарративная практика и АСТ - терапия принятия и ответственности.
Нарративная практика — один из самых бережных и ресурсонаполняемых подходов. Там не про «ковыряние ран», а про поиск исключений из проблемной истории, про нахождение опор и движение в сторону предпочитаемой жизни.
АСТ — терапия принятия и ответственности. Третья волна когнитивно-поведенческой терапии.
Я люблю АСТ за множество интересных, а главное эффективных техник. АСТ учит нас разделяться с мыслями, а также тренировать навыки психологической гибкости.
Метод имеет крепкую научную базу, доказывающую его эффективность.
Мне очень близка философия нарративного подхода и я придерживаюсь принципов, которыми руководствуется нарративный практик в своей работе:
— бережное, внимательное и доверительное отношение к клиенту
— равенство клиента и психолога
— уважительная, оптимистичная и любопытная позиция по отношению к собеседнику
— децентрированная, но влиятельная позиция терапевта
— человек — эксперт в своей жизни, а я — эксперт в вопросах, которые могут помочь ему в решении его проблем
В своей работе я использую два метода — нарративная практика и АСТ - терапия принятия и ответственности.
Нарративная практика — один из самых бережных и ресурсонаполняемых подходов. Там не про «ковыряние ран», а про поиск исключений из проблемной истории, про нахождение опор и движение в сторону предпочитаемой жизни.
АСТ — терапия принятия и ответственности. Третья волна когнитивно-поведенческой терапии.
Я люблю АСТ за множество интересных, а главное эффективных техник. АСТ учит нас разделяться с мыслями, а также тренировать навыки психологической гибкости.
Метод имеет крепкую научную базу, доказывающую его эффективность.
Мне очень близка философия нарративного подхода и я придерживаюсь принципов, которыми руководствуется нарративный практик в своей работе:
— бережное, внимательное и доверительное отношение к клиенту
— равенство клиента и психолога
— уважительная, оптимистичная и любопытная позиция по отношению к собеседнику
— децентрированная, но влиятельная позиция терапевта
— человек — эксперт в своей жизни, а я — эксперт в вопросах, которые могут помочь ему в решении его проблем
Образование
- Московский институт психоанализа. Программа «Практическая психология родительства и детства»
- Нарративная мастерская Олеси Симоновой
1, 2 и 3 ступень
- Терапия принятия и ответственности
- Курс по теории реляционных фреймов
- Курс по работе с травмой в нарративном подходе
- Супервизионная годовая группа по преднамеренной практике
- Личная терапия с 2020 года
- Московский институт психоанализа. Программа «Практическая психология родительства и детства»
- Нарративная мастерская Олеси Симоновой
1, 2 и 3 ступень
- Терапия принятия и ответственности
- Курс по теории реляционных фреймов
- Курс по работе с травмой в нарративном подходе
- Супервизионная годовая группа по преднамеренной практике
- Личная терапия с 2020 года