ВАШ ПРОВОДНИК
В ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ,
ЛЕГКОСТЬ И ЭНЕРГИЮ
БЕЗ СРЫВОВ
В ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ,
ЛЕГКОСТЬ И ЭНЕРГИЮ
БЕЗ СРЫВОВ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАУЧИТСЯ СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО
- ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯуметь формировать самостоятельно
- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬлегко встраивать в повседневную жизнь
- БАЛАНСмежду нагрузками и отдыхом
- ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕулучшить физическое и эмоциональное здоровье
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- вам хочется изменить свой вес, но самостоятельно это не получается
- есть желание улучшить самочувствие, но вы не знаете как
- отягощена наследственность по хроническим заболеваниям
- уже есть факторы риска или заболевания и вы хотите улучшить свое самочувствие
УСЛУГИ
РАЗВЕРНУТАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
В пакет входит:
— заполнение онлайн-анкеты
— бесплатная предварительная консультация 20 мин, где мы с вами познакомимся, обозначим цели и выберем удобный формат консультации
— чек-лист оценки своего здоровья
— 40-минутная сессия — полный разбор вашей ситуации с индивидуальными рекомендациями по питанию и физической активности
— домашнее задание для закрепления результата сессии
— возможность задать мне вопрос в течение недели после сессии
Что вы получаете: индивидуальную стратегию изменения образа жизни, простые инструменты составления своего ежедневного рациона, рекомендации по физической активности
— заполнение онлайн-анкеты
— бесплатная предварительная консультация 20 мин, где мы с вами познакомимся, обозначим цели и выберем удобный формат консультации
— чек-лист оценки своего здоровья
— 40-минутная сессия — полный разбор вашей ситуации с индивидуальными рекомендациями по питанию и физической активности
— домашнее задание для закрепления результата сессии
— возможность задать мне вопрос в течение недели после сессии
Что вы получаете: индивидуальную стратегию изменения образа жизни, простые инструменты составления своего ежедневного рациона, рекомендации по физической активности
СТОИМОСТЬ
2500 руб
2500 руб
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ
В пакет входит:
— заполнение онлайн-анкеты
— бесплатная предварительная консультация 20 мин, где мы с вами познакомимся, обозначим цели и выберем удобный формат консультации
— чек-лист оценки вашего здоровья
— полный разбор вашей ситуации с индивидуальными рекомендациями по питанию и физической активности
— еженедельная 30-минутная онлайн-сессия, где мы обозначаем несколько простых и эффективных действий на следующую неделю, разбираем ваши победы и трудности за прошедшую неделю
— еженедельные домашние задания, подобранные индивидуально под ваш образ жизни
— информация о здоровье, питании и физической активности простым языком
— возможность задавать вопросы вне сессий
Что вы получаете:
полноценное сбалансированное питание без срывов,
навыки самостоятельного составления своего ежедневного рациона,
лёгкое встраивание физической активности в повседневную жизнь
еженедельная поддержка
Лёгкость и энергия, снижение веса на 5−7 кг без диет
— заполнение онлайн-анкеты
— бесплатная предварительная консультация 20 мин, где мы с вами познакомимся, обозначим цели и выберем удобный формат консультации
— чек-лист оценки вашего здоровья
— полный разбор вашей ситуации с индивидуальными рекомендациями по питанию и физической активности
— еженедельная 30-минутная онлайн-сессия, где мы обозначаем несколько простых и эффективных действий на следующую неделю, разбираем ваши победы и трудности за прошедшую неделю
— еженедельные домашние задания, подобранные индивидуально под ваш образ жизни
— информация о здоровье, питании и физической активности простым языком
— возможность задавать вопросы вне сессий
Что вы получаете:
полноценное сбалансированное питание без срывов,
навыки самостоятельного составления своего ежедневного рациона,
лёгкое встраивание физической активности в повседневную жизнь
еженедельная поддержка
Лёгкость и энергия, снижение веса на 5−7 кг без диет
СТОИМОСТЬ
- 1 месяц сопровождения7500 руб
- 3 месяца сопровождения21500
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Зачем мне коуч, если я знаю что такое ЗОЖ?
В наше время многие знают про необходимость здорового питания и физической активности
Проблема в том, что поменяться самостоятельно очень трудно в силу формирования устоявшегося пищевого поведения в течение многих лет
Даже если вы высокоорганизованный человек, внедрить что-то новое это непростая задача
Что делает коуч?
— обращает ваше внимание в сторону альтернативных сценариев поведения
— расширяет ваши познания в области питания и нагрузок
— помогает психологически
— мотивирует на каждый новый шаг
— предлагает индивидуальные пути решения ваших запросов
— постепенно встраивает здоровые привычки в в ваш образ жизни
Проблема в том, что поменяться самостоятельно очень трудно в силу формирования устоявшегося пищевого поведения в течение многих лет
Даже если вы высокоорганизованный человек, внедрить что-то новое это непростая задача
Что делает коуч?
— обращает ваше внимание в сторону альтернативных сценариев поведения
— расширяет ваши познания в области питания и нагрузок
— помогает психологически
— мотивирует на каждый новый шаг
— предлагает индивидуальные пути решения ваших запросов
— постепенно встраивает здоровые привычки в в ваш образ жизни
Почему я подхожу вам?
Я — практикующий врач с 17-летним стажем, кандидат медицинских наук. Знаю об организме всё и понимаю процессы формирования и предупреждения заболеваний
В основе моей работы лежит высокий уровень клиентоориентированности и заботы о вас
Я полностью погружаюсь в ваш образ жизни, только индивидуальная работа без шаблонов
Для меня важен ваш результат, чтобы вы научились чувствовать свое тело и получили навыки формирования здоровья своими руками
В основе моей работы лежит высокий уровень клиентоориентированности и заботы о вас
Я полностью погружаюсь в ваш образ жизни, только индивидуальная работа без шаблонов
Для меня важен ваш результат, чтобы вы научились чувствовать свое тело и получили навыки формирования здоровья своими руками
Будут ли запреты?
Никаких запретов и диет
Вы учитесь сбалансированному питанию в удовольствие
Без анализов, в фокусе внимания только ваше самочувствие
Вы учитесь сбалансированному питанию в удовольствие
Без анализов, в фокусе внимания только ваше самочувствие
Нужно ли пить БАДы?
Я не назначаю БАДы
В основе моего подхода — комплексный подход и рациональное питание
При наличии клинических проявлений дефицитов или наличия заболеваний все решается индивидуально в рамках осмотра соответствующего врача
В основе моего подхода — комплексный подход и рациональное питание
При наличии клинических проявлений дефицитов или наличия заболеваний все решается индивидуально в рамках осмотра соответствующего врача
Как проходит индивидуальное сопровождение
Начинаем мы с бесплатной организационной встречи — онлайн консультации
Знакомимся, ставим цели и выявляем ваш запрос
Далее один раз в неделю онлайн-созвон 30−40 мин в Zoom или Телеграмм, на котором мы вместе ставим небольшие задачи на последующую неделю по привычкам питания или физической активности и обсуждаем, что получилось из прошлых целей
Таким образом, небольшими шагами в удобном вам темпе вы формируете новые здоровые привычки и достигаете своих изначальных целей
Запишитесь на бесплатную консультацию и мы обсудим ваши цели
Знакомимся, ставим цели и выявляем ваш запрос
Далее один раз в неделю онлайн-созвон 30−40 мин в Zoom или Телеграмм, на котором мы вместе ставим небольшие задачи на последующую неделю по привычкам питания или физической активности и обсуждаем, что получилось из прошлых целей
Таким образом, небольшими шагами в удобном вам темпе вы формируете новые здоровые привычки и достигаете своих изначальных целей
Запишитесь на бесплатную консультацию и мы обсудим ваши цели