Меня зовут Оксана Биденко, я психолог
Помогаю справляться с трудностями и находить внутренний баланс
Меня зовут Оксана Биденко, я психолог
Помогаю справляться с трудностями и находить внутренний баланс
С какими запросами вы можете обратиться:
• Тревога, панические атаки, стресс
• Отношения: конфликты, одиночество, ревность
• Детско-родительские отношения, травмы детства
• Низкая самооценка, страх неудач, перфекционизм, прокрастинация
• Эмоциональное выгорание, кризисы смыслов
• Достижение целей, страх начат, потеря мотивации
• Сложный выбор: разрыв отношений, смена карьеры, страх ошибиться
• Отношения: конфликты, одиночество, ревность
• Детско-родительские отношения, травмы детства
• Низкая самооценка, страх неудач, перфекционизм, прокрастинация
• Эмоциональное выгорание, кризисы смыслов
• Достижение целей, страх начат, потеря мотивации
• Сложный выбор: разрыв отношений, смена карьеры, страх ошибиться
Что вы можете получить от терапии:
Конкретные инструменты — техники борьбы с тревогой, гневом, апатией, которые можно применять сразу после сессии
Ясность в отношениях — научитесь выходить из конфликтов, строить здоровые границы, отпускать токсичные связи
Работу с самооценкой — перестанете зависеть от чужого мнения и начнёте действовать из уверенности в себе
Поддержку в кризисах — разберем сложные ситуации шаг за шагом, найдем выход без паники и чувства вины
Ясность в отношениях — научитесь выходить из конфликтов, строить здоровые границы, отпускать токсичные связи
Работу с самооценкой — перестанете зависеть от чужого мнения и начнёте действовать из уверенности в себе
Поддержку в кризисах — разберем сложные ситуации шаг за шагом, найдем выход без паники и чувства вины
Важные детали:
Конфиденциальность: всё, что происходит на сессии, остаётся между нами
Длительность встреч: 50−60 минут (кроме установочной)
Отмена/перенос: минимум за 24 часа (иначе оплата 50%)
Домашние задания: для закрепления результатов
Формат: онлайн (Goole Meet)
Методы: интегративный подход
Конфиденциальность: всё, что происходит на сессии, остаётся между нами
Длительность встреч: 50−60 минут (кроме установочной)
Отмена/перенос: минимум за 24 часа (иначе оплата 50%)
Домашние задания: для закрепления результатов
Формат: онлайн (Goole Meet)
Методы: интегративный подход
Как это работает?
1. Первая встреча
— Поговорим о том, что вас беспокоит
— Наметим цели: чего хотите достичь
2. Вторая и следующие встречи
— Разберем триггеры тревоги, страхов, стресса
— Научимся справляться с эмоциями (практические упражнения)
— Поработаем с самооценкой и отношениями (с партнером, детьми, родителями)
3. Домашние задания
— Несложные упражнения, чтобы закрепить результат между встречами
4. Результат
— Через 5−12 встреч вы заметите, как меняется ваше состояние и жизнь
— Поговорим о том, что вас беспокоит
— Наметим цели: чего хотите достичь
2. Вторая и следующие встречи
— Разберем триггеры тревоги, страхов, стресса
— Научимся справляться с эмоциями (практические упражнения)
— Поработаем с самооценкой и отношениями (с партнером, детьми, родителями)
3. Домашние задания
— Несложные упражнения, чтобы закрепить результат между встречами
4. Результат
— Через 5−12 встреч вы заметите, как меняется ваше состояние и жизнь
Варианты работы:
Разовая сессия:
Подходит для точечной консультации или начала пути
Подходит для точечной консультации или начала пути
Пакет «Базовый» (5 сессий):
— Скидка 25% при оплате сразу
— Встречи раз в неделю
— Скидка 25% при оплате сразу
— Встречи раз в неделю
Пакет «Глубинный» (8 сессий):
— Скидка 30% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
— Скидка 30% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
Пакет «Глубинный» (12 сессий):
— Скидка 37% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
— Скидка 37% при оплате сразу
— Системная проработка проблем, долгосрочные изменения
Первый шаг — бесплатно!
30-минутная встреча — познакомимся, обсудим, чем могу помочь, и решим, подходим ли мы друг другу
30-минутная встреча — познакомимся, обсудим, чем могу помочь, и решим, подходим ли мы друг другу