О КОМПЛЕКСНОМ ПОДХОДЕ К КОРРЕКЦИИ ВЕСА И ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА ЧЕСНОКОВА
Медицинский психолог, специалист по питанию для снижения веса.
Ведущий специалист Челябинска по пищевому поведению и расстройствам пищевого поведения, коррекции веса и образа тела.
Медицинский психолог, специалист по питанию для снижения веса.
Ведущий специалист Челябинска по пищевому поведению и расстройствам пищевого поведения, коррекции веса и образа тела.
ПОЧЕМУ ДЛЯ МНОГИХ НЕ РАБОТАЮТ ПРИВЫЧНЫЕ СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА?
Давайте рассмотрим это подробнее.
От психогенного переедания и его последствия в виде лишнего веса трудно избавиться, если еда используется как средство нормализации настроения, как способ справиться со стрессом, утешиться, справиться с тревогой, получить удовольствие, которого мало в жизни в других видах.
От психогенного переедания и его последствия в виде лишнего веса трудно избавиться, если еда используется как средство нормализации настроения, как способ справиться со стрессом, утешиться, справиться с тревогой, получить удовольствие, которого мало в жизни в других видах.
Особенно если такие попытки уже были, и не раз, а сохранить стройность не получается и живешь в замкнутом круге диета, ограничение ➡️депрессия и стресс ➡️переедание ➡️ограничение.
Диета и физ. нагрузки, косметолог. процедуры коррекции фигуры, иглорефлексотерапия, БАДы, гипноз и НЛП, голодание и даже бариатрическая хирургия желудка в случае эмоциогенного нарушения пищевого поведения и компульсивного переедания могут давать только краткосрочный результат.
⠀
Потому что они не решают психолог. проблемы и причины психогенного нарушения пищевого поведения. Это решается с помощью психотерапии.
⠀
Отрицательные эмоции и триггеры, их вызывающие, реакции на стресс без проработки с психологом остаются с человеком и продолжают требовать еду, чтобы с ними справиться.
⠀
И поэтому вес возвращается, ведь при таких способах «похудения» человек:
⠀
▪️ не прорабатывает точки напряжения и не научается навыкам саморегуляции эмоционального состояния без помощи еды;
⠀
▪️ не начинает по-другому справляться с трудностями и стрессом;
▪️ не начинают выстраивать свои границы с людьми (детьми, партнером, родственниками, друзьями, коллегами)
⠀
▪️ не изменяет режим и качество сна, движения, питания;
▪️ не разбирается с социальным фактором набора лишнего веса и не научается по-другому взаимодействовать с окружением, которое мешает следовать выбранному стилю жизни.
⠀
Пищевое поведение очень сложное и на него влияют много факторов (и тело, и психика). И требуется комплексный подход и проработка в совокупности биологических, психологических и социальных причин лишнего веса. А также осваивание новых навыком справляться с неприятными эмоциями и стрессом и здорового пищевого поведения.
⠀
Потому что они не решают психолог. проблемы и причины психогенного нарушения пищевого поведения. Это решается с помощью психотерапии.
⠀
Отрицательные эмоции и триггеры, их вызывающие, реакции на стресс без проработки с психологом остаются с человеком и продолжают требовать еду, чтобы с ними справиться.
⠀
И поэтому вес возвращается, ведь при таких способах «похудения» человек:
⠀
▪️ не прорабатывает точки напряжения и не научается навыкам саморегуляции эмоционального состояния без помощи еды;
⠀
▪️ не начинает по-другому справляться с трудностями и стрессом;
▪️ не начинают выстраивать свои границы с людьми (детьми, партнером, родственниками, друзьями, коллегами)
⠀
▪️ не изменяет режим и качество сна, движения, питания;
▪️ не разбирается с социальным фактором набора лишнего веса и не научается по-другому взаимодействовать с окружением, которое мешает следовать выбранному стилю жизни.
⠀
Пищевое поведение очень сложное и на него влияют много факторов (и тело, и психика). И требуется комплексный подход и проработка в совокупности биологических, психологических и социальных причин лишнего веса. А также осваивание новых навыком справляться с неприятными эмоциями и стрессом и здорового пищевого поведения.
БЫВАЕТ ЛИ С ВАМИ, ЧТО ВЫ ТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ НА СОБОЙ И СЪЕДАЕТЕ ГОРАЗДО БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛИ?
Например, съеденной оказывается целая коробка конфет или большая пачка печенья или чипсов, или гора орехов или семечек, половина торта. А когда туман в голове рассеивается, сознание текущего момента возвращается, Вы обнаруживаете себя уже с полным животом, кучей оберток от еды и тяжелым чувствами стыда, вина и безысходности.
Если с вами это происходит довольно часто (несколько раз в неделю на протяжении более чем 3-х недель), вероятнее всего Вы имеете дело с приступообразным перееданием психогенной природы.
Если Вы хотите узнать причины такого переедания и способы как с этим справиться, читайте этот пост далее.
Вот как обычно происходят такие приступы — срывы.
Во-первых, всегда существуют события, провоцирующие переедание, которые запускают сильные эмоции, хотя иногда «спусковой механизм» определить тяжело.
Приведу некоторые примеры:
Вы можете заглянуть с утра в шкаф и сказать себе, что у вас нет ничего, что вам подходит. Спровоцировать вас могут также ощущения дискомфорта и тесноты одежды на протяжении всего дня.
Для Марии, студентки, типичными провоцирующими событиями являлись экзамены и подготовка к ним или оценка, которая оказалась ниже той, на которую она надеялась.
Для Ирины, мамы двух маленьких детей, частым поводом для начала переедания было отсутствие ее мужа дома по ночам.
Это не обязательно должно быть крупное событие, человек может просто оказаться дома в одиночестве и чувствовать себя неуютно.
Далее Вы хотите избавиться от этого некомфортного для Вас чувства или, по крайней мере, притупить его. Вы чувствуете необходимость ослабить интенсивность чувства, а также сократить его во времени. Даже такие положительные эмоции как радость могут доставлять неудобство, если человек не знает, как управлять ими.
Временно переедание может привести к снижению напряжения, давая вам возможность убежать от действительности. Вам не приходится напрямую сталкиваться со своими эмоциями и прилагать усилия для их преодоления и переживания, еда служит отвлекающим фактором.
В краткосрочной перспективе обращение к еде помогает «решить проблемы» управления эмоциями, вызывающими дискомфорт. Но потом вам, вероятно, приходится дорого платить за этот способ избежать стресса. Например, переедание ведет к чувству вины и стыда, что провоцирует дальнейшее переедание и чувство безысходности от того, что Вы попали в замкнутый круг. Ваша уверенность в себе сходит на нет, а ощущение, что вы можете управлять собой, продолжает исчезать.
Согласно исследованиям, люди со склонностью к перееданию по психологическим причинам, часто чувствуют себя подавленными, сердитыми, тревожными и неспособными контролировать свои эмоции. Возможно это Вы можете отметить и про себя.
Проблема, на самом деле, не в тех эмоциях, которые вы испытываете. Эмоция — это лишь то, что провоцирует, толкает к еде. Проблема заключается в поведении, которое вы научились использовать, чтобы справляться с эмоциями. Но в итоге это поведение серьезно понижает качество вашей жизни, приводя к бОльшим неприятностям. Оно не помогает достигнуть желаемого эффекта и чувствовать себя лучше. Это поведение может обеспечить лишь временное облегчение, но в конечном счете вызовет больше страданий.
Возможно, когда-то Вы пришли к выводу, что единственный для вас способ совладать с эмоциями — это что-то съесть. Со временем это стало происходить автоматически.
Хорошая новость заключается в том, что, научившись чему-то однажды, всегда можно переучиться!
КАК МОЖНО СПРАВИТЬСЯ С ПРИСТУПООБРАЗНЫМ И ПСИХОГЕННЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ?
Можно разорвать связь между наличием неудобных эмоций и обращением к еде, чтобы справиться с ними.
Можно научиться более эффективным способам управления эмоциями, и таким образом вы сможете прекратить практику переедания. Это позволит Вам жить своей жизнью, не используя еду в качестве решения эмоциональных проблем. Я специализируюсь на решении этой задачи.
Например, съеденной оказывается целая коробка конфет или большая пачка печенья или чипсов, или гора орехов или семечек, половина торта. А когда туман в голове рассеивается, сознание текущего момента возвращается, Вы обнаруживаете себя уже с полным животом, кучей оберток от еды и тяжелым чувствами стыда, вина и безысходности.
Если с вами это происходит довольно часто (несколько раз в неделю на протяжении более чем 3-х недель), вероятнее всего Вы имеете дело с приступообразным перееданием психогенной природы.
Если Вы хотите узнать причины такого переедания и способы как с этим справиться, читайте этот пост далее.
Вот как обычно происходят такие приступы — срывы.
Во-первых, всегда существуют события, провоцирующие переедание, которые запускают сильные эмоции, хотя иногда «спусковой механизм» определить тяжело.
Приведу некоторые примеры:
Вы можете заглянуть с утра в шкаф и сказать себе, что у вас нет ничего, что вам подходит. Спровоцировать вас могут также ощущения дискомфорта и тесноты одежды на протяжении всего дня.
Для Марии, студентки, типичными провоцирующими событиями являлись экзамены и подготовка к ним или оценка, которая оказалась ниже той, на которую она надеялась.
Для Ирины, мамы двух маленьких детей, частым поводом для начала переедания было отсутствие ее мужа дома по ночам.
Это не обязательно должно быть крупное событие, человек может просто оказаться дома в одиночестве и чувствовать себя неуютно.
Далее Вы хотите избавиться от этого некомфортного для Вас чувства или, по крайней мере, притупить его. Вы чувствуете необходимость ослабить интенсивность чувства, а также сократить его во времени. Даже такие положительные эмоции как радость могут доставлять неудобство, если человек не знает, как управлять ими.
Временно переедание может привести к снижению напряжения, давая вам возможность убежать от действительности. Вам не приходится напрямую сталкиваться со своими эмоциями и прилагать усилия для их преодоления и переживания, еда служит отвлекающим фактором.
В краткосрочной перспективе обращение к еде помогает «решить проблемы» управления эмоциями, вызывающими дискомфорт. Но потом вам, вероятно, приходится дорого платить за этот способ избежать стресса. Например, переедание ведет к чувству вины и стыда, что провоцирует дальнейшее переедание и чувство безысходности от того, что Вы попали в замкнутый круг. Ваша уверенность в себе сходит на нет, а ощущение, что вы можете управлять собой, продолжает исчезать.
Согласно исследованиям, люди со склонностью к перееданию по психологическим причинам, часто чувствуют себя подавленными, сердитыми, тревожными и неспособными контролировать свои эмоции. Возможно это Вы можете отметить и про себя.
Проблема, на самом деле, не в тех эмоциях, которые вы испытываете. Эмоция — это лишь то, что провоцирует, толкает к еде. Проблема заключается в поведении, которое вы научились использовать, чтобы справляться с эмоциями. Но в итоге это поведение серьезно понижает качество вашей жизни, приводя к бОльшим неприятностям. Оно не помогает достигнуть желаемого эффекта и чувствовать себя лучше. Это поведение может обеспечить лишь временное облегчение, но в конечном счете вызовет больше страданий.
Возможно, когда-то Вы пришли к выводу, что единственный для вас способ совладать с эмоциями — это что-то съесть. Со временем это стало происходить автоматически.
Хорошая новость заключается в том, что, научившись чему-то однажды, всегда можно переучиться!
КАК МОЖНО СПРАВИТЬСЯ С ПРИСТУПООБРАЗНЫМ И ПСИХОГЕННЫМ ПЕРЕЕДАНИЕМ?
Можно разорвать связь между наличием неудобных эмоций и обращением к еде, чтобы справиться с ними.
Можно научиться более эффективным способам управления эмоциями, и таким образом вы сможете прекратить практику переедания. Это позволит Вам жить своей жизнью, не используя еду в качестве решения эмоциональных проблем. Я специализируюсь на решении этой задачи.
ДОВОЛЬНО ЧАСТО ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ СТРОЙНОСТИ НЕОБХОДИМО СТРУКТУРИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА, РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ И МОТИВАЦИОННОЙ СФЕР ПСИХИКИ. ЭТО ДОСТИГАЕТСЯ ТОЛЬКО В РЕЗУЛЬТАТЕ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ
ПРЕИМУЩЕСТВА И ВЫГОДЫ КОМПЛЕКСНОЙ РАБОТЫ СО МНОЙ:
ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (раскрыть подробности)
Это комплексный подход к решению проблемы: диетотерапия, поведенческая терапия для встраивания навыков здорового пищевого поведения и образа жизни, психологическая помощь для проработки психического напряжения и внутриличностных и межличностных конфликтов, влияющих на нарушение пищевого поведения.
Сопровождение осуществляется по самым современным и эффективным протоколам лечения нарушений пищевого поведения, практикуемым в России и за рубежом.
Сопровождение осуществляется по самым современным и эффективным протоколам лечения нарушений пищевого поведения, практикуемым в России и за рубежом.
БЫСТРОЕ И БЕЗОПАСНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА (раскрыть подробности)
Программа поможет тем, у кого гиподинамия, медленный метаболизм, менопауза, эндокринные и другие заболевания и в других случаях.
Программа доказала свою эффективность и практически является основным способом в таких случаях сбросить избыточный вес.
Я работаю по зарекомендовавшей себя программе лучших диетологов и специалистов по пищевому поведению в России.
Программа доказала свою эффективность и практически является основным способом в таких случаях сбросить избыточный вес.
Я работаю по зарекомендовавшей себя программе лучших диетологов и специалистов по пищевому поведению в России.
ПРОГРАММА 5 в 1 (раскрыть подробности)
Представляет из себя программу 5 -в 1 :
1- диетотерапия и рецепты
2 — легкая физическая активность (приветствуется, но не обязательно)
3 — психотехники, упражнения и материалы по работе с эмоциями и стрессом
4- персональная проработка псих. напряжения и тревоги тела — главных причин лишнего веса
5 — постоянная личная поддержка и мотивация на пути к результату
Общая необходимая для получения результата информация представлена в виде онлайн-уроков и дополнительных материалов для самостоятельного изучения, чтобы на личных встречах не тратить на это времени.
А на встречах 1 раз в неделю осуществляется личная персональная работа по программе.
Все это в комплексе дает наибольший эффект в достижение результата и этим выгодно отличается от других предложений на рынке подобных услуг.
1- диетотерапия и рецепты
2 — легкая физическая активность (приветствуется, но не обязательно)
3 — психотехники, упражнения и материалы по работе с эмоциями и стрессом
4- персональная проработка псих. напряжения и тревоги тела — главных причин лишнего веса
5 — постоянная личная поддержка и мотивация на пути к результату
Общая необходимая для получения результата информация представлена в виде онлайн-уроков и дополнительных материалов для самостоятельного изучения, чтобы на личных встречах не тратить на это времени.
А на встречах 1 раз в неделю осуществляется личная персональная работа по программе.
Все это в комплексе дает наибольший эффект в достижение результата и этим выгодно отличается от других предложений на рынке подобных услуг.
ПРОГРАММА УЖЕ ВКЛЮЧАЕТ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА(раскрыть подробности)
Предоставляются персональные рекомендации по питанию и рецепты приготовления пищи (при желании клиента)
Все продукты остаются в рационе (если нет жесткого запрета врачей).
Без сложного подсчета калорий. Предоставляются готовые меню на день из простой и легкой в приготовлении еды.
ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ, ВКУСНАЯ И НАСЫЩАЮЩАЯ
Все продукты остаются в рационе (если нет жесткого запрета врачей).
Без сложного подсчета калорий. Предоставляются готовые меню на день из простой и легкой в приготовлении еды.
ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ, ВКУСНАЯ И НАСЫЩАЮЩАЯ
ВОЗМОЖНА ФАРМАКОТЕРАПИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТЯГИ К ЕДЕ (раскрыть подробности)
Я сотрудничаю с психиатром, эндокринологом, гинекологом, терапевтом, гастроэнтерологом. Все это позволяет комплексно подойти к решению проблемы клиента и совместными усилиями быстрее достичь результата.
Я ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ (100+) (раскрыть подробности)
В таких случаях есть особенности работы. Снижением веса происходит комфортно.
ПОМОГАЮ БЫСТРО ОБРЕСТИ ЛУЧШУЮ ФОРМУ, КОГДА ВАЖНА УЖЕ ЭСТЕТИКА ТЕЛА (раскрыть подробности)
Когда избыточного веса немного или нет совсем, но хочется быстро обрести лучшую форму. Перед отпуском или ответственным мероприятием. Когда это уже эстетический момент.
К технологии экспресс снижения веса мы подключаем эффективные процедуры коррекции фигуры, чтобы получить желаемый эстетический эффект.
К технологии экспресс снижения веса мы подключаем эффективные процедуры коррекции фигуры, чтобы получить желаемый эстетический эффект.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ (раскрыть подробности)
Каждый человек индивидуален. Есть индивидуальные особенности организма и психики. И для достижения стойкого результата нужно индивидуально «подобрать ключик» и определить особенности образа жизни человека, в которых он будет чувствовать себя хорошо и легко поддерживать хорошую физическую и психологическую форму. Это касается режима питания, продуктов питания, типа и режима физической активности, режима дня и способа отдыха. В этом заключается секрет сохранения стройности.
Это все можно определить и внедрить в жизнь гораздо проще в ходе индивидуальной работы со специалистом.
Это все можно определить и внедрить в жизнь гораздо проще в ходе индивидуальной работы со специалистом.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА, ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ И ОБРАЗА ТЕЛА (раскрыть подробности)
ДОСТИГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ОСТАНЕТСЯ С ВАМИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ (раскрыть подробности)
Я помогаю выявить и устранить причину нарушений пищевого поведения и появления избыточного веса, а не просто бороться с лишним весом как симптомом с помощью диеты.
Выявляем, что идет от тела, что идет от психики и лечим эти точки напряжения. Часто причинами могут быть внутриличностные конфликты, психологические травмы (в том числе эмоциональное, физическое и сексуальное насилие), психические расстройства (депрессивные, тревожные, фобические, посттравматическое стрессовое). С этими причинами справиться можно только с помощью психотерапии.
Выявляем, что идет от тела, что идет от психики и лечим эти точки напряжения. Часто причинами могут быть внутриличностные конфликты, психологические травмы (в том числе эмоциональное, физическое и сексуальное насилие), психические расстройства (депрессивные, тревожные, фобические, посттравматическое стрессовое). С этими причинами справиться можно только с помощью психотерапии.
СНИЗИТЬ ВЕС И СОХРАНЯТЬ СТРОЙНОСТЬ СТАНОВИТСЯ ЛЕГКО (раскрыть подробности)
Так как лишний вес в большинстве случаев — это лишь симптом, когда мы устраним причину нарушения, лишний вес уходит легко. И стройность легко сохранять.
СТРУКТУРИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА (раскрыть подробности)
Довольно часто для успешного похудения и сохранения стройности необходимо структурирование личности человека, развитие эмоционально-волевой и мотивационной сфер психики. Это достигается только в результате психокоррекции.
ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ, ВКУСНАЯ И НАСЫЩАЮЩАЯ (раскрыть подробности)
Все продукты остаются в рационе (если нет жесткого запрета врачей).
Возможно обойтись без подсчета калорий (если соблюдать рекомендации по весу продуктов).
Предоставляются рекомендации по питанию и рецепты приготовления пищи (диетологический модуль) (при желании клиента)
Возможно обойтись без подсчета калорий (если соблюдать рекомендации по весу продуктов).
Предоставляются рекомендации по питанию и рецепты приготовления пищи (диетологический модуль) (при желании клиента)
БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ И МНОГОЧАСОВЫХ ТРЕНИРОВОК (раскрыть подробности)
Индивидуально определяется режим и вид посильной физической активности (прогулки, танцы, езда на велосипеде, бег, тренажерный зал, плавание, аквааэробика, домашние тренировки и другие все возможные способы физ. активности) . Возможно сбрасывать вес и без нее за счет только питания.
БЕЗ ТАБЛЕТОК, БАДов (раскрыть подробности)
Если клиент не хочет принимать никаких медикаментов, витаминов и биодобавок, то они в программу не включаются и результат будет получен без них.
Но есть возможность назначения дополнительных веществ для более быстрого и легкого снижения веса, лечения ожирения, лечения инсулинорезистентности и др.
Но есть возможность назначения дополнительных веществ для более быстрого и легкого снижения веса, лечения ожирения, лечения инсулинорезистентности и др.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
1) Персональная работа с психологом позволяет быстрее решить проблему, так как психика лучше отзывается на изменения в ситуации внешнего контроля и начинает «сама помогать».
2) Каждый человек индивидуален. Есть индивидуальные особенности организма и психики. И для достижения стойкого результата нужно индивидуально «подобрать ключик» и определить особенности образа жизни человека, в которых он будет чувствовать себя хорошо и легко поддерживать хорошую физическую и психологическую форму. Это касается режима питания, продуктов питания, типа и режима физической активности, режима дня и способа отдыха.
Это все можно определить и внедрить в жизнь гораздо проще в ходе индивидуальной работы по сопровождению снижения веса.
2) Каждый человек индивидуален. Есть индивидуальные особенности организма и психики. И для достижения стойкого результата нужно индивидуально «подобрать ключик» и определить особенности образа жизни человека, в которых он будет чувствовать себя хорошо и легко поддерживать хорошую физическую и психологическую форму. Это касается режима питания, продуктов питания, типа и режима физической активности, режима дня и способа отдыха.
Это все можно определить и внедрить в жизнь гораздо проще в ходе индивидуальной работы по сопровождению снижения веса.
МНОГИЕ МОИ КЛИЕНТЫ ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ ПСИХОКОРРЕКЦИЮ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ СТОЛКНУЛИСЬ С ТРУДНОСТЯМИ. ВОЗМОЖНО С НИМИ СТОЛКНУЛИСЬ И ВЫ.
Узнать подробнее о трудностях при снижении веса
◾️ Они уже не раз худели самостоятельно или участвовали в разных проектах по похудению (тренинги, марафоны, конкурсы, программы Борменталя, доктора Гаврилова, других известных специалистов), работали с диетологом и фитнес-тренером, использовали методы НЛП и гипноза, даже долго голодали. При этом последствия длительного голодания или запрета пить воду (да, мои клиенты проходили и через такие испытания) могут быть очень печальными.
Удавалось сбросить 10-20- 30 и более кг, но вскоре набирали даже больше, чем сбросили. И таких подходов было уже много. Потому что срывались и переедали, удержать результат не могли.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ЭФФЕКТИВНОЙ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ДЛЯ СТРУКТУРИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА, РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ И МОТИВАЦИОННОЙ СФЕР ПСИХИКИ.
◾️ Они чувствовали сильный эмоциональный дискомфорт (сильное напряжение, переживания, страдания, сильный острый и хронический стресс, тревога, депрессия, подавленность, плаксивость, агрессивность, чувства одиночества, вины, стыда, никчемности, безысходности, и др. тяжелые чувства).
Такие чувства — глубокая эмоциональная яма, которую им никак не удавалась заполнить, чтобы почувствовать себя лучше. Даже едой.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ НЕОБХОДИМО ПРОРАБОТАТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И ТЯЖЕЛЫМИ ЧУВСТВАМИ, ЕГО ВЫЗЫВАЮЩИМИ В ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЕ С ПСИХОЛОГОМ.
◾️ У них не было поддержки. Их опыты с диетами и постоянные срывы привели к тому, что близкие в них перестали верить, подтрунивали над ними. А иногда и постоянно провоцировали угощениями, вместо того, чтобы поддержать.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА , ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ВСЕ ТРУДНОСТИ НА ПУТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Удавалось сбросить 10-20- 30 и более кг, но вскоре набирали даже больше, чем сбросили. И таких подходов было уже много. Потому что срывались и переедали, удержать результат не могли.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ БУДЕТ ЭФФЕКТИВНОЙ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ ДЛЯ СТРУКТУРИРОВАНИЯ ЛИЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА, РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ И МОТИВАЦИОННОЙ СФЕР ПСИХИКИ.
◾️ Они чувствовали сильный эмоциональный дискомфорт (сильное напряжение, переживания, страдания, сильный острый и хронический стресс, тревога, депрессия, подавленность, плаксивость, агрессивность, чувства одиночества, вины, стыда, никчемности, безысходности, и др. тяжелые чувства).
Такие чувства — глубокая эмоциональная яма, которую им никак не удавалась заполнить, чтобы почувствовать себя лучше. Даже едой.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ НЕОБХОДИМО ПРОРАБОТАТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И ТЯЖЕЛЫМИ ЧУВСТВАМИ, ЕГО ВЫЗЫВАЮЩИМИ В ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЕ С ПСИХОЛОГОМ.
◾️ У них не было поддержки. Их опыты с диетами и постоянные срывы привели к тому, что близкие в них перестали верить, подтрунивали над ними. А иногда и постоянно провоцировали угощениями, вместо того, чтобы поддержать.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ХОРОШО ПОМОГАЕТ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА , ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ВСЕ ТРУДНОСТИ НА ПУТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА ЭФФЕКТИВНА И В ТАКИХ ДОВОЛЬНО СЛОЖНЫХ СИТАЦИЯХ, КОГДА:
— Трудно следовать ограничениям в питании («сидеть на диете») и интенсивно заниматься спортом по разным причинам (физиологическим и психологическим)
— Уже испробовали все возможные способы похудения, но сохранить стройность не получается: диеты, тренировки, косметолог. процедуры
коррекции фигуры, иглорефлексотерапия, БАДы, НЛП и гипноз, голодание и даже бариатрическая операция. Все равно потом срываются и набирают еще больше.
— Большой избыточный вес (100+ кг). В таком случае вес снижать довольно долго и не хватает мотивации и терпения у самого человека или его диетолога /тренера по фитнесу. Много срывов, в результате которых вес возвращается.
— После беременности и родов. Это женщины с особенным гормональным, психологическим и физиологическим состоянием, осуществляющие грудное вскармливание, подход к снижению веса должен все эти факторы учитывать.
— Когда имеют место серьезные психологические причины (внутриличностные конфликты, нереализованная сексуальность, иногда связанная с псих. травмами сексуального характера, дисморфофобия, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревожно-фобическое расстройство). Они безусловно влияют на пищевое поведение и вес.
— Когда необходимо похудеть и/или соблюдать рекомендованный стиль питания и образа жизни при различных заболеваниях и состояниях (диабете, ожирении и др.), перед операцией, а раньше вели другой образ жизни и навыки здорового пищевого поведения и здорового образа жизни отсутствуют.
— Уже испробовали все возможные способы похудения, но сохранить стройность не получается: диеты, тренировки, косметолог. процедуры
коррекции фигуры, иглорефлексотерапия, БАДы, НЛП и гипноз, голодание и даже бариатрическая операция. Все равно потом срываются и набирают еще больше.
— Большой избыточный вес (100+ кг). В таком случае вес снижать довольно долго и не хватает мотивации и терпения у самого человека или его диетолога /тренера по фитнесу. Много срывов, в результате которых вес возвращается.
— После беременности и родов. Это женщины с особенным гормональным, психологическим и физиологическим состоянием, осуществляющие грудное вскармливание, подход к снижению веса должен все эти факторы учитывать.
— Когда имеют место серьезные психологические причины (внутриличностные конфликты, нереализованная сексуальность, иногда связанная с псих. травмами сексуального характера, дисморфофобия, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревожно-фобическое расстройство). Они безусловно влияют на пищевое поведение и вес.
— Когда необходимо похудеть и/или соблюдать рекомендованный стиль питания и образа жизни при различных заболеваниях и состояниях (диабете, ожирении и др.), перед операцией, а раньше вели другой образ жизни и навыки здорового пищевого поведения и здорового образа жизни отсутствуют.
В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ХОРОШО ПОМОГАЕТ КОГНИТИВНАЯ И ДИАЛЕКТИЧЕСКАЯ ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ.
ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ТРУДНОСТИ И СЛОЖНОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ РАНЬШЕ СНИЗИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЕС,
В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ ПРЕДУСМОТРЕНЫ И БУДУТ РЕШЕНЫ, ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАННО ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА.
В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ ПРЕДУСМОТРЕНЫ И БУДУТ РЕШЕНЫ, ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАННО ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА.
СТОИМОСТЬ ЛИЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ (ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ СЕССИИ)
Стоимость консультации: 5004 руб.
Продолжительность 50−55 мин.
Консультации (сессии) проводятся онлайн (доказанная эффективность как при личном приеме). Очно доступно в Челябинске.
ЕСТЬ ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Продолжительность 50−55 мин.
Консультации (сессии) проводятся онлайн (доказанная эффективность как при личном приеме). Очно доступно в Челябинске.
ЕСТЬ ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.