«Помогите! Я не могу после беременности перестать есть!»
С таким запросом часто обращаются ко мне молодые мамы как к специалисту по пищевому поведению.
И вот почему.
⠀
Состояние женщины после родов способствует психогенному и компульсивному (безконтрольному) перееданию, когда перестать есть женщина иногда просто не в силах.
Это особенное гормональное и психологическое состояние , когда может присутствовать тревога, напряжение, неудовлетворенность. Это может быть вызвано в том числе и формированием привязанности к ребенку и особенностями выработки окситоцина.
И никто не отменял симптомы, которые часто называют «послеродовая депрессия».
Ещё важный момент, что в период грудного вскармливания женщины едят не полезную для ребёнка еду и просто не могут с собой ничего поделать. И испытывают чувство вины за это. Психологическое состояние молодой мамы ещё более ухудшается.
⠀
Здоровое психологическое состояние женщины очень важно- оно залог здоровой психики ребёнка. Психика младенца очень чувствительна к тревожности матери, и это может негативно влиять на ребенка (плохой сон, плаксивость, тики и тремор у ребенка)
И вот почему.
⠀
Состояние женщины после родов способствует психогенному и компульсивному (безконтрольному) перееданию, когда перестать есть женщина иногда просто не в силах.
Это особенное гормональное и психологическое состояние , когда может присутствовать тревога, напряжение, неудовлетворенность. Это может быть вызвано в том числе и формированием привязанности к ребенку и особенностями выработки окситоцина.
И никто не отменял симптомы, которые часто называют «послеродовая депрессия».
Ещё важный момент, что в период грудного вскармливания женщины едят не полезную для ребёнка еду и просто не могут с собой ничего поделать. И испытывают чувство вины за это. Психологическое состояние молодой мамы ещё более ухудшается.
⠀
Здоровое психологическое состояние женщины очень важно- оно залог здоровой психики ребёнка. Психика младенца очень чувствительна к тревожности матери, и это может негативно влиять на ребенка (плохой сон, плаксивость, тики и тремор у ребенка)
В большинстве случаев, большой набор веса и трудности с избавлением от него испытывают молодые мамы, имеющие нарушения пищевого поведения, в том числе присутствующие с подросткового возраста.
Это могли быть эпизоды голодания или жесткого ограничения в еде, приступообразное переедание (срывы после ограничений, срывы на сильных эмоциях) с последующим компенсирующим поведением.
Именно в случаях имеющихся нарушений пищевого поведения вернуть стройность становится сложно.
Кроме того, женщины иногда все 4 года переедают, это поведение закрепляется и потом очень трудно остановиться есть много.
⠀
Это могли быть эпизоды голодания или жесткого ограничения в еде, приступообразное переедание (срывы после ограничений, срывы на сильных эмоциях) с последующим компенсирующим поведением.
Именно в случаях имеющихся нарушений пищевого поведения вернуть стройность становится сложно.
Кроме того, женщины иногда все 4 года переедают, это поведение закрепляется и потом очень трудно остановиться есть много.
⠀
Снижать вес трудно. И дело тут не только в гормонах. Замечали, что в семьях с маленьким ребёнком и мужчина набирает вес?
⠀
⠀
Первые 3 года могут быть очень трудными и в целом для пары. И довольно часто повышается конфликтность и требовательность, наступает охлаждение отношений.
⠀
Снизить вес безопаснее, быстрее, легче и правильнее — в сопровождении специалиста по пищевому поведению и комплексному снижению веса, медицинского психолога, диетолога, нутрициолога.
Помимо цели — снижения веса и сохранения стройности
⠀
мы решаем возникающие вопросы и трудности, связанные с уходом за ребенком и взаимодействием с членами семьи.
Ведь довольно часто в семье бывает несколько детей разного пола и возраста и вопросы правильного воспитания могут сильно беспокоить маму и вызывать напряжение и провоцировать эмоциогенное переедание. ⠀
⠀
Если женщина хочет обрести стройность после родов, то подход к снижению веса нужен комплексный, так как на вес и пищевое поведение влияют 3 группы факторов — биологические, психологические и социальные.
С БИОЛОГИЧЕСКОЙ точки зрения есть много особенностей снижения веса при грудном вскармливании. Например, что снижать вес женщине будет легче спустя 6 месяцев после родов, когда будут введен прикорм ребенку. Кроме того, питьевой режим молодой мамы так же важен. Избыточная жидкость может снизить объем молока.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ аспекты лишнего веса проявляются в психологическом напряжении (состояние тревоги, депрессии), которое стимулирует психогенное переедание. От психологического напряжения нужно избавляться, например, работая с психологом по разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, прорабатывая очаги нервного напряжения.
Справиться с СОЦИАЛЬНЫМИ факторами возникновения лишнего веса не менее важно, если они присутствуют. Например, когда пищевые привычки окружения мешают снижению веса или имеет место экстернальное пищевое поведение (еда по принципу «вижу, значит ем»).
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ аспекты лишнего веса проявляются в психологическом напряжении (состояние тревоги, депрессии), которое стимулирует психогенное переедание. От психологического напряжения нужно избавляться, например, работая с психологом по разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, прорабатывая очаги нервного напряжения.
Справиться с СОЦИАЛЬНЫМИ факторами возникновения лишнего веса не менее важно, если они присутствуют. Например, когда пищевые привычки окружения мешают снижению веса или имеет место экстернальное пищевое поведение (еда по принципу «вижу, значит ем»).
ВСЕ ЭТО КОМПЛЕКСНО СПОСОБСТВУЕТ СПОКОЙНОМУ, КРАСИВОМУ И СЧАСТЛИВОМУ МАТЕРИНСТВУ.
⠀
⠀
ПРЕИМУЩЕСТВА И ВЫГОДЫ МОЕЙ КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЫ:
УНИКАЛЬНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА 5 в 1 (раскрыть подробности)
Представляет из себя программу 5 -в 1 :
1- персональная проработка псих. напряжения и тревоги тела в ходе личных консультаций — главных причин лишнего веса
2- диетология и рецепты
3 — подходящая легкая физическая активность
4 — материалы по работе с эмоциями и стрессом
5 — постоянная личная поддержка и мотивация на пути к результату
Общая необходимая для получения результата информация представлены в виде онлайн-уроков и дополнительных материалов для самостоятельного изучения, чтобы на личных встречах не тратить на это времени. А на встречах 1 раз в неделю осуществляется личная персональная работа по программе.
Это одновременно и дает наибольший эффект в достижение результата, так и этим выгодно отличается от других предложений на рынке подобных услуг.
1- персональная проработка псих. напряжения и тревоги тела в ходе личных консультаций — главных причин лишнего веса
2- диетология и рецепты
3 — подходящая легкая физическая активность
4 — материалы по работе с эмоциями и стрессом
5 — постоянная личная поддержка и мотивация на пути к результату
Общая необходимая для получения результата информация представлены в виде онлайн-уроков и дополнительных материалов для самостоятельного изучения, чтобы на личных встречах не тратить на это времени. А на встречах 1 раз в неделю осуществляется личная персональная работа по программе.
Это одновременно и дает наибольший эффект в достижение результата, так и этим выгодно отличается от других предложений на рынке подобных услуг.
ПРОГРАММА УЖЕ ВКЛЮЧАЕТ ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ (раскрыть подробности)
Диетологическое персональное сопровождение в течение всей программы.
Предоставляются персональные рекомендации по питанию и рецепты приготовления пищи (при желании клиента) по одной из лучших и эффективных в России программ снижения веса — программа центра «Борменталь»
Все продукты остаются в рационе (если нет жесткого запрета врачей).
Без подсчета калорий.
ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ, ВКУСНАЯ, СЫТНАЯ И НАСЫЩАЮЩАЯ
Предоставляются персональные рекомендации по питанию и рецепты приготовления пищи (при желании клиента) по одной из лучших и эффективных в России программ снижения веса — программа центра «Борменталь»
Все продукты остаются в рационе (если нет жесткого запрета врачей).
Без подсчета калорий.
ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ, ВКУСНАЯ, СЫТНАЯ И НАСЫЩАЮЩАЯ
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА И ПОДДЕРЖАНИЕ МОТИВАЦИИ (раскрыть подробности)
Каждый человек индивидуален. Есть индивидуальные особенности организма и психики. И для достижения стойкого результата нужно индивидуально «подобрать ключик» и определить особенности образа жизни человека, в которых он будет чувствовать себя хорошо и легко поддерживать хорошую физическую и психологическую форму. Это касается режима питания, продуктов питания, типа и режима физической активности, режима дня и способа отдыха. В этом заключается секрет сохранения стройности. Это все можно определить и внедрить в жизнь гораздо проще в ходе индивидуальной работы со специалистом.
ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ТРУДНОСТИ И СЛОЖНОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ РАНЬШЕ СНИЗИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЕС,
В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ ПРЕДУСМОТРЕНЫ И БУДУТ РЕШЕНЫ, ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАННО ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА.
В ДАННОЙ ПРОГРАММЕ ПРЕДУСМОТРЕНЫ И БУДУТ РЕШЕНЫ, ЧТОБЫ ГАРАНТИРОВАННО ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА.
Другие сведения о программе
ФОРМАТЫ РАБОТЫ:
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Сопровождение осуществляется онлайн. Встречи 1 раз в неделю, плюс поддержка между встречами. Даже в самом напряженном графике можно найти время для прохождения программы.
Стоимость программы 3000 рублей в неделю.
Включает персональную сессию продолжительностью 50 минут и ежедневный контроль с поддержкой при обмене сообщениями.
Плюс единовременно оплачивается доступ к диетологическому модулю в сумме 600 рублей в начале работы.
Стоимость программы 3000 рублей в неделю.
Включает персональную сессию продолжительностью 50 минут и ежедневный контроль с поддержкой при обмене сообщениями.
Плюс единовременно оплачивается доступ к диетологическому модулю в сумме 600 рублей в начале работы.
Если у вас остались вопросы, свяжитесь со мной. Мы можем переговорить 15 минут, чтобы вы смогли определиться готовы ли вы прийти на первичную консультацию.