Тренировки по северной|скандинавской ходьбе в лесопарке Шишкин лес на Новой Риге. Групповые и индивидуальные занятия: легко, с пользой, в радость!
Занятия проводит сертифицированный инструктор Российской Федерации северной ходьбы Вадим Александрович Невров.
Тренировка включает упражнения на технику, комбинированный поход по лесу от 7 000 до 12 000 шагов, разминку, заминку и оздоровительные упражнения на основе тайчи и цигун. Темп ходьбы регулируем по возможностям всех участников тренировки.
Чем полезна скандинавская ходьба:
• улучшение кровообращения
• тренировка плечевого пояса
• профилактика остеохондрозов
• укрепление мышц
• уменьшение нагрузки на позвоночник
• тренировка плечевого пояса
• профилактика остеохондрозов
• укрепление мышц
• уменьшение нагрузки на позвоночник
Северная ходьба = красивая осанка во время ходьбы!
Безусловная выгода от занятий северной (скандинавской) ходьбой с правильной техникой — это выравнивание осанки. Что важно, человек научается держать красивую осанку именно во время ходьбы. Например, есть другие полезные практики, в которых человек тренирует осанку стоя на месте: зарядка, цигун, йога и т.п... Однако, держать осанку стоя и во время ходьбы — несколько разное умение. Так, что, дорогие друзья, рекомендую всем северную ходьбу включать в систему своих тренировок и оздоровительных практик.
Всем добра! #Тренер_Невров
Всем добра! #Тренер_Невров
Похудеть VS привести тело в тонус
На вопрос: поможет ли северная ходьба похудеть? Я отвечаю: вы не правильно ставите цель, важно думать не о том, чтобы похудеть, а о том, чтобы тело привести в тонус. Организм, приведённый в тонус, будет мягко трансформировать лишний вес, без перегрузок и «откатов назад».
А вот в тонус придти северная ходьба помогает.
Важно: все мышцы, связки, суставы лучше и гармоничнее будут работать и приходить в тонус, когда ваш позвоночник будет выпрямлен, голова «подвешена за ниточку», взгляд выше горизонта, на лице улыбка, а внутри вас радостный настрой.
И тут две хорошие новости! Первая: палки позволяют контролировать выпрямление осанки, при условии, что вы ими правильно работаете.
«Ааааа»! Скажете вы, — «тренер сел на своего любимого конька». И будете правы: мы снова возвращаемся к необходимости выстраивания технического репертуара североходца, ну или скандинавского ходока :-)
Вторая: занятия в группе позволяют «не улетать» в транс от ходьбы, и сообща контролировать радостный настрой во время тренировки.
#Северная_ходьба #РФСХ #Скандинавская_ходьба #Тренер_Невров
А вот в тонус придти северная ходьба помогает.
Важно: все мышцы, связки, суставы лучше и гармоничнее будут работать и приходить в тонус, когда ваш позвоночник будет выпрямлен, голова «подвешена за ниточку», взгляд выше горизонта, на лице улыбка, а внутри вас радостный настрой.
И тут две хорошие новости! Первая: палки позволяют контролировать выпрямление осанки, при условии, что вы ими правильно работаете.
«Ааааа»! Скажете вы, — «тренер сел на своего любимого конька». И будете правы: мы снова возвращаемся к необходимости выстраивания технического репертуара североходца, ну или скандинавского ходока :-)
Вторая: занятия в группе позволяют «не улетать» в транс от ходьбы, и сообща контролировать радостный настрой во время тренировки.
#Северная_ходьба #РФСХ #Скандинавская_ходьба #Тренер_Невров
Хотите привести свою физическую форму в тонус; необходимо восстановить организм; хотите освоить технику — добро пожаловать на мои занятия!
Отзывы о тренировках
На моих тренировках по северной ходьбе вы продвигаетесь в данной дисциплине — легко, с пользой, в радость!
Когда человек учится новому — он омолаживает свой организм. Создание новых нейронных связей запускает процессы оздоровления и омоложения.
ЗАВТРА — ЭТО СЕГОДНЯ!
Сделайте дисциплину своей причиной, и получите успех — как следствие.
Сделайте дисциплину своей причиной, и получите успех — как следствие.