тренер по бегу
МАРИЯ
МАРИЯ
MARY_PRO_BEG
Основатель и тренер
Бегового клуба «MORE KM».
Тренер Международной школы бега «MARATHONICA».
Выпускник Академии тренеров
Rocket Scienze
Рекордсмен России на марафоне в категории 45+ (любители)
Бегового клуба «MORE KM».
Тренер Международной школы бега «MARATHONICA».
Выпускник Академии тренеров
Rocket Scienze
Рекордсмен России на марафоне в категории 45+ (любители)
- Начала бегать в 38 лет
- Прошла путь от дивана до КМС и участника Лондонского чемпионата мира по марафону в категории «Мастерс»
- Неоднократный победитель и призёр международных соревнований по бегу в своей возрастной категории
- PB: на марафоне — 02:57, на полумарафоне — 01:24
- Рекордсмен России на марафоне в категории 45+ (любители)
КМС по легкой атлетике (марафон)
ОБО МНЕ
- С 2019 года тренирую и влюбляю в бег любителей с начальным и средним уровнем подготовки.
- PB учеников:
5 км — 18:11;
10 км — 38:10;
полумарафон — 01:28;
марафон — 03:10 - Специализируюсь на подготовке к длинным дистанциям и работе с любителями
УСЛУГИ И ТАРИФЫ
Тренируемся вместе
— составление индивидуального плана (бег + офп) на каждую неделю под ваши цели и уровень подготовки;
— видео упражнений по запросу;
— проверка тренировок;
— корректировка тренировочного плана по необходимости;
— выбор забегов и помощь в регистрации;
— составление стратегии на забеги;
— регулярная связь с тренером;
— помощь с подбором экипировки и питания;
— групповой чат поддержки;
— участие в клубных тренировках.
10 000 руб/месяц
— видео упражнений по запросу;
— проверка тренировок;
— корректировка тренировочного плана по необходимости;
— выбор забегов и помощь в регистрации;
— составление стратегии на забеги;
— регулярная связь с тренером;
— помощь с подбором экипировки и питания;
— групповой чат поддержки;
— участие в клубных тренировках.
10 000 руб/месяц
Индивидуальное ведение
— составление индивидуального тренировочного (бег и офп) плана под вас, ваши цели и с учетом текущей формы;
— проверка тренировок;
— видео упражнений (по запросу);
— корректировка плана при необходимости;
— составление стратегий на забеги;
— рекомендации по питанию, добавкам и образу жизни;
— помощь с выбором и регистрацией на забеги:
— 1 индивидуальная очная тренировка в неделю;
— ответы на все вопросы;
— групповой чат поддержки.
20 000 руб/месяц
— проверка тренировок;
— видео упражнений (по запросу);
— корректировка плана при необходимости;
— составление стратегий на забеги;
— рекомендации по питанию, добавкам и образу жизни;
— помощь с выбором и регистрацией на забеги:
— 1 индивидуальная очная тренировка в неделю;
— ответы на все вопросы;
— групповой чат поддержки.
20 000 руб/месяц
Разовая тренировка
— анализ техники бега;
— выявление слабых мест в подготовке;
— специальные беговые упражнения;
— упражнения ОФП для бегунов;
— ускорения;
— информация по организации тренировочного процесса;
— рекомендации по дальнейшим тренировкам:
— ответы на интересующие вопросы.
5 000 руб / 60−90 минут
7 500 руб / 60−90 минут — для группы 2 и более человек
— выявление слабых мест в подготовке;
— специальные беговые упражнения;
— упражнения ОФП для бегунов;
— ускорения;
— информация по организации тренировочного процесса;
— рекомендации по дальнейшим тренировкам:
— ответы на интересующие вопросы.
5 000 руб / 60−90 минут
7 500 руб / 60−90 минут — для группы 2 и более человек
Онлайн-консультация
— определим ваши цели и задачи в беге;
— наметим план действий;
— поделюсь своим опытом;
— дам рекомендации и отвечу на любые вопросы.
3 000 руб. — 60 минут
— наметим план действий;
— поделюсь своим опытом;
— дам рекомендации и отвечу на любые вопросы.
3 000 руб. — 60 минут
КОМУ Я БУДУ ПОЛЕЗНА
Начинающим бегунам
Вы только начали и ничего не понятно...
— Как бегать?
— Какие кроссовки нужны?
— Утро или вечер?
— С носка или пятки?
— Сколько и когда бегать?
Разберём все вопросы и составим тренировочный план так, чтобы было интересно и на пользу!
— Как бегать?
— Какие кроссовки нужны?
— Утро или вечер?
— С носка или пятки?
— Сколько и когда бегать?
Разберём все вопросы и составим тренировочный план так, чтобы было интересно и на пользу!
Продвинутым любителям
Тренируешься сам. Достиг определенного уровня, но хочешь большего?
С помощью индивидуального тренировочного плана помогу устранить слабые места в подготовке и достичь поставленных целей!
С помощью индивидуального тренировочного плана помогу устранить слабые места в подготовке и достичь поставленных целей!
Тем, у кого бег будет «завтра»
Откладываете на завтра, боитесь начать, не верите в свои силы?!
Волшебный пинок, вера и поддержка со стороны может стать тем самым решающим шагом к новому себе!
Волшебный пинок, вера и поддержка со стороны может стать тем самым решающим шагом к новому себе!