‌Меня зовут Оксана Биденко, я психолог
‌Помогаю справляться с трудностями и находить внутренний баланс

С какими запросами вы можете обратиться:

•  Тревога, панические атаки, стресс
•  Отношения: конфликты, одиночество, ревность
•  Детско-родительские отношения, травмы детства
•  Низкая самооценка, страх неудач, перфекционизм, прокрастинация
•  Эмоциональное выгорание, кризисы смыслов
•  Достижение целей, страх начат, потеря мотивации
•  Сложный выбор: разрыв отношений, смена карьеры, страх ошибиться

Что вы можете получить от терапии:

Конкретные инструменты — техники борьбы с тревогой, гневом, апатией, которые можно применять сразу после сессии
Ясность в отношениях — научитесь выходить из конфликтов, строить здоровые границы, отпускать токсичные связи
Работу с самооценкой — перестанете зависеть от чужого мнения и начнёте действовать из уверенности в себе
Поддержку в кризисах — разберем сложные ситуации шаг за шагом, найдем выход без паники и чувства вины
Важные детали:

Конфиденциальность: всё, что происходит на сессии, остаётся между нами
Длительность встреч: 50−60 минут (кроме установочной)
Отмена/перенос: минимум за 24 часа (иначе оплата 50%)
Домашние задания: для закрепления результатов
Формат: онлайн (Goole Meet)
Методы: интегративный подход

Как это работает?

1. Первая встреча

— Поговорим о том, что вас беспокоит
— Наметим цели: чего хотите достичь

2.  Вторая и следующие встречи

— Разберем триггеры тревоги, страхов, стресса
— Научимся справляться с эмоциями (практические упражнения)
— Поработаем с самооценкой и отношениями (с партнером, детьми, родителями)

3. Домашние задания

— Несложные упражнения, чтобы закрепить результат между встречами

4.  Результат

— Через 5−12 встреч вы заметите, как меняется ваше состояние и жизнь

Варианты работы:

Разовая сессия:

‌Подходит для точечной консультации или начала пути
Пакет «Базовый» (5 сессий):

— Скидка 25% при оплате сразу
— Встречи раз в неделю 
Пакет «Глубинный» (8 сессий):

— Скидка 30% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
Пакет «Глубинный» (12 сессий):

— Скидка 37% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
Первый шаг — бесплатно!

30-минутная встреча — познакомимся, обсудим, чем могу помочь, и решим, подходим ли мы друг другу‌