двухнедельный практикум для женщин
Марии Кривощаповой-Деминой
Марии Кривощаповой-Деминой
«Не упускай себя из виду»
для тех, кто хочет обрести интерес к жизни и начать выбирать себя
17 марта — 30 марта 2025
Из-за груза ответственности и ежедневных забот вам кажется, что жизнь проходит мимо, а вы в ней только наблюдатель?
— приходится тащить на себе кучу дел, все делать самой, а на себя времени и сил не остаётся?
— покупаете новые наряды и косметику, одеваете каблуки, но внутренние ощущения остаются прежними?
— чувствуете себя больше матерью, женой и кухаркой, чем мягкой и хрупкой женщиной?
— покупаете новые наряды и косметику, одеваете каблуки, но внутренние ощущения остаются прежними?
— чувствуете себя больше матерью, женой и кухаркой, чем мягкой и хрупкой женщиной?
Мы сами несем ответственность за то, где мы есть. Стало быть, мы же и вправе сделать что-то с этим.
Вы, не кто-то другой!
У вас есть хороший шанс больше не откладывать себя на потом. Выбрать сделать (или не сделать) что-то иначе. И начать можно прямо сейчас, с этого практикума.
Участвуйте в моем практикуме «Не упускай себя из виду»!
На практикуме мы будем разбираться с вашими отношениями с собой.
Мы будем держать фокус на возможности «сдвинуть» глубинные внутренние изменения.
Мы будем держать фокус на возможности «сдвинуть» глубинные внутренние изменения.
Этот практикум будет полезен абсолютно всем женщинам! Но больше всего я жду тех, кто:
😔не чувствует себя счастливой, хотя со стороны кажется, что у вас дом — полная чаша
😔живет как будто не свою жизнь, вас давно ничего в ней не радует и вы уже отчаялись что-либо изменить
😔чувствует зависть к другим женщинам, потому что им дается все намного проще, чем вам
😔чувствует постоянную усталость и отсутствие сил, и как будто совсем не понимаете, кто вы и чего хотите
😔думает, что жизнь проходит зря, вы ничего не достигли и уже не сможете это изменить
😔не соблюдает баланс «брать — давать» в отношениях: готовы отдать всю себя на благо окружающих, не получая ничего в ответ
Как итог — раздражение на близких, жизнь по инерции, хроническая усталость, недовольство собой, бесконечные обвинения, тревога за детей, будущее, здоровье.
😔живет как будто не свою жизнь, вас давно ничего в ней не радует и вы уже отчаялись что-либо изменить
😔чувствует зависть к другим женщинам, потому что им дается все намного проще, чем вам
😔чувствует постоянную усталость и отсутствие сил, и как будто совсем не понимаете, кто вы и чего хотите
😔думает, что жизнь проходит зря, вы ничего не достигли и уже не сможете это изменить
😔не соблюдает баланс «брать — давать» в отношениях: готовы отдать всю себя на благо окружающих, не получая ничего в ответ
Как итог — раздражение на близких, жизнь по инерции, хроническая усталость, недовольство собой, бесконечные обвинения, тревога за детей, будущее, здоровье.
Но что, если принять полную и тотальную ответственность за свое самочувствие и свою жизнь на себя? Не могу сказать, что это веселое дело, но бонусы все же имеются.
За две недели практикума уровень вашей самоценности кардинально
...не изменится. Это процесс, который не происходит мгновенно, ему требуется время. Однако я могу гарантировать, что ваше отношение к себе точно изменится качественно, если вы возьмете хотя бы несколько практик из этой программы, и продолжите и после практикума внедрять их в свою жизнь.
Что будет после практикума?
На практикуме мы зададим хороший старт. После него вы поймете, в каком направлении вам необходимо двигаться дальше, чтобы:
→ относиться к себе с любовью и уважением;
→ чаще выбирать себя, обозначая границы;
→ иметь смелость с вниманием относиться к своим эмоциям и потребностям;
→ учиться жить в большем контакте с собой;
→ лучше управлять своими состояниями.
→ относиться к себе с любовью и уважением;
→ чаще выбирать себя, обозначая границы;
→ иметь смелость с вниманием относиться к своим эмоциям и потребностям;
→ учиться жить в большем контакте с собой;
→ лучше управлять своими состояниями.
А это приведет к тому, что вы:
→ начнете лучше слышать себя и понимать, чего вы хотите: куда вам идти и как вам хочется проживать свою единственную жизнь;
→ научитесь лучше справляться с фоновым напряжением, неудовлетворенностью и стрессом, лучше поддерживать себя. Побочный эффект — экономия на врачах;
→ будете иметь больше вдохновения для занятий чем-то новым и интересным для себя. Часто это связано и с материальным ростом в том числе;
→ станете более уверенно заботиться о себе и сможете чётче обозначать свои границы. Это поможет вам впоследствии выстраивать более гармоничные отношения с близкими и любимыми.
→ будете чаще ощущать себя хозяйкой и творцом своей жизни, а не жертвой обстоятельств
→ научитесь лучше справляться с фоновым напряжением, неудовлетворенностью и стрессом, лучше поддерживать себя. Побочный эффект — экономия на врачах;
→ будете иметь больше вдохновения для занятий чем-то новым и интересным для себя. Часто это связано и с материальным ростом в том числе;
→ станете более уверенно заботиться о себе и сможете чётче обозначать свои границы. Это поможет вам впоследствии выстраивать более гармоничные отношения с близкими и любимыми.
→ будете чаще ощущать себя хозяйкой и творцом своей жизни, а не жертвой обстоятельств
Когда практикум не поможет
К сожалению, я не смогу помочь, если у вас депрессия, тревожное расстройство или какая-либо другая серьезная проблема. В этих случаях задания практикума могут даже навредить.
Если вы подозреваете у себя депрессию, находитесь в остром психотическом состоянии без медикаментозной коррекции, проживаете острое горе, пожалуйста, свяжитесь со мной в любой соцсети для уточнения, будет ли полезен вам практикум.
Мы также не будем работать с исцелением ваших детских травм привязанности и родителями.
Если вы подозреваете у себя депрессию, находитесь в остром психотическом состоянии без медикаментозной коррекции, проживаете острое горе, пожалуйста, свяжитесь со мной в любой соцсети для уточнения, будет ли полезен вам практикум.
Мы также не будем работать с исцелением ваших детских травм привязанности и родителями.
Как устроен практикум
→ 10 практических заданий в видеоформате (текстовый конспект тоже будет) в закрытом тг-канале
→ закрытый чат для обсуждения заданий, обратная связь от меня 1−2 раза в день, общение.
→ работать будем 2 недели с двумя выходными (сб, вск) в середине
→ каждое задание — это отдельное упражнение, они не связаны между собой. Более того, можно пробовать не все упражнения, а выбрать одно-два и тренировать только их.
→ закрытый чат для обсуждения заданий, обратная связь от меня 1−2 раза в день, общение.
→ работать будем 2 недели с двумя выходными (сб, вск) в середине
→ каждое задание — это отдельное упражнение, они не связаны между собой. Более того, можно пробовать не все упражнения, а выбрать одно-два и тренировать только их.
Однако, будет лучше, если вы выполните все 10 заданий, оставите обратную связь по каждому из них и извлечёте максимум пользы из этого практикума.
Почему этот практикум
Минимум теории
Мы будем делать основной упор на практику. Я дам вам 10 работающих техник и практик, каждая из которых может стать вашей новой полезной привычкой
Эффективные упражнения
Я отобрала для вас лучшие практики и упражнения, которые имеют долгосрочный эффект, просты в исполнении и проверены мною и клиентами многократно в течение более чем 15 лет работы с женщинами.
Упражнения будут затрагивать разные уровни в системе «Тело-Эмоции-Разум».
Упражнения будут затрагивать разные уровни в системе «Тело-Эмоции-Разум».
Поддержка опытного эксперта
Сопровождать участников практикума буду лично я. Давать обратную связь буду с понедельника по пятницу 1−2 раза в день. Я не обещаю отвечать на каждое-каждое ваше сообщение, но вы точно получите обратную связь по вашему вопросу и выполненным упражнениям.
Многие участники отмечают, что именно адресная, индивидуальная обратная связь является самой ценной на моих программах и дает много инсайтов и важное движение вперед.
Многие участники отмечают, что именно адресная, индивидуальная обратная связь является самой ценной на моих программах и дает много инсайтов и важное движение вперед.
Поддержка группы
Обычно участницы моих программ смелые, искренние, небезразличные женщины, вместе с которыми мы создаем бережное, теплое пространство, где можно делиться, расти, быть!
Всегда под рукой
Исследовать и практиковать будем в закрытом тг-канале, никаких сторонних приложений устанавливать не нужно.
Автор и ведущая практикума —
Мария Кривощапова-Демина
✹ Поддерживаю женщин на Пути к себе более 15 лет. Клиенты говорят, что моя суперсила — это мягкая поддержка и структурированное, четкое ведение при этом
✹ Первый и единственный в русскоязычном пространстве полностью сертифицированный супружеский терапевт по методу Джона Готтмана (Gottman Method Couples Therapy);
✹ Психофизиолог, кандидат наук, системный семейный терапевт, LI-терапевт, консультант по семейным и детско-родительским отношениям, автор статей и программ по улучшению отношений в семье;
✹ Автор книг «Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить», «Разделенная любовь» и игровых карточек для пар «Между нами».
✹ Первый и единственный в русскоязычном пространстве полностью сертифицированный супружеский терапевт по методу Джона Готтмана (Gottman Method Couples Therapy);
✹ Психофизиолог, кандидат наук, системный семейный терапевт, LI-терапевт, консультант по семейным и детско-родительским отношениям, автор статей и программ по улучшению отношений в семье;
✹ Автор книг «Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить», «Разделенная любовь» и игровых карточек для пар «Между нами».
Стоимость участия в практикуме
❌ НАБОР НА ПРОГРАММУ ЗАКРЫТ ❌
Доступ к материалам практикума — бессрочный.
Тк на этом практикуме нет кураторов и я планирую давать качественную обратную связь всем участникам, количество мест ограничено.
Тк на этом практикуме нет кураторов и я планирую давать качественную обратную связь всем участникам, количество мест ограничено.
FAQ
Можно ли оплатить участие из-за границы?
Да, пожалуйста, напишите мне в тг https://t.me/MariaNKD , я вас сориентирую по возможностям оплаты из-за границы
Я работаю с психологом в терапии, будет ли полезен мне практикум?
Если вам необходима ежедневная поддержка — уверена, что будет полезен. Это не отменяет вашу работу с психологом, но может расширить и углубить ее. Скорее всего, вы будете двигаться быстрее в ваших внутренних изменениях.
Сколько можно будет пользоваться материалами практикума?
Доступ к материалами практикума бессрочный.
Подозреваю у себя серьезное выгорание, можно ли мне на практикум?
Пожалуйста, свяжитесь со мной в любой соц сети для уточнения.
Сколько в день нужно тратить на выполнение заданий?
От 5 до 20 минут. Какое-то упражнение может занять 5 минут, а какое-то — 20. При желании вы также можете углубить и развить практически любое задание, задав мне вопрос в чате. Я подскажу, как можно двинуться глубже в выполнении конкретного упражнения, если будет такое желание.