Маргарита Шпайзер/Margarita Speiser
Сертифицированный преподователь прошедший многочисленные тренинги по пилатесу и йоге.
Наиболее важные из них:
Yoga Alliance 500 часов обучения учителей йоги
и 300 часов йогатерапии,
послеродовой и пренатальной,
пранаямы и медитации, тай-йоги,
инь-йоги и тренировки фасций.
👩42 курса повышения квалификации.
Сертифицированный преподователь прошедший многочисленные тренинги по пилатесу и йоге.
Наиболее важные из них:
Yoga Alliance 500 часов обучения учителей йоги
и 300 часов йогатерапии,
послеродовой и пренатальной,
пранаямы и медитации, тай-йоги,
инь-йоги и тренировки фасций.
👩42 курса повышения квалификации.
На занятиях с Маргоритой вы узнаете (и научитесь😊) что такое:
1. Асаны — правильные физические упражнения
Асаны увеличивают подвижность позвоночника, суставов, мышц, связок и сухожилий. Они стимулируют кровообращение, массируют внутренние органы и стимулируют их функции.
2. Пранаяма — правильное дыхание
Дыхание в йоге соединяет тело с его батареей — солнечным сплетением, где хранятся огромные запасы энергии.
3. Шавасана — Правильное расслабление
Если тело и разум постоянно подвергаются перенапряжению, они теряют работоспособность и ухудшается здоровье. Несколько минут физического, умственного и духовного расслабления, которые можно испытать на занятиях йогой, улучшат ваше самочувствие.
4. Правильное питание
Йога рекомендует лакто-вегетарианскую диету.
5. Веданта и медитация — Дхьяна — Позитивное мышление
Контролируя разум, волны негативных мыслей растворяются и достигается глубокий внутренний покой.
1. Асаны — правильные физические упражнения
Асаны увеличивают подвижность позвоночника, суставов, мышц, связок и сухожилий. Они стимулируют кровообращение, массируют внутренние органы и стимулируют их функции.
2. Пранаяма — правильное дыхание
Дыхание в йоге соединяет тело с его батареей — солнечным сплетением, где хранятся огромные запасы энергии.
3. Шавасана — Правильное расслабление
Если тело и разум постоянно подвергаются перенапряжению, они теряют работоспособность и ухудшается здоровье. Несколько минут физического, умственного и духовного расслабления, которые можно испытать на занятиях йогой, улучшат ваше самочувствие.
4. Правильное питание
Йога рекомендует лакто-вегетарианскую диету.
5. Веданта и медитация — Дхьяна — Позитивное мышление
Контролируя разум, волны негативных мыслей растворяются и достигается глубокий внутренний покой.
Йога и здоровье 2 в 1? Насладитесь лечением и оздоровлением в прекрасном Мариенбаде в сопровождении занятий йогой.
Такой отдых — это определенно подарок самому себе.И я с нетерпением жду всех, кто захочет провести это время со мной!
Такой отдых — это определенно подарок самому себе.И я с нетерпением жду всех, кто захочет провести это время со мной!