runlife.pro
runlife.pro
Считаете, что ваша техника бега не требует корректировки?
Пройдите тест и получите ответ нашего специалиста
👇👇👇
Вы сделали первый шаг на пути к успеху.
Откорректируйте свою технику бега
и вы удивитесь результату.
Услуги и цены
Всего три шага и вы будете знать о своем беге ВСЁ!
Заполните заявку → Снимите и отправьте видео → Получите подробный разбор своей техники бега
БАЗОВЫЙ видеоанализ
1. Полный отчет антропометрии (слабые и сильные стороны вашего опорно-двигательного аппарата, физиологические нарушения, ассиметриии в теле и т.д.)
2. Полный отчет по технике бега в каждой фазе (приземление, отталкивание, загрузка), отклонению углов сгибания в суставах и возможные последствия.

📍 Стоимость услуги 1000 рублей.
СТАНДАРТНЫЙ видеоанализ
1. Полный отчет антропометрии (слабые и сильные стороны вашего опорно-двигательного аппарата, физиологические нарушения, ассиметриии в теле и т.д.)
2. Полный отчет по технике бега в каждой фазе (приземление, отталкивание, загрузка), отклонению углов сгибания в суставах и возможные последствия.
3. Индивидуальные рекомендации по тренировочному процессу для безопасного увеличения скорости и выносливости (список профилактических, укрепляющих и развивающих упражнений)

📍 Стоимость услуги 3000 рублей
МАКСИМАЛЬНЫЙ видеоанализ
1. Полный отчет антропометрии (слабые и сильные стороны вашего опорно-двигательного аппарата, физиологические нарушения, ассиметриии в теле и т.д.)
2. Полный отчет по технике бега в каждой фазе (приземление, отталкивание, загрузка), отклонению углов сгибания в суставах и возможные последствия.
3. Индивидуальные рекомендации по тренировочному процессу для безопасного увеличения скорости и выносливости (список профилактических, укрепляющих и развивающих упражнений)
4. ОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ (по видеосвязи или оффлайн), на которой вы сможете задать все интересующие вас вопросы, получить рекомендации по посещению других специалистов (при выявлении проблем), проконсультироваться по выбору кроссовок или стелек, которые подходят именно вам.
5. Примерно через 1−2 месяца после выполнения всех инструкций производится ПОВТОРНЫЙ ВИДЕОАНАЛИЗ и окончательная корректировка техники.

📍 Стоимость услуги 5000 рублей
Видеоанализ проводит опытный тренер! Вы поймете, как бегать правильно и откроете для себя новые возможности!
Ответы на частые вопросы
Кому нужна корректировка техники бега❓
— всем кто давно бегает, но техника бега еще далека от идеала

— новичкам, которые решили начать бегать самостоятельно и хотят сразу освоить правильную технику, чтоб потом не переучиваться

— тем, у кого от бега часто бывают травмы, болят колени, суставы, спина и др.

— тем, кто хочет улучшить свои результаты, бежать быстрее и легче за счет изменения положения тела, работы рук и ног, получать удовольствие от процесса
Что включает в себя видеоанализ❓
По вашему видео мы проанализируем следующие параметры:
1) Положение корпуса: наклон головы, наклон корпуса относительно центра тяжести. Правильная техника с прямой спиной и небольшим наклоном корпуса позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
2) Съем и постановка ног на опору: покадровый разбор позволяет зафиксировать на какую часть стопы вы приземляетесь, как далеко выхлестываете ногу, как быстро снимаете опорную ногу. От этого зависит «травматичность» вашего бега и скорость, с которой вы можете бегать.
3) Углы сгибания ног в коленях, голеностопных и тазобедренных суставах влияют на скорость, которую вы можете развивать и сохранять длительное время во время бега.
4) Работа рук и частота шагов: очень часто встречаются ошибки в работе рук, что сильно влияет на экономичность бега. Скорректировав ее и поработав над оптимальным каденсом (частотой шагов) можно сделать бег более легким и быстрым.
Как правильно сделать видео❓
Сделать видеозапись для детального разбора движений можно во время обычной уличной тренировки, или же в спортзале на беговой дорожке.
Установите видеокамеру (телефон, планшет) неподвижно, чтобы в записи вы были видны целиком. Запишите видео нескольких секунд бега сбоку и спереди — как правило, этого достаточно для выявления допущенных ошибок. Если вы делаете запись во время тренировки на улице — пробегите мимо камеры в привычном режиме.
Как будет выглядеть видеоанализ❓
За какое время можно исправить технику бега❓
Я точно смогу исправить технику бега❓
Наши контакты