1.

Неделю назад я закончила ходить на группу «Эмоциональной эффективности»

Шла я туда абсолютно не зная,что и кто там будет, имелось некоторое волнение «мне надо вот это вообще ?»

Спустя 8 недель и 8 встреч могу с уверенностью ,удовольствием и восторгом заявить,что группа по «эмоциональной эффективности «перевернула мое сознание с ног на голову.

Хоть я и стою еще не так уверенно , держась за поручни,в виде поддержки, нескольких подходящих мне техник и способ самоуспокоения ,их Катя и Света, нам с остальными участницами, вручили, як боженьки спустились.

Действительно, мир играет другим красками, которые раньше не замечала.
Теперь уже ,Я легче справляюсь с тревогой и стрессом,а когда мне хорошо и весело , реже выпадаю из момента,нахожусь здесь и сейчас .
Я больше прислушиваюсь к себе,своими мыслям и телу.

Теперь я вижу и понимаю как ценно просто услышать себя,дать волю своим желаниям ,которые ,порой под покровом страха и чувства вины (навязанных), не дают вздохнуть моим детским желаниям.

От осознания ,от того что я чаще делаю то , что мне хочется и НЕ делаю того, что мне НЕприятно и НЕнужно!(а это немаловажно)

Хочу сказать ,что
-группа- это безопасное конфиденциальное место,где мне всегда были рады .
-групповая терапия имеет явное преимущество над индивидуальной.
А лучше их совмещать!

В процессе работы над своими эмоциями (я училась видеть, принимать их под свое сердечко ,а не стараться закрыть и прогнать) я видела ,что на одно событие ,на один и тот же шум(!!)может быть абсолютно разная реакция и ассоциация ,что это нормально и даже круто-мы раз(в)ные .

Я наблюдала и на опыте убедилась,что разность не плохой показатель ,что Мир и все окружающее в нем не враги мне.

— благодаря группе, я лучше стала понимать свои желания, видеть свои потребности и отмечать ценности своей жизни ,действовать в соответствии с ними.
— я познакомились с милейшим созданиями — участницами группы .Каждая из нас вынесла по своему сундучку открытий, где так же в комплекте вагон смеха, улыбок, радости и гордости, в придачу была маленькая тележка со слезами и сложностями, Друзья, без них никуда.
— со сложностями, бурями и невзгодами легче теперь, благодаря нескольким техникам о которых я узнала на группе.

Желаю всем заинтересованным в участии, дерзать и не идти на поводу страхов.Я уверенна, что каждый сможет вынести по своему багажу открытий из групповой терапии🤍

2.

Дорогие Катя и Света, хочу вам сказать огромное спасибо! Это ваша первая группа как спикеров или даже я бы сказала в какие-то моменты преподавателей, а моя первая групповая терапия как что-то новое и непонятное. Поэтому этот опыт ценнее вдвойне.
Скажу честно, я пришла сразу на вторую встречу с ощущением дикой тревоги на 12/10, было страшно, небезопасно, девочки уже друг друга знали, я будто бы была отдельно от них, но под конец моей первой встречи мне было комфортно, я ещё не чувствовала себя уверенно но я знала, что все будет тип топ!
Потом встречи полетели одна за одной, хотелось остановить их, как было комфортно и приятно и самое главное безопасно и СМЕШНОООООО, свои фразочки, а ещё был чай с печеньками)
Для себя я поняла, что это однозначно для меня! Группа это там где тепло, где примут твои слёзы, скажут то, о чем ты не задумывался даже, так мне сказали, что у меня красивый цвет глаз, а я всегда думала, что он просто карий) научат тебя всех трогать, обнимать, смотреть в глаза, замечать мелочи, но самое главное это быть в контакте с эмоциями.
Так я отточила свою любимый метод борьбы с тревогой, я научилась ценить себя, своё время и релаксировать! Особенно запомнились монстры и ценности, это очень помогает сделать правильное, нужное именно тебе, решение!
А отдельное спасибо за тайм-аут, я всегда думала, что так нельзя, так не нужно, а оказывается так и нужно!
В итоге, группа это то, что нужно! Особенно , когда проводничками в этом мире эмоций являются Света и Катя! Ещё раз вам огромное спасибо!

3.

Что я хотела бы сказать, ну в начале было супер интересно что же такое групповая терапия, чем там занимаются и что от этого получу я ?
Недолго думая я решилась пойти к Кате и Свете на группу по эмоциональной эффективности.
И я могу сказать что это было лучшее решение в моей жизни, потому что оно напрямую касается меня и моего здоровья.
Конечно было сложно и страшно. Ведь поначалу ты в обществе ещё 4 незнакомых девушек и открывать себя это сложно, но по прошествию времени наши встречи стали долгожданными и такими родными, что казалось, что мы знаем друг друга уже очень много времени.
За что я несомненно благодарю Катю, что посоветовала мне эту группу. Что касаемо эмоциональной эффективности, я могу сказать что унесла оттуда больше, чем ожидала, если честно я не могла подумать, что правильная работа с эмоциями, понимание своих чувств может так изменить меня и все вокруг. Несомненно Катя и Света проделали над нами ювелирную работу, не буду говорить что все так легко и просто.
Нет, это не легко!
Открываться на группу не легко, пытаться пойти по другим дорожкам тоже нелегко, но у всего этого есть огромные плюсы в виде понимания себя, работы над собой.
Хочется сказать про себя, что я никогда не плачу на людях от слова совсем, но на группе случилось что я дала волю своим эмоциям и я несомненно рада, что мне это удалось.
Для меня это своего рода победа и это так тяжело показывать свою ранимость, но я ни капли не жалею, что это произошло на группе в обществе прекраснейших и понимающих людей.
Отдельно можно отметить наши потрясающие посиделки с чаем на каждой группе, где ты слушаешь и что немаловажно слушают тебя!
В конечном итоге я хочу сказать, что с теми запросами что я пришла для себя, я вынесла в двойне больше, чем хотела.

4.

Сидя за белым пластиковым столом, на котором были «сладкая» и «солёная» пиццы, всевозможные сладкие изыски и шампанское, лившееся рекой(а название у неё ругательное, пошедшее от легенды из города Адлера о роте под номером 10), смеялись 7 женщин.
Ну ладно, не прям рекой, нам хватило бутылки, чтоб отзыв мой начался с длинного деепричастного оборота 🤪
Итак, смеялись 7 женщин. Если этот отзыв будет в сториз, то задаю вопрос читающему: «как часто Вы встречали 7 смеющихся женщин? Гогочащих, расслабленных, счастливых.»
Вот. Думаю, Вы задумались, что подобное увидишь нечасто. Но, гарантирую, что на всех будущих группах Кати и Светы это будет повторяться. Ну не умеют они по-другому, ну модель поведения у них такая — делать счастливыми женщин 🌷
А как часто Вы употребляете словосочетание «модель поведения»? А их выпускницы ещё и не такие словечки знают теперь. И себя знают. И ощущения свои. И эмоции.
И как пережить горе маленькое или большое. И как убивать... монстров, конечно же. Ну или на автобусе их катать. Кому как 😜 И мнооогооо чего ещё умеют. Катя и Света научили. Можно ещё сказать, что и коня на скаку остановить, и избу горящую потушить, но нет, это было бы неправдой. Потому что они бы научили коня оседлать, и использовать себе во благо, а у избы (или у одного места) возгорание не допускать. Ну такие они. Потрясающие. И очень умные.
И заинтересованные. Это оценка, конечно, хорошо бы избегать оценок, но нимагу сегодня. Мне сильно понравилось. Спокойно, безопасно, полезно, весело. Я забрала каждое их слово в жизнь.
Новую счастливую осознанную жизнь. Спасибо, 2 счастливые смеющиеся женщины!

5.

Когда я пришла, я очень хотела понять, откуда у меня столько агрессии. Группа стала шансом понять, это что-то со мной происходит, чего я не вижу в себе, либо я правда психичка-истеричка.

И я действительно за время этой группы поняла свои эмоции, я понята откуда эти эмоции идут. Когда я пришла на группу у меня был пик проблем в жизни и за время группы я эти эмоции проговаривала, прописывала, и я приняла проблему. У меня действительно получилось принять свои чувства, понять, увидеть свои ошибки, потому что раньше у меня были претензии только к партнеру.

И я поняла причины того, что со мной происходит, поняла, что все мои эмоции — это следствие чего-то. Поняла, как с эмоциями справляться, когда они зашкаливают. Поняла, что со мной всё нормально. Это, наверное, самое главное.

И вспомнила, как выстраивать свои границы, что нужно говорить о своих потребностях, о своих нуждах. В общем, я сильно изменилась, очень много внутри произошло изменений. Я помню себя на первых встречах, это была такая зажатость, такое недоверие, такое отчаяние.

И вот сейчас прям как будто все по полочкам внутри меня разложилось.