✔️ ВТ ЧТ 9.30−10.30


✔️Практики включают в себя работу всех групп мышц, как на активный силовой аспект, так и на восстановление тела после. Функциональная тренировка с большим количеством элементов классической хатха-йоги.

✔️ПН ПТ 19.00−20.00

✔️На этих занятиях развиваем подвижность, гибкость всей спины, укрепляем мышцы всего тела, в том числе и мышцы тазового дна. Учимся правильно дышать, чтобы убрать спазмы. Тренировки в спокойном темпе, но с быстрым заметным эффектом.

✔️ ПН СР ПТ 19.00−20.00


✔️Йога начального, среднего и продвинутого уровня. Индивидуальный подход к каждому. Практика со мной дает: улучшение здоровья, самоконтроль, достижение целей и отличное настроение!

✔️ ПН СР ПТ
8.30−9.30
9.30−10.30

✔️ ПН ПТ 16.30−17.30

Программа тренировок сочетает между собой силовые упражнения и растяжку. Тем самым на занятиях мы развиваем и гибкость и силу, уходят боли и спазмы в теле.
Занятия делятся на три направления, которые каждую тренировку чередуются между собой (продольный шпагат, поперечный шпагат, здоровая спина).
Упражнения не повторяются и выстраиваются от простого к сложному. Это направление прекрасно подойдет начинающим, людям с сидячей работой, бьюти мастерам и т д.

ПН СР ПТ 18.00−19.00
ПН СР 19.00−20.00

Мягкие тренировки для женщин, направленные на расслабление таза, освобождение грудной клетки, улучшения дыхания и активацию мыщц тазового дна, ягодиц и живота.