Рацион питания, проблемы с ЖКТ
Аллергии, кишечный дискомфорт, панические атаки, тяга к сладкому, «заеды» стресса, несбалансированное питание, лишний вес, отечность.
Подбор индивидуального питания (не распространяется на тяжелые случаи, требующие врачебного вмешательства!).
Подбор индивидуального питания (не распространяется на тяжелые случаи, требующие врачебного вмешательства!).
Упадок сил, стресс
Частые простуды, слабый иммунитет, высыпания на коже, постоянная усталость, чувство тревоги, раздражительность, перепады настроения, поверхностный сон. Работаю в том числе методом активационной терапии (пошаговое снижение стресса).
Проблемы красоты
Избыток/недостаток веса, перхоть, выпадающие волосы, сухая/жирная кожа, высыпания, плохое состояние ногтей
Женские аспекты
Нерегулярный цикл, поддержка при менопаузе, болезненные месячные, приливы. Работаю немедкаментозными средствами (питание и образ жизни), в идеале — дополняю рекомендации врача-гинеколога.
Генетика
Работа с данными генетических тестов Genotek, Atlas, My Genetics и др., а также работа с данными по авторским тестам Б.Линча в области эпигенетики.
Позволяет выявить особенности рациона и образа жизни: усвоение некоторых витаминов и минералов, адекватность различных стилей питания, работу систем очищения организма, особенности, важные для хорошего самочувствия, а также некоторые аспекты, связанные с характером.
Для более подробного ознакомления: https://vk.com/video-211201832_456239569
Позволяет выявить особенности рациона и образа жизни: усвоение некоторых витаминов и минералов, адекватность различных стилей питания, работу систем очищения организма, особенности, важные для хорошего самочувствия, а также некоторые аспекты, связанные с характером.
Для более подробного ознакомления: https://vk.com/video-211201832_456239569
Как получить гайды и чек-листы?
1. Ознакомительные — по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/puuRvG4ZFx8KUA
2. Приобрести — кликайте на «Выбрать гайд» или «Записаться» и напишите мне лично, какой гайд или чек-лист вы хотите, я вас сориентирую.
2. Приобрести — кликайте на «Выбрать гайд» или «Записаться» и напишите мне лично, какой гайд или чек-лист вы хотите, я вас сориентирую.
Как проходит консультирование?
В онлайн формате, аудио-созвон от 60 до 90 минут.
Предварительно необходимо ознакомиться с Соглашением клиента и коуча, заполнить опросники и тесты (для озанкомления: https://disk.yandex.ru/d/nJpzOUGHPJDdMQ).
После получения всей информации составляется программа рекомендаций по питанию и образу жизни и высылается клиенту в виде pdf-файла. После ознакомления с ней проводится созвон. Сейчас подготовка рекомендаций занимает 4−5 рабочих дней.
Узнать подробнее можно при записи.
Предварительно необходимо ознакомиться с Соглашением клиента и коуча, заполнить опросники и тесты (для озанкомления: https://disk.yandex.ru/d/nJpzOUGHPJDdMQ).
После получения всей информации составляется программа рекомендаций по питанию и образу жизни и высылается клиенту в виде pdf-файла. После ознакомления с ней проводится созвон. Сейчас подготовка рекомендаций занимает 4−5 рабочих дней.
Узнать подробнее можно при записи.
Подготовка к консультациям
Для каждой консультации нужно предоставить разные данные, перечни доступны по ссылкам:
1. Основная: https://disk.yandex.ru/d/nJpzOUGHPJDdMQ
2. Антистресс https://disk.yandex.ru/d/X4imy54iu69ZlA
3. Для женщин: https://disk.yandex.ru/d/Hxg7XW7zEvb6VQ
4. ЖКТ (микробиота): https://disk.yandex.ru/d/1iSLSqHzOg9kiA
5. Генетика: https://disk.yandex.ru/i/RIrcgTHCm4qWEA
Узнать подробнее и подобрать консультацию можно при записи (опишите мне ваш случай и я вас сориентирую).
1. Основная: https://disk.yandex.ru/d/nJpzOUGHPJDdMQ
2. Антистресс https://disk.yandex.ru/d/X4imy54iu69ZlA
3. Для женщин: https://disk.yandex.ru/d/Hxg7XW7zEvb6VQ
4. ЖКТ (микробиота): https://disk.yandex.ru/d/1iSLSqHzOg9kiA
5. Генетика: https://disk.yandex.ru/i/RIrcgTHCm4qWEA
Узнать подробнее и подобрать консультацию можно при записи (опишите мне ваш случай и я вас сориентирую).
С чем не могу помочь
Со всем, что касается заболеваний: онкология, восстановление после химио- и лучевой терапии, тяжелые диагнозы, расстройства личности, острые состояния, кризисные положения и т.д. и т.п.
Лечение заболеваний — зона ответственности соответствующего врача. Пожалуйста, своевременно обращайтесь к нужному специалисту!
Не работаю с беременными, лицами младше 18 лет.
Я являюсь превентивным специалистом и имею право работать только с образом жизни и через корректирующие схемы на основе БАД. Моя консультация ни коим образом не заменяет консультации врача.
БАД не являются лекарством.
Работа в тандеме с медицинскими сотрудниками приветствуется.
Лечение заболеваний — зона ответственности соответствующего врача. Пожалуйста, своевременно обращайтесь к нужному специалисту!
Не работаю с беременными, лицами младше 18 лет.
Я являюсь превентивным специалистом и имею право работать только с образом жизни и через корректирующие схемы на основе БАД. Моя консультация ни коим образом не заменяет консультации врача.
БАД не являются лекарством.
Работа в тандеме с медицинскими сотрудниками приветствуется.
Консультация Генетика
Анализируется подходящий стиль питания для организма, его способность усваивать некоторые витамины и минералы, а также все базовые особенности, влияющие на ежедневное самочувствие и некоторые особенности характера.
Подойдет как для начала знакомства с собой, так и для углубления (в этом случае лучше — Полная). По итогу вы получаете pdf-отчет с расшифровкой ваших данных и актуальными рекомендациями по питанию и образу жизни. Сейчас подготовка рекомендаций занимает 10−15 рабочих дней.
Нужны исходные данные (raw data) в формате V3 или V5 (можно запросить в там, где сдавали генетический тест). Длительность аудио-созвона от 90 до 120 минут.
Работаю в рамках базы знаний от «Школы генетики» Карины Ким (окончание обучения — январь 2025).
Ознакомиться, что нужно к консультации: https://disk.yandex.ru/i/RIrcgTHCm4qWEA
Подойдет как для начала знакомства с собой, так и для углубления (в этом случае лучше — Полная). По итогу вы получаете pdf-отчет с расшифровкой ваших данных и актуальными рекомендациями по питанию и образу жизни. Сейчас подготовка рекомендаций занимает 10−15 рабочих дней.
Нужны исходные данные (raw data) в формате V3 или V5 (можно запросить в там, где сдавали генетический тест). Длительность аудио-созвона от 90 до 120 минут.
Работаю в рамках базы знаний от «Школы генетики» Карины Ким (окончание обучения — январь 2025).
Ознакомиться, что нужно к консультации: https://disk.yandex.ru/i/RIrcgTHCm4qWEA
Пакет «Похудение»
— Рассчитан примерно на 3 месяца.
— Входят 3 консультации с моей стороны и 3 консультации со стороны психолога.
— Работаем комплексно с лишним весом со стороны психологических причин и со стороны сбоев в метаболизме.
— Время консультаций и их порядок оговариваются индивидуально.
— Входят 3 консультации с моей стороны и 3 консультации со стороны психолога.
— Работаем комплексно с лишним весом со стороны психологических причин и со стороны сбоев в метаболизме.
— Время консультаций и их порядок оговариваются индивидуально.
Пакет «Похудение» с поддержкой
— Рассчитан примерно на 3 месяца.
— Входят 3 консультации с моей стороны и 3 консультации со стороны психолога.
— Дополнительно предусмотрен общий чат, куда можно будет присылать все свои вопросы/сомнения/переживания в течение прохождения программы и получать ответы и поддержку.
— Работаем комплексно с лишним весом со стороны психологических причин и со стороны сбоев в метаболизме.
— Время консультаций, их порядок, а также часы и дни работы чата оговариваются индивидуально.
— Входят 3 консультации с моей стороны и 3 консультации со стороны психолога.
— Дополнительно предусмотрен общий чат, куда можно будет присылать все свои вопросы/сомнения/переживания в течение прохождения программы и получать ответы и поддержку.
— Работаем комплексно с лишним весом со стороны психологических причин и со стороны сбоев в метаболизме.
— Время консультаций, их порядок, а также часы и дни работы чата оговариваются индивидуально.
Пакет «Аллергия и пищевая непереносимость»
— В пакет входит 1 консультация психолога (первая) и 1 консультация нутрициолога (вторая).
— Разбираем корни психологические и физиологические аллергического состояния/непереносимости пищи.
— По итогу вы уменьшите степень вашей аллергии/непереносимости и получите рекомендации по персонализации рациона.
— Разбираем корни психологические и физиологические аллергического состояния/непереносимости пищи.
— По итогу вы уменьшите степень вашей аллергии/непереносимости и получите рекомендации по персонализации рациона.
Зона ответственности как специалиста
Это сумма зон ответственности нутрициолога и парафармацевта (холистический подход к оздоровлению немедикаментозными средствами).
Позволяет работать с рационом (питанием), образом жизни (циркадные ритмы, качество воды, анти-стресс практики, качество сна, качество ухода за собой и своим телом), а также составлять корректирующие схемы на основе БАД.
Моя деятельность носит исключительно рекомендательный характер и не является заменой посещения врача. БАД не являются лекарством.
Работа в тандеме с медицинскими и другими квалифицированными специалистами приветствуется!
Я не являюсь врачом, моя зона ответственности не покрывает его компетенции.
К ним относятся любые кризисные состояния (онкология, восстановление после химио- и лучевой терапий, тяжелые заболевания, серьезные психические расстройства, обострения, предоперационное состояние и др.). Я оставляю за собой право отказаться от оказания услуги во всех случаях, которые сочту попадающими в эту категорию.
Я оставляю за собой право отказаться от оказания услуги, если в процессе расшифровки данных пойму, что не могу вам помочь. В таком случае клиенту будет обеспечен полный возврат средств в течение 7 календарных дней с момента объявления отказа.
Пожалуйста, своевременно обращайтесь к квалифицированному специалисту!
Позволяет работать с рационом (питанием), образом жизни (циркадные ритмы, качество воды, анти-стресс практики, качество сна, качество ухода за собой и своим телом), а также составлять корректирующие схемы на основе БАД.
Моя деятельность носит исключительно рекомендательный характер и не является заменой посещения врача. БАД не являются лекарством.
Работа в тандеме с медицинскими и другими квалифицированными специалистами приветствуется!
Я не являюсь врачом, моя зона ответственности не покрывает его компетенции.
К ним относятся любые кризисные состояния (онкология, восстановление после химио- и лучевой терапий, тяжелые заболевания, серьезные психические расстройства, обострения, предоперационное состояние и др.). Я оставляю за собой право отказаться от оказания услуги во всех случаях, которые сочту попадающими в эту категорию.
Я оставляю за собой право отказаться от оказания услуги, если в процессе расшифровки данных пойму, что не могу вам помочь. В таком случае клиенту будет обеспечен полный возврат средств в течение 7 календарных дней с момента объявления отказа.
Пожалуйста, своевременно обращайтесь к квалифицированному специалисту!
Условия оказания услуг
1. Я имею право проконсультировать вас только после ознакомления с Соглашением и вашего добровольного подписания Соглашения. Соглашение: https://disk.yandex.ru/i/4yKt6RshyaBosA
2. Я оставляю за собой право отказаться от проведения консультации. В случае, если оплата уже была осуществлена, будет обеспечен полный возврат средств в течение 7 календарных дней с момента извещения вас об отмене.
3. Я оставляю за собой право изменить формат консультирования с очного на онлайн (аудиосозвон) по собственному желанию в тех случаях, когда я не считаю для себя возможным присутствовать на консультации очно (состояние здоровья, моя личная безопасность). Онлайн-консультирование ни коим образом не снижает качество предоставляемой информации и не влияет на полноту диалога с клиентом.
В случае, если уже была произведена оплата очной консультации, возврат средств в размере разницы стоимости указанных консультаций будет осуществлен в течение 7 календарных дней с момента извещения об изменении формата консультации. Если вы отказываетесь от изменения формата в случае, если вам уже были высланы рекомендации в виде pdf-файла, услуга считается оказанной в полном объеме и не подразумевает возврата средств или иного возмещения.
4. Я оставляю за собой право отказаться от расшифровки некоторых типов данных, предоставляемых клиентом, в случае, если я с ними не работаю (т.е. не относятся к моей зоне ответственности как специалиста).
В таком случае клиент будет направлен к специалисту подходящего профиля за получением квалифицированной услуги, если я обладаю таковой информацией.
5. Я оставляю за собой право изменить формат консультации, если в процессе работы пойму, что консультация носит более обширный характер, чем было заявлено изначально.
Это касается случаев, когда клиент предоставляет больше информации, чем подразумевает выбранный формат (узкие консультации). В таком случае необходимо произвести доплату, соответственно разнице, а клиенту будут предоставлены более обширные рекомендации.
Пожалуйста, выбирайте формат правильно!
Если вы не можете определиться, доступна услуга подбора консультации.
6. Если вы отказались от устного формата консультации, а электронный/печатный вариант программы вам уже предоставлен, услуга Консультирование считается оказанной в полном объеме и средства не возвращаются.
7. Если вы по каким-либо причинам без уведомления меня не пришли на консультацию, то услуга считается оказанной в полном объеме и не подразумевает возврата средств или иного способа возмещения. Неявкой считается ожидание клиента более 15 минут при отсутствии каких-либо оповещений через те средства связи, по которым осуществлялась связь ранее.
8. Все форс-мажорные ситуации обсуждаются в личном порядке через те средства связи, по которым о которым осуществлялась связь ранее.
9. Если консультация нужна в срочном порядке и мне приходится менять свой рабочий график, то цена услуги повышается в 2 раза.
10. Если требуется корректировка уже составленной мною программы в момент её прохождения (на основе любых новых данных или резко изменившихся условий) и эта корректировка занимает более 1 моего рабочего дня (5−6 часов), то необходима доплата в размере 3500 рублей.
2. Я оставляю за собой право отказаться от проведения консультации. В случае, если оплата уже была осуществлена, будет обеспечен полный возврат средств в течение 7 календарных дней с момента извещения вас об отмене.
3. Я оставляю за собой право изменить формат консультирования с очного на онлайн (аудиосозвон) по собственному желанию в тех случаях, когда я не считаю для себя возможным присутствовать на консультации очно (состояние здоровья, моя личная безопасность). Онлайн-консультирование ни коим образом не снижает качество предоставляемой информации и не влияет на полноту диалога с клиентом.
В случае, если уже была произведена оплата очной консультации, возврат средств в размере разницы стоимости указанных консультаций будет осуществлен в течение 7 календарных дней с момента извещения об изменении формата консультации. Если вы отказываетесь от изменения формата в случае, если вам уже были высланы рекомендации в виде pdf-файла, услуга считается оказанной в полном объеме и не подразумевает возврата средств или иного возмещения.
4. Я оставляю за собой право отказаться от расшифровки некоторых типов данных, предоставляемых клиентом, в случае, если я с ними не работаю (т.е. не относятся к моей зоне ответственности как специалиста).
В таком случае клиент будет направлен к специалисту подходящего профиля за получением квалифицированной услуги, если я обладаю таковой информацией.
5. Я оставляю за собой право изменить формат консультации, если в процессе работы пойму, что консультация носит более обширный характер, чем было заявлено изначально.
Это касается случаев, когда клиент предоставляет больше информации, чем подразумевает выбранный формат (узкие консультации). В таком случае необходимо произвести доплату, соответственно разнице, а клиенту будут предоставлены более обширные рекомендации.
Пожалуйста, выбирайте формат правильно!
Если вы не можете определиться, доступна услуга подбора консультации.
6. Если вы отказались от устного формата консультации, а электронный/печатный вариант программы вам уже предоставлен, услуга Консультирование считается оказанной в полном объеме и средства не возвращаются.
7. Если вы по каким-либо причинам без уведомления меня не пришли на консультацию, то услуга считается оказанной в полном объеме и не подразумевает возврата средств или иного способа возмещения. Неявкой считается ожидание клиента более 15 минут при отсутствии каких-либо оповещений через те средства связи, по которым осуществлялась связь ранее.
8. Все форс-мажорные ситуации обсуждаются в личном порядке через те средства связи, по которым о которым осуществлялась связь ранее.
9. Если консультация нужна в срочном порядке и мне приходится менять свой рабочий график, то цена услуги повышается в 2 раза.
10. Если требуется корректировка уже составленной мною программы в момент её прохождения (на основе любых новых данных или резко изменившихся условий) и эта корректировка занимает более 1 моего рабочего дня (5−6 часов), то необходима доплата в размере 3500 рублей.
Порядок записи и оплаты
Включает в себя 7 простых шагов.
1. Ознакомьтесь с Соглашением: https://disk.yandex.ru/i/4yKt6RshyaBosA
В случае согласия, вы его подписываете. В случае несогласия я не имею права оказать вам запрошенную услугу и не смогу вас проконсультировать.
2. Выберете подходящий вам вариант консультации: очная/онлайн или одна из дополнительных. Сообщите мне о вашем решении, в ответ я вышлю вам необходимые для заполнения опросники, а также чек-ап.
3. Вы подписываете Соглашение, заполняете опросники и сдаете чек-ап. Мы обговариваем сроки, когда вы пришлете результаты на почту khrabrova_da@mail.ru
Напоминаю, что при сдаче действуют скидки в лабораториях (в карусели).
4. Вы оплачиваете консультацию. Я работаю по 100% предоплате. У вас на руках останется чек об оплате (самозанятость). Реквизиты уточняйте при записи.
5. В назначенный день вы присылаете добровольно подписанное Соглашение (скан/фото), заполненные опросники и результаты анализов на почту khrabrova_da@mail.ru. Пожалуйста, укладывайтесь в 1−2 письма!
Мы с вами обговариваем точную дату консультации. Мне требуется минимум 3 дня (зависимосит от сложности вашего случая).
6. Накануне оговорённой даты консультации я высылаю готовый файл рекомендаций, чтобы вы могли ознакомиться с ним и подготовить ваши вопросы и комментарии.
7. В оговоренную дату мы проводим аудио-созвон (60 минут). Прошу уведомлять о переносе консультации заранее и в разумные сроки!
Поздравляю Вас! Вы имеете на руках компас и карту пути вашего улучшения качества жизни и новый уникальный опыт познания своего тела! 🌹
1. Ознакомьтесь с Соглашением: https://disk.yandex.ru/i/4yKt6RshyaBosA
В случае согласия, вы его подписываете. В случае несогласия я не имею права оказать вам запрошенную услугу и не смогу вас проконсультировать.
2. Выберете подходящий вам вариант консультации: очная/онлайн или одна из дополнительных. Сообщите мне о вашем решении, в ответ я вышлю вам необходимые для заполнения опросники, а также чек-ап.
3. Вы подписываете Соглашение, заполняете опросники и сдаете чек-ап. Мы обговариваем сроки, когда вы пришлете результаты на почту khrabrova_da@mail.ru
Напоминаю, что при сдаче действуют скидки в лабораториях (в карусели).
4. Вы оплачиваете консультацию. Я работаю по 100% предоплате. У вас на руках останется чек об оплате (самозанятость). Реквизиты уточняйте при записи.
5. В назначенный день вы присылаете добровольно подписанное Соглашение (скан/фото), заполненные опросники и результаты анализов на почту khrabrova_da@mail.ru. Пожалуйста, укладывайтесь в 1−2 письма!
Мы с вами обговариваем точную дату консультации. Мне требуется минимум 3 дня (зависимосит от сложности вашего случая).
6. Накануне оговорённой даты консультации я высылаю готовый файл рекомендаций, чтобы вы могли ознакомиться с ним и подготовить ваши вопросы и комментарии.
7. В оговоренную дату мы проводим аудио-созвон (60 минут). Прошу уведомлять о переносе консультации заранее и в разумные сроки!
Поздравляю Вас! Вы имеете на руках компас и карту пути вашего улучшения качества жизни и новый уникальный опыт познания своего тела! 🌹
Как проходит ведение
Это формат консультирования, рассчитанный на 1 месяц (5 недель):
— 2 нутрициологические консультации (в начале и в конце)
— 2 мастермайнд-сессии, работа с мышлением, психологическими аспектами по МАК (в процессе соблюдения рекомендаций)
— моя поддержка в онлайн-формате через чат (3 дня в неделю по 4 часа)
Дни поддержки и даты консультаций обговариваются индивидуально.
Для этого формата возможно составить отдельный договор с указанием обговоренных условий (даты консультаций, формат поддержки, дни и часы, условия оплаты).
В случае, если вы отказываетесь от поддержки во время какого-либо из этапов, средства за уже оказанную поддержку не возвращаются. Будет проведен перерасчет за уже оказанную услугу и возвращена разница в течение 10 рабочих дней с момента расторжения сотрудничества.
— 2 нутрициологические консультации (в начале и в конце)
— 2 мастермайнд-сессии, работа с мышлением, психологическими аспектами по МАК (в процессе соблюдения рекомендаций)
— моя поддержка в онлайн-формате через чат (3 дня в неделю по 4 часа)
Дни поддержки и даты консультаций обговариваются индивидуально.
Для этого формата возможно составить отдельный договор с указанием обговоренных условий (даты консультаций, формат поддержки, дни и часы, условия оплаты).
В случае, если вы отказываетесь от поддержки во время какого-либо из этапов, средства за уже оказанную поддержку не возвращаются. Будет проведен перерасчет за уже оказанную услугу и возвращена разница в течение 10 рабочих дней с момента расторжения сотрудничества.