- 16 лет тренерской деятельности
- Более 40 курсов в лучших фитнес школах России
- Проведено 8000 персональных тренировок
МОИ ДИПЛОМЫ
Базовое обучение FPA
FPA — одна из известнейших фитнес школ в России. Здесь действительно дают качественное образование и предъявляют высокие требования на зачетах и экзаменах. Именно тут я получила базовое понимание о том, как применять знания о физиологии, биомеханики и анатомии в своей работе.
Высшее спортивное образование
Диплом с отличием в спортивно-педагогическом ВУЗе и более 40 предметов изученных мною в области спорта и педагогики дали понимание как работать с людьми разного возраста и с совершенно разными физическими данными.
Работа с мышцами тазового дна (МТД)
МТД участвуют в важнейшем процессе — дыхании, и для того, чтобы тело функционировало правильно, необходимо вовлекать их в работу. На курсе я в КАЖДОМ упражнение рассказываю как правильно дышать, что делает каждое ваше движение еще эффективнее.
АВТОРСКИЙ КУРС КОРОТКИХ ТРЕНИРОВОК
А мне подойдет курс?
Курс подойдет вам, если вы:
1. МАМА В ДЕКРЕТЕ ИЛИ ПОСЛЕ РОДОВ
— с маленьким ребёнком нет времени/возможности заниматься долго в зале
— хотите восстановиться после родов
2. РАБОТАЕТЕ В ОФИСЕ ИЛИ СТУДЕНТ
— хотите избавиться от боли (поясница, шея и тд)
— хотите успевать всё, но из-за насыщенной работы/учебы нет времени на часовые тренировки
3. ЕСЛИ ХОТИТЕ:
— похудеть
— поработать над рельефом тела
— улучшить растяжку
— избавиться от сутулости
4. ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И БРОСАЕТЕ НА ПОЛПУТИ.
Намного легче прийти на короткую тренировку и стабильно заниматься понемногу, но КАЖДЫЙ день!
1. МАМА В ДЕКРЕТЕ ИЛИ ПОСЛЕ РОДОВ
— с маленьким ребёнком нет времени/возможности заниматься долго в зале
— хотите восстановиться после родов
2. РАБОТАЕТЕ В ОФИСЕ ИЛИ СТУДЕНТ
— хотите избавиться от боли (поясница, шея и тд)
— хотите успевать всё, но из-за насыщенной работы/учебы нет времени на часовые тренировки
3. ЕСЛИ ХОТИТЕ:
— похудеть
— поработать над рельефом тела
— улучшить растяжку
— избавиться от сутулости
4. ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И БРОСАЕТЕ НА ПОЛПУТИ.
Намного легче прийти на короткую тренировку и стабильно заниматься понемногу, но КАЖДЫЙ день!
Что за упражнения на курсе?
За 15 лет работы я собрала самые эффективные упражнения из разных фитнес направлений — йога, пилатес, функциональный тренинг и другие.
Я уверена, что многие из них буду для вас новыми и необычными, а значит и тренировка будет еще интереснее и эффективнее!
Предлагаю вам сделать пробную тренировку из курса и понять, подойдет ли вам занятие. заявку можете оставить внизу страницы.
Я уверена, что многие из них буду для вас новыми и необычными, а значит и тренировка будет еще интереснее и эффективнее!
Предлагаю вам сделать пробную тренировку из курса и понять, подойдет ли вам занятие. заявку можете оставить внизу страницы.
Какие противопоказания к тренировкам?
Противопоказания:
— беременность
— диастаз >4см
— острые воспалительные процессы
— прошло менее 8 недель после родов
— личные медицинские противопоказания
Если вы не уверены в том, можно ли вам заниматься, напишите мне!
— беременность
— диастаз >4см
— острые воспалительные процессы
— прошло менее 8 недель после родов
— личные медицинские противопоказания
Если вы не уверены в том, можно ли вам заниматься, напишите мне!
Нужен ли инвентарь?
Все тренировки вы можете выполнять без инвентаря, для удобства возьмите коврик.
Если в курсе на ягодицы вы хотите более сильную нагрузку, предлагаю вам приобрести фитнес-резинки у моих спонсоров по специальной цене (590р за 3 резинки). Спец цена будет доступна после покупки любого курса.
Если в курсе на ягодицы вы хотите более сильную нагрузку, предлагаю вам приобрести фитнес-резинки у моих спонсоров по специальной цене (590р за 3 резинки). Спец цена будет доступна после покупки любого курса.
Хочу похудеть, курс поможет?
Если ваша цель похудеть, то рекомендую в первую очередь обратить внимание на питание.
На курсе нутрициолог составит для вас персональную программу питания (тариф ReФорма и ReФорма PREMIUM).
На курсе нутрициолог составит для вас персональную программу питания (тариф ReФорма и ReФорма PREMIUM).
Не верю, что за 20 минут можно добиться результата.
Для нашего организма намного важнее стабильность тренировок, чем их длительность. Если вы будете ЕЖЕДНЕВНО выполнять даже короткие занятия , вы будете настраивать тело на правильное движение каждый день, запускать все обменные процессы в организме и результат заметите уже через 2 недели!
мои слова подтверждают фото ДО/ПОСЛЕ экспериментальной группы, можете увидеть их на сайте.
мои слова подтверждают фото ДО/ПОСЛЕ экспериментальной группы, можете увидеть их на сайте.
К сожалению эта функция была заблокирована, так как владелец страницы своевременно не оплатил ее. Если вас не затруднит, сообщите владельцу страницы о данной проблеме