Привет! И давайте знакомиться!
Меня зовут Лора Флегантова.
Я психолог-консультант, провожу индивидуальные консультации со взрослыми.
Помогаю научиться выбирать в жизни «свое», а не то, что «правильно» или «надо»!
Меня зовут Лора Флегантова.
Я психолог-консультант, провожу индивидуальные консультации со взрослыми.
Помогаю научиться выбирать в жизни «свое», а не то, что «правильно» или «надо»!
Бывает ли у вас временами ощущение, будто вы проживаете не свою жизнь?
Или будто ваши желания не совсем ваши, а навязаны вам семьей или окружающими?
На консультациях я помогу Вам решиться на важные перемены в жизни:
Или будто ваши желания не совсем ваши, а навязаны вам семьей или окружающими?
На консультациях я помогу Вам решиться на важные перемены в жизни:
- уйти со скучной работы в офисе на фриланс и зарабатывать больше денег
— начать наконец-то заниматься танцами, скалолазанием, изучать иностранный язык или лепить из глины
— переехать из Мурманска в Барселону, потому что всегда мечтали жить именно там
— научиться говорить «нет» без чувства вины на неудобные просьбы друзей и родственников
— самостоятельно выбирать, когда вы «душа кампании» и вам нужны друзья и много общения, а когда вы «в домике»- и вам нужен тихий вечер наедине с собой
— встретить ту самую свою «вторую половинку» и создать семью
— начать наконец-то заниматься танцами, скалолазанием, изучать иностранный язык или лепить из глины
— переехать из Мурманска в Барселону, потому что всегда мечтали жить именно там
— научиться говорить «нет» без чувства вины на неудобные просьбы друзей и родственников
— самостоятельно выбирать, когда вы «душа кампании» и вам нужны друзья и много общения, а когда вы «в домике»- и вам нужен тихий вечер наедине с собой
— встретить ту самую свою «вторую половинку» и создать семью
Я очень свободолюбивый человек и для меня в жизни важно выбирать «свое», а не то, что считается «правильным».
Я стараюсь окружать себя людьми, которые понимают и принимают меня такой, какая я есть.
Мне нравится самой выбирать, какую жизнь проживать:
я сменила несколько профессий и искала себя, пока не поняла, что психология — это та сфера, где я действительно могу помогать людям и от этого получать огромное удовлетворение;
я прошла путь от госслужбы, работы в бизнесе и некоммерческих проектах к фрилансу и частной практике;
несколько раз переезжала, пока не почувствовала, что Санкт-Петербург — это мой город и я хочу жить именно здесь.
Я стараюсь окружать себя людьми, которые понимают и принимают меня такой, какая я есть.
Мне нравится самой выбирать, какую жизнь проживать:
я сменила несколько профессий и искала себя, пока не поняла, что психология — это та сфера, где я действительно могу помогать людям и от этого получать огромное удовлетворение;
я прошла путь от госслужбы, работы в бизнесе и некоммерческих проектах к фрилансу и частной практике;
несколько раз переезжала, пока не почувствовала, что Санкт-Петербург — это мой город и я хочу жить именно здесь.
Если вам откликается то, о чем я пишу, и вы тоже хотите решиться на изменения в своей жизни -
вам нужна смелость и очень важно, чтобы в такие моменты у вас была поддержка человека, которому можно доверять.
Такую поддержку в свое время я получила в личной терапии с моим психологом.
И теперь я готова стать такой поддержкой и опорой для вас!
вам нужна смелость и очень важно, чтобы в такие моменты у вас была поддержка человека, которому можно доверять.
Такую поддержку в свое время я получила в личной терапии с моим психологом.
И теперь я готова стать такой поддержкой и опорой для вас!
Для записи на консультацию пишите мне в мессенджеры:
Для записи на консультацию пишите мне в мессенджеры:
Как проходят консультации?
Консультации проходят в очном формате (кабинет у м. Фрунзенская) или в онлайн-формате (по зуму, в телеграмм, в ватсап).
Продолжительность 1 встречи — 50 минут.
Продолжительность 1 встречи — 50 минут.
Сколько стоит консультация?
Стоимость 1 консультации со мной — 2500 рублей
С какими запросами я работаю?
Вы можете прийти ко мне с ЛЮБОЙ ситуацией, которая вас тревожит и причиняет боль, которую вы не можете разрешить самостоятельно. Вместе мы бережно будем разбираться и искать ответы 🙏
Расскажу о нескольких наиболее популярных запросах, с которыми ко мне обращаются:
✅ Часто ко мне обращаются люди со СЛОЖНОСТЯМИ В ОТНОШЕНИЯХ: когда не получается построить длительные близкие отношения или в текущих отношениях возникают частые ссоры и конфликты.
Примерные запросы могут звучать так: «я все время выбираю не тех», «мы с мужем/ женой будто разговариваем на разных языках», «в отношениях что-то не так, но я не могу понять, что происходит».
В таких ситуациях я помогаю клиентам найти причины недопонимания и выявить, как прошлый опыт влияет на поведение и реакции в текущих отношениях,. Также мы определяем, какие у клиента есть потребности и ожидания от близких отношений и как он может выстраивать коммуникацию с близкими людьми по-новому.
✅Еще один запрос, с которым ко мне часто обращаются клиенты — это НЕУМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ».
Это люди, которым сложно отказывать другим, например, когда начальник просит задержаться допоздна на работе или сосед просит в долг крупную сумму.
Примерные запросы могут звучать так:
«я уже устал(а) все время помогать / давать взаймы / работать сверхурочно, но не могу отказать»
«я не хотела идти на вечеринку, но побоялась, что друзья обидятся, если я не приду»
«мне противно, когда сосед со мной заигрывает, но я не хочу показаться грубой и вежливо улыбаюсь»
В подобных ситуациях проблема — в установлении четких личных границ с другими людьми. Наши личные границы — это про то, как с нами можно обращаться, а как нельзя.
В работе с клиентами мы анализируем те ситуации, в которых сложнее всего отстаивать себя, формулируем границы в наиболее важных сферах жизни (в отношениях, телесные, финансовые и проч). А дальше начинается постепенный процесс выстраивания более комфортных для клиента границ с окружающими людьми.
✅Также я помогаю людям РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ: сменить работу, переехать, начать заниматься новым делом.
Примерные запросы могут звучать так: «я всегда мечтал заниматься / попробовать / съездить..., но все время откладываю / что-то мешает / нет времени и возможности...»
При работе с такими запросами мы исследуем, что человека пугает и мешает получить желаемое, определяем, насколько реалистично желание и что необходимо для его реализации, выявляем сильные стороны, которые могут помочь, и выстраиваем пошаговый план дальнейших действий.
Расскажу о нескольких наиболее популярных запросах, с которыми ко мне обращаются:
✅ Часто ко мне обращаются люди со СЛОЖНОСТЯМИ В ОТНОШЕНИЯХ: когда не получается построить длительные близкие отношения или в текущих отношениях возникают частые ссоры и конфликты.
Примерные запросы могут звучать так: «я все время выбираю не тех», «мы с мужем/ женой будто разговариваем на разных языках», «в отношениях что-то не так, но я не могу понять, что происходит».
В таких ситуациях я помогаю клиентам найти причины недопонимания и выявить, как прошлый опыт влияет на поведение и реакции в текущих отношениях,. Также мы определяем, какие у клиента есть потребности и ожидания от близких отношений и как он может выстраивать коммуникацию с близкими людьми по-новому.
✅Еще один запрос, с которым ко мне часто обращаются клиенты — это НЕУМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ».
Это люди, которым сложно отказывать другим, например, когда начальник просит задержаться допоздна на работе или сосед просит в долг крупную сумму.
Примерные запросы могут звучать так:
«я уже устал(а) все время помогать / давать взаймы / работать сверхурочно, но не могу отказать»
«я не хотела идти на вечеринку, но побоялась, что друзья обидятся, если я не приду»
«мне противно, когда сосед со мной заигрывает, но я не хочу показаться грубой и вежливо улыбаюсь»
В подобных ситуациях проблема — в установлении четких личных границ с другими людьми. Наши личные границы — это про то, как с нами можно обращаться, а как нельзя.
В работе с клиентами мы анализируем те ситуации, в которых сложнее всего отстаивать себя, формулируем границы в наиболее важных сферах жизни (в отношениях, телесные, финансовые и проч). А дальше начинается постепенный процесс выстраивания более комфортных для клиента границ с окружающими людьми.
✅Также я помогаю людям РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ: сменить работу, переехать, начать заниматься новым делом.
Примерные запросы могут звучать так: «я всегда мечтал заниматься / попробовать / съездить..., но все время откладываю / что-то мешает / нет времени и возможности...»
При работе с такими запросами мы исследуем, что человека пугает и мешает получить желаемое, определяем, насколько реалистично желание и что необходимо для его реализации, выявляем сильные стороны, которые могут помочь, и выстраиваем пошаговый план дальнейших действий.
В каких подходах я работаю?
Я работаю в ПОЛИМОДАЛЬНОМ подходе, в котором интегрирую все имеющиеся у меня знания и опыт, ориентируясь на особенности личности человека и конкретный запрос. Это позволяет не’ подгонять’ клиента под метод, а подходить индивидуально к каждому клиенту.
Один из подходов, в котором я работаю — это Личностно-ориентированная (реконструктивная) терапия (ЛОРП).
Основной фокус внимания в ЛОРП уделяется категории «отношение» — отношение к себе, к другому, к миру в целом.
И если какие-то элементы этой системы отношений у человека нарушены, то и возникают проблемы и сложности — не получается выстраивать отношения, все время «сбоит» какая-то сфера жизни, человек не понимает, почему ведет себя тем или иным образом и т.д.
Целью терапии в этом случае является поиск и выявление этих нарушений и восстановление (т.е. реконструкция) системы отношений.
Еще один из подходов, которые я использую — это Ориентированная на результат краткосрочная терапия (ОРКТ или SFBT).
ОРКТ очень хорошо подходит для работы с конкретной ситуацией, с точечным запросом, например, когда человек не может сделать выбор, найти правильное решение или выход из сложной ситуации.
Как видно из названия метода — фокус делается на поиске подходящего решения и необходимых ресурсов для достижения цели.
Помимо этих подходов я также использую самые различные инструменты в работе со своими клиентами.
— метафорические ассоциативные карты (МАК) — прекрасный инструмент, который позволяет с помощью образов и метафор обойти сознательные психологические защиты и заглянуть вглубь себя в обход рационального мышления,
— методы арт-терапии — которые помогают задействовать креативную часть человека и приходить к инсайтам через творческие задания,
— коучинговые инструменты из бизнес-психологии, которые помогают клиенту научиться эффективно принимать решения, удерживать баланс между разными сферами жизни, находить время на работу и личную жизнь
Один из подходов, в котором я работаю — это Личностно-ориентированная (реконструктивная) терапия (ЛОРП).
Основной фокус внимания в ЛОРП уделяется категории «отношение» — отношение к себе, к другому, к миру в целом.
И если какие-то элементы этой системы отношений у человека нарушены, то и возникают проблемы и сложности — не получается выстраивать отношения, все время «сбоит» какая-то сфера жизни, человек не понимает, почему ведет себя тем или иным образом и т.д.
Целью терапии в этом случае является поиск и выявление этих нарушений и восстановление (т.е. реконструкция) системы отношений.
Еще один из подходов, которые я использую — это Ориентированная на результат краткосрочная терапия (ОРКТ или SFBT).
ОРКТ очень хорошо подходит для работы с конкретной ситуацией, с точечным запросом, например, когда человек не может сделать выбор, найти правильное решение или выход из сложной ситуации.
Как видно из названия метода — фокус делается на поиске подходящего решения и необходимых ресурсов для достижения цели.
Помимо этих подходов я также использую самые различные инструменты в работе со своими клиентами.
— метафорические ассоциативные карты (МАК) — прекрасный инструмент, который позволяет с помощью образов и метафор обойти сознательные психологические защиты и заглянуть вглубь себя в обход рационального мышления,
— методы арт-терапии — которые помогают задействовать креативную часть человека и приходить к инсайтам через творческие задания,
— коучинговые инструменты из бизнес-психологии, которые помогают клиенту научиться эффективно принимать решения, удерживать баланс между разными сферами жизни, находить время на работу и личную жизнь
Важно
Есть темы, за которые я пока не возьмусь и обязательно скажу Вам, если ваш запрос окажется за пределами моей компетенции.
Я провожу индивидуальные консультации со взрослыми.
Я не работаю:
— с детьми и подростками;
— с парами;
— не консультирую людей, имеющих химические зависимости;
— с людьми, имеющими психиатрические диагнозы, не работаю без сопровождения врача-психиатра.
Их этических принципов я не консультирую друзей и знакомых, но могу порекомендовать моих коллег, которым доверяю.
Я провожу индивидуальные консультации со взрослыми.
Я не работаю:
— с детьми и подростками;
— с парами;
— не консультирую людей, имеющих химические зависимости;
— с людьми, имеющими психиатрические диагнозы, не работаю без сопровождения врача-психиатра.
Их этических принципов я не консультирую друзей и знакомых, но могу порекомендовать моих коллег, которым доверяю.
Мои дипломы и образование: