«Странное» поведение в стрессовой ситуации
Обращали ли вы внимание на то, как себя ведете и что делаете, находясь в стрессовой ситуации?
Или в любой ситуации, когда испытываете сильную тревогу?
Что с вами происходит?
Вы же замечали, что поведение в стрессе чаще всего повторяется. Есть две, максимум — три модели поведения, которые мы используем.
Знаете, откуда появляется такое шаблонное поведение?
Конечно же, из детства.
Когда личность только формировалась, и мы впервые сталкивались со сложными ситуациями, то пробовали разными способами добиться своего или избежать тревожной ситуации.
Но работали только некоторые из способов, которые с течением времени закрепились в поведении.
Чаще всего — сейчас мы действуем почти бессознательно. То есть, в критической ситуации с трудом можем контролировать свое поведение.
Что это значит для нас?
Реакция на стресс — не под нашим контролем.
Мы действуем автоматически и совсем не в соответствии с тем, какого поведения требует ситуация.
Механизм прост: когда-то в детстве срабатывали действия, произведенные определенным образом. Тревожность снижалась, ситуация прекращалась, наступало спокойствие.
Мозг запомнил это — и теперь в ситуации кризиса, когда способность самоконтроля отключается, на сцене появляются отработанные хорошо зарекомендовавшие себя модели поведения.
НО! Что было хорошо раньше — может не работать сейчас...
Так появляется индивидуальный стиль преодоления стрессов.
Иногда он бывает очень эффективным, и тогда все хорошо. Но чаще, так как в состоянии тревоги мы ведем себя как автоматы, эти стили поведения, хотя и призваны бороться с тревогой, привносят в жизнь еще больше стрессов и хаоса.
И эти модели поведения самостоятельно не изменить. Мы их с трудом можем отследить в моменте, а уж чтобы изменить, нужна помощь со стороны.
Если вы понимаете, что во время стресса ведете себя «странно», или «как робот», или «не могу себя контролировать, все происходит как будто само», то это повод задуматься. А еще лучше, начать менять автоматические, детские, модели на новые, взрослые.
Лучше, если это делать не в одиночку.
Есть хороший способ — пройти курс индивидуальных психологических консультаций.
Мы с вами совместно проложим путь от неконтролируемых негативных эмоций до ощущения спокойствия и контроля над ситуацией и своим поведением.
Индивидуальные психологические консультации — один из самых быстрых и действенных способов взять свою жизнь под контроль. Дайте знать о своем желании узнать подробности консультирования — напишите мне в вотсап. И мы выберем время для первой бесплатной встречи-знакомства онлайн.
Или в любой ситуации, когда испытываете сильную тревогу?
Что с вами происходит?
Вы же замечали, что поведение в стрессе чаще всего повторяется. Есть две, максимум — три модели поведения, которые мы используем.
Знаете, откуда появляется такое шаблонное поведение?
Конечно же, из детства.
Когда личность только формировалась, и мы впервые сталкивались со сложными ситуациями, то пробовали разными способами добиться своего или избежать тревожной ситуации.
Но работали только некоторые из способов, которые с течением времени закрепились в поведении.
Чаще всего — сейчас мы действуем почти бессознательно. То есть, в критической ситуации с трудом можем контролировать свое поведение.
Что это значит для нас?
Реакция на стресс — не под нашим контролем.
Мы действуем автоматически и совсем не в соответствии с тем, какого поведения требует ситуация.
Механизм прост: когда-то в детстве срабатывали действия, произведенные определенным образом. Тревожность снижалась, ситуация прекращалась, наступало спокойствие.
Мозг запомнил это — и теперь в ситуации кризиса, когда способность самоконтроля отключается, на сцене появляются отработанные хорошо зарекомендовавшие себя модели поведения.
НО! Что было хорошо раньше — может не работать сейчас...
Так появляется индивидуальный стиль преодоления стрессов.
Иногда он бывает очень эффективным, и тогда все хорошо. Но чаще, так как в состоянии тревоги мы ведем себя как автоматы, эти стили поведения, хотя и призваны бороться с тревогой, привносят в жизнь еще больше стрессов и хаоса.
И эти модели поведения самостоятельно не изменить. Мы их с трудом можем отследить в моменте, а уж чтобы изменить, нужна помощь со стороны.
Если вы понимаете, что во время стресса ведете себя «странно», или «как робот», или «не могу себя контролировать, все происходит как будто само», то это повод задуматься. А еще лучше, начать менять автоматические, детские, модели на новые, взрослые.
Лучше, если это делать не в одиночку.
Есть хороший способ — пройти курс индивидуальных психологических консультаций.
Мы с вами совместно проложим путь от неконтролируемых негативных эмоций до ощущения спокойствия и контроля над ситуацией и своим поведением.
Индивидуальные психологические консультации — один из самых быстрых и действенных способов взять свою жизнь под контроль. Дайте знать о своем желании узнать подробности консультирования — напишите мне в вотсап. И мы выберем время для первой бесплатной встречи-знакомства онлайн.