Давайте знакомиться❤️
Я, Ирина Яковенко, преподаватель йоги для детей и взрослых, дипломированный педагог-психолог, коуч (ТвГУ, МЭГУ, Институт мировых цивилизаций, Евразийский институт).
Ещё в школе в 1993г. на курсе получения профессии училась на факультете «Народная медицина», где начала практику классического массажа, который дополнила разными техниками МФР и тайского массажа.
Опыт преподавательской деятельности с 1997г, а в йоге с 2010г. Личная практика йоги с 2005г более 18лет.
Училась у Игоря Медведева, Люка Джордона (Ирландия), Дэвида Робсона (Канада), Петри Райсаянина . В 2014г. проходила обучение в Институте исследования Аштанга йоги (Южная Индия г. Майсор) под руководством Сарасвати и Шарата Рангасвами.
Участвовала с 2008 во всех семинарах по «Йоге для детей» Виктории Занкиной по методике «Yoga Kids», а также по йоге для Особенных детей.
Закончила в 2018г. курс для преподавателей по «Аэройоге для детей»Анастасии Ветховой в Учебном центре «Клевер».
4.05−12.05.23 прошла обучающий курс «Rainbow yoga kids», сертифицированный преподаватель по Йоге для детей и Семейной йоге!
Делюсь опытом и знаниями по «Йоге для детей» на преподавательском курсе по «Аэройоге для детей» с 2018г. на базе учебного центра «Клевер» и в Центре йоги «Прана» на Войковской.
С 2012года начала преподавать аштанга-виньяса йогу и йогу для детей в йога клубе «Каула йога».
Веду с 2014 года групповые и индивидуальные занятия по «Йоге для детей», в т.ч. для особенных детей в Центре Йоги «Прана» м.Баррикадная вт/чт 16.30мл (5−8лет)/17.30 ст.(9−15л) по своей авторской методике.
Преподавала с 2017−2024г в театре А.А.Калягина «ЕтСетера» аштанга йогу (хатха-йогу), аэройогу для артистов и сотрудников.
Вела с мужем и дочкой «Семейную акробатику» 6 лет в «Ас клуб» на базе института Физкультуры ГЦОЛИФК.
Проводила каждый год занятия по йоге для детей на различных площадках фестивалей на открытом воздухе — «It’s my practice» (2019 Сокольники/2020 Таганка), «День Индии-2020» (Сокольники), «День йоги-2022» (Царицыно).
Ученики 7−12 лет участвовали в соревнованиях по спортивной йоге в 2017г. и в фестивалях по йоге для детей в 2022г.
В «Доме культуре ГЭС-2» 08.2022 в рамках книжного фестиваля «Йога с книжкой оживает» провела мастер-классы для детей.
В январе 2023 провела серию уроков по Семейной йоге для детей (6−8лет) и родителей, в том числе для глухих и слабослышащих в ГЭС-2 (Болотная набережная, д.15,с.).
Веду с 11.30−13ч. каждое воскресенье семейную йогу (дети 6−8лет). Регистрация бесплатная на сайте ГЭС-2.
https://v-a-c.lastick.ru/events.
Преподаю онлайн и оффлайн индивидуальные и групповые занятия по аштанга-виньяса йоге для начинающих и продолжающих.
Йога для взрослых (14−70л)
пн/ср 9−10.45;
вт/пт 19.30−21.00.
Преображенская пл,12, Моссовет (пристройка).
Йога для детей (9−15лет). Пт 18−19.15.
В Йоге для детей, в т.ч.для особенных детей, семейной йоге, парной йоге и аэройоге, использую практику йога-нидры на своих занятиях и поющую чашу.
Практикую массажные практики (через одежду мнуши и масленный).
Применяю по желанию ароматерапию (Young Living, Vivasan).
Мой профиль в нельзяграм и в Vk @omviviom, м.раб.т.7 (985) 866-01-68
Дочка Виктория 2009г.р., практиковать йогу начала у меня в животике, с потом занималась с малышкой дома по системе Франсуазы Фридман «Baby Yoga» и плаваньем. Далее занимались на моих классах в йога центре и на Семейной акробатике. На сегодня учится в училище олимпийского резерва, КМС по прыжкам на батуте, спорт.гимн.1 разряд. Мастер спорта должны присвоить в 2025г.
Муж Владимир цирковой артист в прошлом, тренер дочки и по Семейной акробатике, по жизни увлекается энергопрактиками по системе В.Бронникова, акройогой, аштанга йогу практикует много лет.
Черпаю вдохновение в личной практике и преподавании йоги в своей семье, а также в моих учениках.
🧘♀️Состояние здесь и сейчас, дыхание, движение и бандхи (замки) во время практики, помогают жить осознанно и радостно в повседневной жизни. Остановка потока мыслей в практике на коврике помогает и в жизни!❤️
🙏🙏🙏
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ — наш бесценный опыт, дарующий уверенность и силы, спокойствие, наполненность праной, энергией.
Самое сложное — это расстелить коврик.
Затем — ответить на вопрос «Зачем это мне?». Если вы точно понимаете, что нужно что-то делать для достижения вашей цели — действуйте. Когда я говорю себе, что хочу всегда оставаться в добром здравии, быть подтянутой и красивой долгие годы, ради любимого, дочери и мамы, то мотивация моя возрастает. Это ответственность с моей стороны — быть здоровой и не болеть.
Запланируйте заранее время практики (утро, а может день или вечер — как вам удобнее). Расстелите коврик и погрузитесь в свою практику.
Можно включить диск с комплексом, можно заниматься по таблице, в которой указана последовательность упражнений-асан, по своим записям, сделанным со слов наставника. Постепенно последовательность асан запоминается. И радость возрастает от того, что можно заниматься, не завися ни от каких обстоятельств. Заниматься где бы вы ни оказались.
Я занимаюсь аштанга-йогой по системе Шри К. Патабхи Джойса (Индия, г.Майсор, Институт исследования Аштанга-виньяса йоги). Мне нравиться динамичная практика хатха-йоги с комплексом на 2 — 2,5часа, но возвращаясь к своей практике после перерыва, связанного с рождением ребенка, я начинала с маленькой нагрузки в 1 -1,5 часа, постепенно увеличивая время и количество асан.
С какими трудностями я сталкиваюсь? Мой внутренний голос порой говорит: «ты плохо себя чувствуешь, всё болит, я не выспалась, так сладко ещё поваляться, тело утром тугое, не сейчас, можно ведь сделать это попозже...» или «мне снова помешает моя дочка — она залезает на меня и не дает нормально заниматься», «я поела, нельзя заниматься после еды». Постоянно находятся разные отговорки и их нужно учиться игнорировать, планировать заранее время и не отступать от намеченного плана.
В процессе общения с самим собой на коврике возникает такой милый междусобойчик, что хочется ещё раз повторить все сначала и побыть наедине с собой или с Вселенной в самом себе, а потом ещё и ещё. Это заключается в движении, дыхании и умении слушать своё тело. Происходит творческое самовыражение. Мысли отключаются, концентрируясь на процессе дыхания и счете, постепенно приходит состояние «белого безмолвия», а потом ощущаешь прилив сил и гармонию.
Вот этим мне очень нравится личная домашняя практика. Хотя бывает, что приходят разные мысли и беспокойства, тогда я стараюсь их спокойно отпустить, переходя в роль наблюдателя, и продолжать практику. Ом Шанти Ом.
«В конечном счете, мы практикуем йогу не для того, чтобы стать лучше, а скорее для того, чтобы осознать, что мы и так уже в порядке. Какую бы форму ни приняла наша практика в любой день, мы должны стараться делать ее изо всех сил, а затем отпустить ее, так как, в конце концов, мы не имеем абсолютной власти над последствиями».
http://timmiller.typepad.com/blog/2014/07/tuesday-july-15ththe-great-balancing-act-of-family-life.html
ВИДЕО Наули:
http://vk.com/video3068649_172009613
Я, Ирина Яковенко, преподаватель йоги для детей и взрослых, дипломированный педагог-психолог, коуч (ТвГУ, МЭГУ, Институт мировых цивилизаций, Евразийский институт).
Ещё в школе в 1993г. на курсе получения профессии училась на факультете «Народная медицина», где начала практику классического массажа, который дополнила разными техниками МФР и тайского массажа.
Опыт преподавательской деятельности с 1997г, а в йоге с 2010г. Личная практика йоги с 2005г более 18лет.
Училась у Игоря Медведева, Люка Джордона (Ирландия), Дэвида Робсона (Канада), Петри Райсаянина . В 2014г. проходила обучение в Институте исследования Аштанга йоги (Южная Индия г. Майсор) под руководством Сарасвати и Шарата Рангасвами.
Участвовала с 2008 во всех семинарах по «Йоге для детей» Виктории Занкиной по методике «Yoga Kids», а также по йоге для Особенных детей.
Закончила в 2018г. курс для преподавателей по «Аэройоге для детей»Анастасии Ветховой в Учебном центре «Клевер».
4.05−12.05.23 прошла обучающий курс «Rainbow yoga kids», сертифицированный преподаватель по Йоге для детей и Семейной йоге!
Делюсь опытом и знаниями по «Йоге для детей» на преподавательском курсе по «Аэройоге для детей» с 2018г. на базе учебного центра «Клевер» и в Центре йоги «Прана» на Войковской.
С 2012года начала преподавать аштанга-виньяса йогу и йогу для детей в йога клубе «Каула йога».
Веду с 2014 года групповые и индивидуальные занятия по «Йоге для детей», в т.ч. для особенных детей в Центре Йоги «Прана» м.Баррикадная вт/чт 16.30мл (5−8лет)/17.30 ст.(9−15л) по своей авторской методике.
Преподавала с 2017−2024г в театре А.А.Калягина «ЕтСетера» аштанга йогу (хатха-йогу), аэройогу для артистов и сотрудников.
Вела с мужем и дочкой «Семейную акробатику» 6 лет в «Ас клуб» на базе института Физкультуры ГЦОЛИФК.
Проводила каждый год занятия по йоге для детей на различных площадках фестивалей на открытом воздухе — «It’s my practice» (2019 Сокольники/2020 Таганка), «День Индии-2020» (Сокольники), «День йоги-2022» (Царицыно).
Ученики 7−12 лет участвовали в соревнованиях по спортивной йоге в 2017г. и в фестивалях по йоге для детей в 2022г.
В «Доме культуре ГЭС-2» 08.2022 в рамках книжного фестиваля «Йога с книжкой оживает» провела мастер-классы для детей.
В январе 2023 провела серию уроков по Семейной йоге для детей (6−8лет) и родителей, в том числе для глухих и слабослышащих в ГЭС-2 (Болотная набережная, д.15,с.).
Веду с 11.30−13ч. каждое воскресенье семейную йогу (дети 6−8лет). Регистрация бесплатная на сайте ГЭС-2.
https://v-a-c.lastick.ru/events.
Преподаю онлайн и оффлайн индивидуальные и групповые занятия по аштанга-виньяса йоге для начинающих и продолжающих.
Йога для взрослых (14−70л)
пн/ср 9−10.45;
вт/пт 19.30−21.00.
Преображенская пл,12, Моссовет (пристройка).
Йога для детей (9−15лет). Пт 18−19.15.
В Йоге для детей, в т.ч.для особенных детей, семейной йоге, парной йоге и аэройоге, использую практику йога-нидры на своих занятиях и поющую чашу.
Практикую массажные практики (через одежду мнуши и масленный).
Применяю по желанию ароматерапию (Young Living, Vivasan).
Мой профиль в нельзяграм и в Vk @omviviom, м.раб.т.7 (985) 866-01-68
Дочка Виктория 2009г.р., практиковать йогу начала у меня в животике, с потом занималась с малышкой дома по системе Франсуазы Фридман «Baby Yoga» и плаваньем. Далее занимались на моих классах в йога центре и на Семейной акробатике. На сегодня учится в училище олимпийского резерва, КМС по прыжкам на батуте, спорт.гимн.1 разряд. Мастер спорта должны присвоить в 2025г.
Муж Владимир цирковой артист в прошлом, тренер дочки и по Семейной акробатике, по жизни увлекается энергопрактиками по системе В.Бронникова, акройогой, аштанга йогу практикует много лет.
Черпаю вдохновение в личной практике и преподавании йоги в своей семье, а также в моих учениках.
🧘♀️Состояние здесь и сейчас, дыхание, движение и бандхи (замки) во время практики, помогают жить осознанно и радостно в повседневной жизни. Остановка потока мыслей в практике на коврике помогает и в жизни!❤️
🙏🙏🙏
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ — наш бесценный опыт, дарующий уверенность и силы, спокойствие, наполненность праной, энергией.
Самое сложное — это расстелить коврик.
Затем — ответить на вопрос «Зачем это мне?». Если вы точно понимаете, что нужно что-то делать для достижения вашей цели — действуйте. Когда я говорю себе, что хочу всегда оставаться в добром здравии, быть подтянутой и красивой долгие годы, ради любимого, дочери и мамы, то мотивация моя возрастает. Это ответственность с моей стороны — быть здоровой и не болеть.
Запланируйте заранее время практики (утро, а может день или вечер — как вам удобнее). Расстелите коврик и погрузитесь в свою практику.
Можно включить диск с комплексом, можно заниматься по таблице, в которой указана последовательность упражнений-асан, по своим записям, сделанным со слов наставника. Постепенно последовательность асан запоминается. И радость возрастает от того, что можно заниматься, не завися ни от каких обстоятельств. Заниматься где бы вы ни оказались.
Я занимаюсь аштанга-йогой по системе Шри К. Патабхи Джойса (Индия, г.Майсор, Институт исследования Аштанга-виньяса йоги). Мне нравиться динамичная практика хатха-йоги с комплексом на 2 — 2,5часа, но возвращаясь к своей практике после перерыва, связанного с рождением ребенка, я начинала с маленькой нагрузки в 1 -1,5 часа, постепенно увеличивая время и количество асан.
С какими трудностями я сталкиваюсь? Мой внутренний голос порой говорит: «ты плохо себя чувствуешь, всё болит, я не выспалась, так сладко ещё поваляться, тело утром тугое, не сейчас, можно ведь сделать это попозже...» или «мне снова помешает моя дочка — она залезает на меня и не дает нормально заниматься», «я поела, нельзя заниматься после еды». Постоянно находятся разные отговорки и их нужно учиться игнорировать, планировать заранее время и не отступать от намеченного плана.
В процессе общения с самим собой на коврике возникает такой милый междусобойчик, что хочется ещё раз повторить все сначала и побыть наедине с собой или с Вселенной в самом себе, а потом ещё и ещё. Это заключается в движении, дыхании и умении слушать своё тело. Происходит творческое самовыражение. Мысли отключаются, концентрируясь на процессе дыхания и счете, постепенно приходит состояние «белого безмолвия», а потом ощущаешь прилив сил и гармонию.
Вот этим мне очень нравится личная домашняя практика. Хотя бывает, что приходят разные мысли и беспокойства, тогда я стараюсь их спокойно отпустить, переходя в роль наблюдателя, и продолжать практику. Ом Шанти Ом.
«В конечном счете, мы практикуем йогу не для того, чтобы стать лучше, а скорее для того, чтобы осознать, что мы и так уже в порядке. Какую бы форму ни приняла наша практика в любой день, мы должны стараться делать ее изо всех сил, а затем отпустить ее, так как, в конце концов, мы не имеем абсолютной власти над последствиями».
http://timmiller.typepad.com/blog/2014/07/tuesday-july-15ththe-great-balancing-act-of-family-life.html
ВИДЕО Наули:
http://vk.com/video3068649_172009613
Приглашаю на занятия «Йогой для начинающих и продолжающих» в Моссовет на Преображенской пл.,15, у вас дома или онлайн.
Йога это:
✅ Стройное, гибкое и сильное тело.
✅ Проработка мышц и суставов.
✅ Вытяжение позвоночника.
✅ Улучшение обмена веществ и работы внутренних органов.
✅ Выносливость в практике и в жизни.
✅ Устойчивость к стрессам и концентрация внимания.
Преподаватель: Ирина Яковенко
Inst/Vk @omviviom
Расписание:
пн/ср 9- 10.45
вт/пт 19.30−21.00
Уровень подготовки: любой
Продолжительность занятия:
утро- 1.45ч.
вечер-1,30ч.
Стоимость:
1 (пробного) занятия -1084р.
абонементы:
12 занятий- 9364р.(780р);
8 занятий -6936р.(1з-867р);
4 занятия: 3468р (867р).
индивидуально 1зан.- 4000р.;
абонемент на 5зан.-17500р.,10зан.- 30т.
Индивидуально онлайн 1зан.- 2500р.;
абонемент на 10зан. — 20т.
В практику входит:
Разминочный блок: Суставная гимнастика и Сурья Намаскар А и Б;
Выполнение определенных упражнений (ассан стоя, сидя, перевернутых);
Дыхательная практика;
Релакс (шавасана). Оффлайн с элементами массажа и ароматерапии (при желании).
Запись на занятия по вацапу!
+7 (985) 866-01-68 (пишите, так как незнакомые номера не принимаю).
Есть группа по Аштанга йоге на преображенке в вацапе и в телеграмме!
Йога это:
✅ Стройное, гибкое и сильное тело.
✅ Проработка мышц и суставов.
✅ Вытяжение позвоночника.
✅ Улучшение обмена веществ и работы внутренних органов.
✅ Выносливость в практике и в жизни.
✅ Устойчивость к стрессам и концентрация внимания.
Преподаватель: Ирина Яковенко
Inst/Vk @omviviom
Расписание:
пн/ср 9- 10.45
вт/пт 19.30−21.00
Уровень подготовки: любой
Продолжительность занятия:
утро- 1.45ч.
вечер-1,30ч.
Стоимость:
1 (пробного) занятия -1084р.
абонементы:
12 занятий- 9364р.(780р);
8 занятий -6936р.(1з-867р);
4 занятия: 3468р (867р).
индивидуально 1зан.- 4000р.;
абонемент на 5зан.-17500р.,10зан.- 30т.
Индивидуально онлайн 1зан.- 2500р.;
абонемент на 10зан. — 20т.
В практику входит:
Разминочный блок: Суставная гимнастика и Сурья Намаскар А и Б;
Выполнение определенных упражнений (ассан стоя, сидя, перевернутых);
Дыхательная практика;
Релакс (шавасана). Оффлайн с элементами массажа и ароматерапии (при желании).
Запись на занятия по вацапу!
+7 (985) 866-01-68 (пишите, так как незнакомые номера не принимаю).
Есть группа по Аштанга йоге на преображенке в вацапе и в телеграмме!
Об АШТАНГА ЙОГЕ
«Спокойный ум — Сильное тело»
Слово «аштанга» переводиться как «восемь ступеней: яма (правила морали), нияма (самоочищение и обучение), асана (поза), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (управление чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и, наконец, самадха (созерцание, самореализация или состояние блаженства).
Большинство людей воспринимает аштанга-йогу как интенсивную, динамическую практику. Всё верно, однако развитием силы и гибкости аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх).
Шри К.Паттабхи Джойс утверждает, что аштанга-йога — это дорога к познанию своей истинной природы, к Духу, пребывающему в любом из нас.
В аштанга-йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.
Аштанга-виньяса действительно мощная, рабочая система, запрограммировано приносящая реальный результат всем, кто ее регулярно и преданно практикует.
Занятия проводятся в стиле классической Аштанга Виньяса йоги в традиции Шри Кришны Паттабхи Джойса. В Первой серии АВЙ практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и дришти.
Рекомендуемая литература для самостоятельного углубления практики: «Йога-Сутры»Патанджали,Хатха-йога Прадипика,Шри К.Паттабхи Джойс «Йога Мала», Джон Скотт «Аштанга йога.Полное пошаговое руководство», ЛиноМиели «Аштанга йога», Петри Ряйсянен «Аштанга-йога».
«Спокойный ум — Сильное тело»
Слово «аштанга» переводиться как «восемь ступеней: яма (правила морали), нияма (самоочищение и обучение), асана (поза), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (управление чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и, наконец, самадха (созерцание, самореализация или состояние блаженства).
Большинство людей воспринимает аштанга-йогу как интенсивную, динамическую практику. Всё верно, однако развитием силы и гибкости аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх).
Шри К.Паттабхи Джойс утверждает, что аштанга-йога — это дорога к познанию своей истинной природы, к Духу, пребывающему в любом из нас.
В аштанга-йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.
Аштанга-виньяса действительно мощная, рабочая система, запрограммировано приносящая реальный результат всем, кто ее регулярно и преданно практикует.
Занятия проводятся в стиле классической Аштанга Виньяса йоги в традиции Шри Кришны Паттабхи Джойса. В Первой серии АВЙ практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и дришти.
Рекомендуемая литература для самостоятельного углубления практики: «Йога-Сутры»Патанджали,Хатха-йога Прадипика,Шри К.Паттабхи Джойс «Йога Мала», Джон Скотт «Аштанга йога.Полное пошаговое руководство», ЛиноМиели «Аштанга йога», Петри Ряйсянен «Аштанга-йога».
Внимание! Отмена! (Сохраню для истории)
Занятия СЕМЕЙНОЙ АКРОБАТИКОЙ проходили с 2014−2020гг в большом спортивном зале Ргуфк.
➡️ Занятие ведет Яковенко Владимир Петрович, артист Большого Московского Цирка акробат, воздушный гимнаст, наездник;
➡️Яковенко Ирина, педагог-психолог, преподаватель йоги для детей и Аштанга-виньяса йоги для взрослых (http://http//vk.com/id3068649); ➡️дочь Виктория Яковенко, (2009г.р.),Чемпионка Москвы по йогоспорту, победительница и призёр многих Московских и Всероссийских соревнований по прыжкам на акробатической дорожке, батуте и спортивной гимнастике. Мастер спорта по прыжкам на батуте.
✔️Семейная Акробатика — спортивные занятия на которых дети вместе с родителями могут освоить акробатические элементы , парно-групповые упражнения, прыжки на батуте, йога и многое другое.
✔️Это хороший фитнес для всей семьи.
✔️В семейной и радостной атмосфере проходят обычно наши тренировки по следующей схеме:
суставная гимнастика, пробежка и ходьба, прыжки в разных вариациях на акробатической дорожке, асаны йоги; различные кувырки, колеса и перекидки, стойки на руках, предплечьях и голове, прыжки с балона простые и разные сальто, акройога или парная акробатика; игра для детей, растяжка и переход на гимнастические снаряды, батут и поролоновая яма.
СМИ о НАС:
Сюжет на ТВЦ «Семейная акробатика» клуба «АС». http://www.tvc.ru /channel/brand/id/28/show/episodes/episode_id/38002/
Занятия СЕМЕЙНОЙ АКРОБАТИКОЙ проходили с 2014−2020гг в большом спортивном зале Ргуфк.
➡️ Занятие ведет Яковенко Владимир Петрович, артист Большого Московского Цирка акробат, воздушный гимнаст, наездник;
➡️Яковенко Ирина, педагог-психолог, преподаватель йоги для детей и Аштанга-виньяса йоги для взрослых (http://http//vk.com/id3068649); ➡️дочь Виктория Яковенко, (2009г.р.),Чемпионка Москвы по йогоспорту, победительница и призёр многих Московских и Всероссийских соревнований по прыжкам на акробатической дорожке, батуте и спортивной гимнастике. Мастер спорта по прыжкам на батуте.
✔️Семейная Акробатика — спортивные занятия на которых дети вместе с родителями могут освоить акробатические элементы , парно-групповые упражнения, прыжки на батуте, йога и многое другое.
✔️Это хороший фитнес для всей семьи.
✔️В семейной и радостной атмосфере проходят обычно наши тренировки по следующей схеме:
суставная гимнастика, пробежка и ходьба, прыжки в разных вариациях на акробатической дорожке, асаны йоги; различные кувырки, колеса и перекидки, стойки на руках, предплечьях и голове, прыжки с балона простые и разные сальто, акройога или парная акробатика; игра для детей, растяжка и переход на гимнастические снаряды, батут и поролоновая яма.
СМИ о НАС:
Сюжет на ТВЦ «Семейная акробатика» клуба «АС». http://www.tvc.ru /channel/brand/id/28/show/episodes/episode_id/38002/
ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ В 3D
Расписание:
ЦЕНТР ЙОГИ «ПРАНА»
вт/чт
16.30 мл.(4−8лет.), 17.30ст.(9−15лет) (Зоологическая ул, 4, м.Баррикадная)
https://yandex.ru/maps/org/omviviom_deti/185808895553/
ГБУ «ООЦ им.Моссовет»
пт 18−19.30 (9−15лет)
(Преображенская площадь,12).
https://yandex.ru/web-maps/org/155284712479/reviews?reviews%5BpublicId%5D=hm2a08uuy1z0bhnx1c4aru5zq4&utm_source=review
Мы с моей дочей Викторией Яковенко начали заниматься вместе йогой, когда она была у меня в животике, она была моим будильником, в 4,30 я не могла больше лежать, т.к. в моем животе шла тренировка, да и тело требовало потягушек. Чтобы облегчить себе состояние, я сползала как кошка на ковер и начинала делать простые йоговские асаны, так как просило моё тело, крутила всеми суставчиками, кошку верх -вниз, собаку мордой вниз, бабочку и многое другое, в конце я расслаблялась лежа на боку, дышала и пела ОМ Шанти ОМ. Когда родилась Вика, мне доставляло огромное удовольствие заниматься-йожится с ней постоянно, я чувствовала подъем энергии и Вике было радостно,что с ней играют, ей улыбаются, её крутят и вертят вверх ногами.IMG_4446
Йога для детей — это особый мир. Знакомя ребенка с теорией и практикой йоги, а значит, с соответствующим стилем жизни, вы даете ему хороший старт. Йога для детей — это адаптированное соединение хатха-йоги и веселых физических упражнений. Все движения в йоге для детей разработаны с учетом их возрастных, психологических и анатомических особенностей. Специальные дыхательные упражнения и релаксационные практики йоги учат деток владеть своим настроением и поведением. Замечено, что занятия йогой на более активных деток действуют успокаивающе, а неподвижные дети начинают вести себя более раскованно и непринужденно. Занятия йогой для детей развивают усидчивость и умение концентрировать внимание, способствует развитию эмоционального равновесия. Асаны детского комплекса хатха-йоги способствуют всестороннему развитию ребенка, в частности, его интеллектуальному развитию. Можно сказать, что йога в целом гармонизирует физическое и душевное состояние ребенка. Йога для детей помогает решить многие проблемы со здоровьем, укрепить внутренние органы, улучшить общее состояние. Правильное дыхание способствует укреплению легких, благотворно влияет на нервную систему. Занятия йогой оказывает влияние на эндокринную систему таким образом, что у ребенка развивается естественная потребность к постоянному познанию мира и себя в этом мире. Особенно йогу для детей рекомендуют детям с ослабленным иммунитетом, получающим большую умственную и эмоциональную нагрузку, тревожным, возбудимым или наоборот — малоподвижным, «сонным». Регулярные занятия йогой для детей, выполнение асан и правильное дыхание приносят «видимое» здоровье: выпрямляется спина, ребенок реже простужается, часто наступает улучшение у астматиков и аллергиков. Но кроме этого, есть и «невидимые» изменения, которые проявятся постепенно в процессе занятий: будет меньше обид и капризов, а больше спокойствия, уверенности и творчества. Уроки хатха-йоги для деток состоят из: специальных упражнений — асан, дыхательных техник и релаксации, занимательных историй о людях и животных. На самое первое занятие йогой для детей рекомендуется приехать заранее — минут за 10−15, чтобы предварительно переговорить с педагогом. Успех занятий йогой гарантирован при трех условиях: регулярном посещении, заинтересованности ребенка и доверительном отношении между преподавателем, ребенком и его родителями. Советы родителям: 1. Расскажите ребенку о йоге и ее пользе 2. Планируйте время так, чтобы ребенок попадал на занятия вовремя 3. Проследите, чтобы за 1−2 часа до занятий детской йогой ребенок поел что-нибудь легкое и перед занятием сходил в туалет.
Расписание:
ЦЕНТР ЙОГИ «ПРАНА»
вт/чт
16.30 мл.(4−8лет.), 17.30ст.(9−15лет) (Зоологическая ул, 4, м.Баррикадная)
https://yandex.ru/maps/org/omviviom_deti/185808895553/
ГБУ «ООЦ им.Моссовет»
пт 18−19.30 (9−15лет)
(Преображенская площадь,12).
https://yandex.ru/web-maps/org/155284712479/reviews?reviews%5BpublicId%5D=hm2a08uuy1z0bhnx1c4aru5zq4&utm_source=review
Мы с моей дочей Викторией Яковенко начали заниматься вместе йогой, когда она была у меня в животике, она была моим будильником, в 4,30 я не могла больше лежать, т.к. в моем животе шла тренировка, да и тело требовало потягушек. Чтобы облегчить себе состояние, я сползала как кошка на ковер и начинала делать простые йоговские асаны, так как просило моё тело, крутила всеми суставчиками, кошку верх -вниз, собаку мордой вниз, бабочку и многое другое, в конце я расслаблялась лежа на боку, дышала и пела ОМ Шанти ОМ. Когда родилась Вика, мне доставляло огромное удовольствие заниматься-йожится с ней постоянно, я чувствовала подъем энергии и Вике было радостно,что с ней играют, ей улыбаются, её крутят и вертят вверх ногами.IMG_4446
Йога для детей — это особый мир. Знакомя ребенка с теорией и практикой йоги, а значит, с соответствующим стилем жизни, вы даете ему хороший старт. Йога для детей — это адаптированное соединение хатха-йоги и веселых физических упражнений. Все движения в йоге для детей разработаны с учетом их возрастных, психологических и анатомических особенностей. Специальные дыхательные упражнения и релаксационные практики йоги учат деток владеть своим настроением и поведением. Замечено, что занятия йогой на более активных деток действуют успокаивающе, а неподвижные дети начинают вести себя более раскованно и непринужденно. Занятия йогой для детей развивают усидчивость и умение концентрировать внимание, способствует развитию эмоционального равновесия. Асаны детского комплекса хатха-йоги способствуют всестороннему развитию ребенка, в частности, его интеллектуальному развитию. Можно сказать, что йога в целом гармонизирует физическое и душевное состояние ребенка. Йога для детей помогает решить многие проблемы со здоровьем, укрепить внутренние органы, улучшить общее состояние. Правильное дыхание способствует укреплению легких, благотворно влияет на нервную систему. Занятия йогой оказывает влияние на эндокринную систему таким образом, что у ребенка развивается естественная потребность к постоянному познанию мира и себя в этом мире. Особенно йогу для детей рекомендуют детям с ослабленным иммунитетом, получающим большую умственную и эмоциональную нагрузку, тревожным, возбудимым или наоборот — малоподвижным, «сонным». Регулярные занятия йогой для детей, выполнение асан и правильное дыхание приносят «видимое» здоровье: выпрямляется спина, ребенок реже простужается, часто наступает улучшение у астматиков и аллергиков. Но кроме этого, есть и «невидимые» изменения, которые проявятся постепенно в процессе занятий: будет меньше обид и капризов, а больше спокойствия, уверенности и творчества. Уроки хатха-йоги для деток состоят из: специальных упражнений — асан, дыхательных техник и релаксации, занимательных историй о людях и животных. На самое первое занятие йогой для детей рекомендуется приехать заранее — минут за 10−15, чтобы предварительно переговорить с педагогом. Успех занятий йогой гарантирован при трех условиях: регулярном посещении, заинтересованности ребенка и доверительном отношении между преподавателем, ребенком и его родителями. Советы родителям: 1. Расскажите ребенку о йоге и ее пользе 2. Планируйте время так, чтобы ребенок попадал на занятия вовремя 3. Проследите, чтобы за 1−2 часа до занятий детской йогой ребенок поел что-нибудь легкое и перед занятием сходил в туалет.