это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
‌
‌У нас 2 группы по стретчингу, в каждой своя методика. В одной группе в спокойном, умеренном ритме, а во второй группе занятия начинаются с активной аэробной нагрузки для быстрого разогрева мышц.