DBT, ДБТ -одно из направлений третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Раньше этот Метод был ориентированный на помощь пациентам с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и тяжелыми нарушениями поведения.
Но сейчас этот вид психотерапии используют и при других трудностях. В том числе — не связанных с ментальными расстройствами.
Диалектическая поведенческая терапия — это подход, который одновременно и рационален, и сострадателен. Человек учится анализировать свое поведение логически, но при этом принимать все противоречия своей личности и жизни в целом.
ДБТ включает в себя— две на первый взгляд противоположные стратегии: полное принятие реальности и готовность к изменениям.
Полное принятие — это признание, что у всех действий, эмоций, чувств и переживаний человека есть смысл в контексте его личного опыта. Это называется самовалидацией — абсолютным принятием себя и своих чувств.Готовность к изменениям — это понимание, что, несмотря на обоснованность всех переживаний, стратегии поведения, к которым эти переживания приводят, не всегда эффективные.
ДБТ-терапевт помогает человеку это осознать, разобраться, зачем нужны изменения, как они отразятся на его жизни и помогут решить психологические проблемы.
От когнитивно-поведенческой терапии ДБТ также отличает опора на биосоциальную теорию. Эта теория утверждает, что причина психологических проблем человека — не просто искаженное мышление. Биологические факторы, например генетическая предрасположенность к определенным психическим заболеваниям, окружающая среда и прошлый опыт, также определяют то, как именно человек реагирует на разные ситуации.
Раньше этот Метод был ориентированный на помощь пациентам с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и тяжелыми нарушениями поведения.
Но сейчас этот вид психотерапии используют и при других трудностях. В том числе — не связанных с ментальными расстройствами.
Диалектическая поведенческая терапия — это подход, который одновременно и рационален, и сострадателен. Человек учится анализировать свое поведение логически, но при этом принимать все противоречия своей личности и жизни в целом.
ДБТ включает в себя— две на первый взгляд противоположные стратегии: полное принятие реальности и готовность к изменениям.
Полное принятие — это признание, что у всех действий, эмоций, чувств и переживаний человека есть смысл в контексте его личного опыта. Это называется самовалидацией — абсолютным принятием себя и своих чувств.Готовность к изменениям — это понимание, что, несмотря на обоснованность всех переживаний, стратегии поведения, к которым эти переживания приводят, не всегда эффективные.
ДБТ-терапевт помогает человеку это осознать, разобраться, зачем нужны изменения, как они отразятся на его жизни и помогут решить психологические проблемы.
От когнитивно-поведенческой терапии ДБТ также отличает опора на биосоциальную теорию. Эта теория утверждает, что причина психологических проблем человека — не просто искаженное мышление. Биологические факторы, например генетическая предрасположенность к определенным психическим заболеваниям, окружающая среда и прошлый опыт, также определяют то, как именно человек реагирует на разные ситуации.
Огромная заслуга Марши Линехан заключается в четкой структуре терапии.
Это полностью проработанная система помощи.
1) Индивидуальная работа проводится очно или онлайн с личным терапевтом.
Это полностью проработанная система помощи.
1) Индивидуальная работа проводится очно или онлайн с личным терапевтом.
В личной терапии проводится Анализ цепи событий, приведших к проблемному поведению позволяет понять причинно-следственную связь деструктивного поведения.
Зная элементы в цепи событий, можно понимать, какой элемент цепи создаёт проблему в поведении.
Например, в жизни человека имело место несколько факторов уязвимости и они в итоге привели к проблемному поведению.
Анализ и переработка в ЕМДР или Imtt взаимосвязи в цепочке, позволяет в следующий раз уменьшить проявление в проблемного поведения.
Зная элементы в цепи событий, можно понимать, какой элемент цепи создаёт проблему в поведении.
Например, в жизни человека имело место несколько факторов уязвимости и они в итоге привели к проблемному поведению.
Анализ и переработка в ЕМДР или Imtt взаимосвязи в цепочке, позволяет в следующий раз уменьшить проявление в проблемного поведения.
2) Тренинг навыков — это вторая часть ДПТ. Чаще он проводится в группе, но бывают и индивидуальные форматы работы. Тренинг обычно длится 24 занятия. Их темы и содержания развернуто описаны и каждый тренер обязан придерживаться структуры занятия.
Все занятия делятся на модули.
Всего их 4: модуль осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности.
Для подростков выделен отдельно модуль следования срединным путем.
Навыки для применения публикую в канале.
2) Тренинг навыков — это вторая часть ДПТ. Чаще он проводится в группе, но бывают и индивидуальные форматы работы. Тренинг обычно длится 24 занятия. Их темы и содержания развернуто описаны и каждый тренер обязан придерживаться структуры занятия.
Все занятия делятся на модули.
Всего их 4: модуль осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности.
Для подростков выделен отдельно модуль следования срединным путем.
Навыки для применения публикую в канале.