Посмотрите не большой ролик о EMDR  (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)  
EMDR метод психотерапии, первоначально разработан для облегчения дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями. 

‌Он успешно работает с такими последствиями травмирующих событий, как депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости.
— Одобрен ВОЗ
— Эффективен при любых расстройствах
— Быстрые результаты

‌Ниже я подгрузила маятник   EMDR, его можно использовать самостоятельно:
Сертификаты