Лера Толстихина

Психолог, нарративный и АСТ — терапевт.

‌Член Ассоциации специалистов в сфере когнитивно-поведенческой науки.
Записаться на консультацию
‌или предложить сотрудничество
  • Запросы, с которыми я работаю:
  • Когда стало сложно с собой
    тревога, апатия, упадок сил, депрессивное состояние, неудовлетворенность жизнью, ощущение тупика, личностный кризис
  • Когда стало сложно с другими
    сложно в коммуникации, не чувствую личных границ, помощь в построении гармоничных отношений
  • Когда стало сложно с детьми
    много тревожусь, много устаю, не знаю как наладить контакт с ребенком, беспокоит поведение ребенка
  • Когда сложно в эмиграции
    сложно наладить жизнь на новом месте, трудно влиться в общество, и другие беспокойства, связанные с переездом
  • Я не работаю
    — с химическими зависимостями

    — психопатологиями (исключение — совместная работа с врачом-психиатром)

О работе со мной:

Онлайн-консультация

Онлайн-консультация проходит по видео-связи Google Meet.
‌Я заранее высылаю вам ссылку. Если по какой-то причине вам неудобно воспользоваться ссылкой, то возможно созвониться через мессенджер (Telegram/WhatsApp)

‌Длительность:
‌60 мин

‌Стоимость:
‌2500 руб

Методы, которые я использую в своей работе


‌‌В своей работе я использую два метода — нарративная практика и АСТ  - терапия принятия и ответственности.

Нарративная практика — один из самых бережных и ресурсонаполняемых подходов. Там не про «ковыряние ран», а про поиск исключений из проблемной истории, про нахождение опор и движение в сторону предпочитаемой жизни.

‌АСТ — терапия принятия и ответственности.  Третья волна когнитивно-поведенческой терапии.

‌Я люблю АСТ за множество интересных, а главное эффективных техник. АСТ учит нас разделяться с мыслями, а также тренировать навыки психологической гибкости.
‌Метод имеет крепкую научную базу, доказывающую его эффективность.

Мне очень близка философия нарративного подхода и я придерживаюсь принципов, которыми руководствуется нарративный практик в своей работе:

— бережное, внимательное и доверительное отношение к клиенту

— равенство клиента и психолога

— уважительная, оптимистичная и любопытная позиция по отношению к собеседнику

— децентрированная, но влиятельная позиция терапевта

— человек — эксперт в своей жизни, а я — эксперт в вопросах, которые могут помочь ему в решении его проблем 

Образование


‌- Московский институт психоанализа. Программа «Практическая психология родительства и детства»

‌- Нарративная мастерская Олеси Симоновой
‌1, 2 и 3 ступень

‌- Курс по АСТ Ильи Гавина и Ксении Беловой

‌- Курс по теории реляционных фреймов 

‌- Курс по работе с травмой в нарративном подходе

‌- Супервизионная годовая группа по преднамеренной практике 

‌- Личная терапия с 2020 года

Я в других соц сетях: