0
часов в коучинге
0
часов в психологии
0
лет опыта
- более 600 часов в коучинге
- более 400 часов в психологии
- более 20 лет в международном бизнесе
( маркетинговые стратегии и коммуникация)
В коучинге, специализируюсь на:
— Лайф коучинг — это про личностную трансформацию и личностный рост.
— Карьерный и профессиональный рост
— Собственный бизнес и стартап
— Коучинг Первых лиц компании
— Коучинг менеджеров среднего звена компании
— Карьерный и профессиональный рост
— Собственный бизнес и стартап
— Коучинг Первых лиц компании
— Коучинг менеджеров среднего звена компании
ЧТО ТАКОЕ КОУЧИНГ?
Коучинг — это многофункциональный метод сопровождения преднамеренного изменения психологических феноменов человека и группы и четкая структура построения работы и сессии, и также работа клиента с намеченным, на сессии, планом действий после каждой сессии и совсем не волшебство.
Цели взаимодействия:
— гармонизация профессионального и личностного бытия человека.
— работа в парадигме Вашего мира, с Вашими навыками, сильными и слабыми сторонами, познание Вашего внутреннего мир, Ваших уникальных смыслов и работа с Вашими внешними обстоятельства, в которых Вы находитесь и взаимодействуете, для достижения Вами желаемого результата.
— постановка целей, осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний, ориентир не на то, что Вы делаете, а на то, для чего Вы это делает.
— поиск новых способов взаимодействия с окружающей средой, креативного отношения к жизни, а также к жизненным ситуациям и собственным ресурсам.
Результат: преодоление жизненных трудностей, личностный рост, достижение желаемого результата.
Цели взаимодействия:
— гармонизация профессионального и личностного бытия человека.
— работа в парадигме Вашего мира, с Вашими навыками, сильными и слабыми сторонами, познание Вашего внутреннего мир, Ваших уникальных смыслов и работа с Вашими внешними обстоятельства, в которых Вы находитесь и взаимодействуете, для достижения Вами желаемого результата.
— постановка целей, осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний, ориентир не на то, что Вы делаете, а на то, для чего Вы это делает.
— поиск новых способов взаимодействия с окружающей средой, креативного отношения к жизни, а также к жизненным ситуациям и собственным ресурсам.
Результат: преодоление жизненных трудностей, личностный рост, достижение желаемого результата.
В психологии, специализируюсь на:
— устранение любых негативных эмоций и деструктивного поведения: страхи, тревоги, депрессия, злость, обида, переживание вины, тревожные состояния, проблемы с самоконтролем;
— адаптивные расстройства личности: не хроническая депрессия, признаки невротического расстройства, синдром эмоционального\ профессионального выгорания и тд.
— решение коммуникативных сложностей, поведенческих проблем, разрешение проблем отношений в профессиональной и личной жизни.
— адаптивные расстройства личности: не хроническая депрессия, признаки невротического расстройства, синдром эмоционального\ профессионального выгорания и тд.
— решение коммуникативных сложностей, поведенческих проблем, разрешение проблем отношений в профессиональной и личной жизни.
МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ
Образование:
— в недирективном подходе — уровень Профессионал РСС, аккредитация ICF Global (прохождения 1,5 года обучение в Международном Институте коучинга CoachingUp, март 2020-сентябрь 2021)
— мультимодальный подход, аккредитация ЕСА, уровень Мастер (прохождение образования в магистратуре Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и коучинг, сентябрь 2019 — март 2022);
— нейрокоучинг, аккредитация ICI (прохождение образования в магистратуре Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и коучинг, сентябрь 2019 — март 2022);
— генеративный коучинг ( без аккредитации, прохождение курсов в IAGC, 2020- 2023).
2023
— Обучение в НОУ ДПО «Институт Дефектологии и медицинской психологии», специализация медицинский психолог» (нейропсихология).
— 2022
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, Когнетивно- поведенческая Терапия (7 ступеней);
-2019-2022
Магистратура Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и кочинг;
-2006-2010
Два высших образования по специальности управление бизнесом ( University of Applied Science (HvA)\ Амстердам
— 1992−2000
Бакалавр по специальности лингвистика и межкультурные коммуникации (Воронежский Государственный Университет) .
Все дипломы и сертификаты на страницы в инстаграм.
— в недирективном подходе — уровень Профессионал РСС, аккредитация ICF Global (прохождения 1,5 года обучение в Международном Институте коучинга CoachingUp, март 2020-сентябрь 2021)
— мультимодальный подход, аккредитация ЕСА, уровень Мастер (прохождение образования в магистратуре Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и коучинг, сентябрь 2019 — март 2022);
— нейрокоучинг, аккредитация ICI (прохождение образования в магистратуре Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и коучинг, сентябрь 2019 — март 2022);
— генеративный коучинг ( без аккредитации, прохождение курсов в IAGC, 2020- 2023).
2023
— Обучение в НОУ ДПО «Институт Дефектологии и медицинской психологии», специализация медицинский психолог» (нейропсихология).
— 2022
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского, Когнетивно- поведенческая Терапия (7 ступеней);
-2019-2022
Магистратура Московского Института психоанализа, специализация практическая психология и кочинг;
-2006-2010
Два высших образования по специальности управление бизнесом ( University of Applied Science (HvA)\ Амстердам
— 1992−2000
Бакалавр по специальности лингвистика и межкультурные коммуникации (Воронежский Государственный Университет) .
Все дипломы и сертификаты на страницы в инстаграм.
Anna Rusinova Anna Rusinova Anna Rusinova Anna Rusinova Anna Rusinova Anna Rusinova
МОИ УСЛУГИ
Первая встреча является ознакомительная (бонусная), около 45 минут:
знакомимся, обсуждаем запрос, с которым будем работать и тд.
знакомимся, обсуждаем запрос, с которым будем работать и тд.
КАРЬЕРНЫЙ КОУЧИНГ/ ЛАЙФ КОУЧИНГ/ СТАРТАП/ БИЗНЕС ПРОЕКТ
1−5 встречи — стоимость одной сессии -6500 рублей\ 80 евро.
для рассмотрения и поиска решений конкретной жизненной ситуации.
Пакет 5−10 встреч — стоимость одной сессии — 5500 руб\ 70 евро
для проработки краткосрочной цели на 1−3 месяца.
Пакет более 10 встреч –при приобретении пакета стоимость одной сессии — 5000 руб\60 евро.
для работы над долгосрочной целью.
для рассмотрения и поиска решений конкретной жизненной ситуации.
Пакет 5−10 встреч — стоимость одной сессии — 5500 руб\ 70 евро
для проработки краткосрочной цели на 1−3 месяца.
Пакет более 10 встреч –при приобретении пакета стоимость одной сессии — 5000 руб\60 евро.
для работы над долгосрочной целью.
ПСИХОЛОГИЯ ( КПТ подход)
Стоимость одной сессии — 4500 руб\ 50 евро
КОУЧИНГ В УПРАВЛЕНИИ (EXECUTIVE COACHING)
Пакет 1−5 встречи — стоимость одной сессии -10000 рублей\ 120 евро.
Пакет 5−10 встреч — стоимость одной сессии — 9000 руб\ 100 евро
Пакет более 10 встреч –при приобретении пакета стоимость одной сессии — 8000 руб\90 евро.
Пакет 5−10 встреч — стоимость одной сессии — 9000 руб\ 100 евро
Пакет более 10 встреч –при приобретении пакета стоимость одной сессии — 8000 руб\90 евро.
ПОДРОБНЕЕ О РАБОТЕ СО МНОЙ В КОУЧИНГЕ
Встреча проходит в рамках одного часа: время проведения сессии длится около 45 минут, и 15 минут для обсуждения проделанной работы в промежутках между сессиями.
Краткосрочное взаимодействие:
1−2 встречи для прояснения Вашей краткосрочной цели.
Дополнительно 2−4 встречи -добавляем составление плана действий и реализации Вашей краткосрочной цели и краткое резюме о достигнутом в процессе.
По полноценной работой в коучинге подразумевается работа в долгосрочном контракте, от трех месяцев и больше, 10−15 встреч.
Работа в долгосрочном контракте.
⚫️ Предварительно мы встречаемся на первичной сессии, она бонусная: знакомимся, понимаем или нам комфортно работать вместе, проговариваем поставленные цели, аспекты взаимодействия и я отвечаю на возникшие вопросы. И решаем приступаем ли мы к совместной работе в коучинге и в какие сроки.
⚫️ Последующие 1−2 встречи -прояснение цели на 100 дней или 2−3 встречи, если цель на год и больше. Выглядит план приблизительно следующим образом:
Точка А — что есть на данный момент
Точка В — результат коучингового взаимодействия
Точка С — желаемая цель, постановка цели
Точка D — большая жизненная цель
Составляем план действий на следующие встречи, оговариваем сроки реализации намеченной цели, исходя из ситуации самого клиента.
⚫️ В каждой последующей сессии мы работаем с подцелью, беря во внимание точку С и D.
— И здесь очень важно помнить, что работа над намеченным на сессии планом действий происходит самостоятельно после каждой сессии.
— И важно оговорить переломный момент, а именно сопротивление при трансформации старых привычек и паттернов мышления и поведения в новые. И важно не переносить сессии потому что ничего не сделал\а, если теряется мотивация, и поэтому не сделал\а, если что-то не получается, идти, с этим на сессию, коучинговое взаимодействие — это партнерство работы с коучем.
⚫️ Каждая сессия — это работа также над:
— формированием навыков самонаблюдения
— анализа изменения в поведении и мышлении, какие навыки необходимо еще развить и укрепить.
— анализ действий, внесение корректировок на маршруте выполнения данной цели.
— формирование навыка и умений ставить, корректировать и изменять свои цели.
— формирование навыков саморефлексии.
— формирование навыков самоменеджмента, внедрение осознанности и упорядоченности, и контроля над своими мыслями и эмоциями.
— закрепление достигнутого, внедрение этих навыков в процесс повседневной жизни в личных и рабочих ситуациях (как мы знаем для этого нужно от 3-х месяцев).
— резюме и подведение итогов достигнутого в процессе взаимодействия в коучинге ( для этого отводиться дополнительное бонусное время ил сессия).
Краткосрочное взаимодействие:
1−2 встречи для прояснения Вашей краткосрочной цели.
Дополнительно 2−4 встречи -добавляем составление плана действий и реализации Вашей краткосрочной цели и краткое резюме о достигнутом в процессе.
По полноценной работой в коучинге подразумевается работа в долгосрочном контракте, от трех месяцев и больше, 10−15 встреч.
Работа в долгосрочном контракте.
⚫️ Предварительно мы встречаемся на первичной сессии, она бонусная: знакомимся, понимаем или нам комфортно работать вместе, проговариваем поставленные цели, аспекты взаимодействия и я отвечаю на возникшие вопросы. И решаем приступаем ли мы к совместной работе в коучинге и в какие сроки.
⚫️ Последующие 1−2 встречи -прояснение цели на 100 дней или 2−3 встречи, если цель на год и больше. Выглядит план приблизительно следующим образом:
Точка А — что есть на данный момент
Точка В — результат коучингового взаимодействия
Точка С — желаемая цель, постановка цели
Точка D — большая жизненная цель
Составляем план действий на следующие встречи, оговариваем сроки реализации намеченной цели, исходя из ситуации самого клиента.
⚫️ В каждой последующей сессии мы работаем с подцелью, беря во внимание точку С и D.
— И здесь очень важно помнить, что работа над намеченным на сессии планом действий происходит самостоятельно после каждой сессии.
— И важно оговорить переломный момент, а именно сопротивление при трансформации старых привычек и паттернов мышления и поведения в новые. И важно не переносить сессии потому что ничего не сделал\а, если теряется мотивация, и поэтому не сделал\а, если что-то не получается, идти, с этим на сессию, коучинговое взаимодействие — это партнерство работы с коучем.
⚫️ Каждая сессия — это работа также над:
— формированием навыков самонаблюдения
— анализа изменения в поведении и мышлении, какие навыки необходимо еще развить и укрепить.
— анализ действий, внесение корректировок на маршруте выполнения данной цели.
— формирование навыка и умений ставить, корректировать и изменять свои цели.
— формирование навыков саморефлексии.
— формирование навыков самоменеджмента, внедрение осознанности и упорядоченности, и контроля над своими мыслями и эмоциями.
— закрепление достигнутого, внедрение этих навыков в процесс повседневной жизни в личных и рабочих ситуациях (как мы знаем для этого нужно от 3-х месяцев).
— резюме и подведение итогов достигнутого в процессе взаимодействия в коучинге ( для этого отводиться дополнительное бонусное время ил сессия).
программы
программы
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА
Старт 04.09.2025 по 20.11.2025
( индивидуальная втреча — СОБЕСЕДОВАНИЕ 30 минут обязательна и также предзапись на группу)
Ведущие:
Анна Русинова (Нидерланды), КПТ психолог, магистр практической психологии, коуч (ICF, ECA, ICI) и также с каждой группой работает со-ведущий, имя будет известно за месяц до начала группы.
Анна Русинова (Нидерланды), КПТ психолог, магистр практической психологии, коуч (ICF, ECA, ICI) и также с каждой группой работает со-ведущий, имя будет известно за месяц до начала группы.
ЧТО ТАКОЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА?
ВМЕСТЕ МЫ БУДЕМ:
• Будем учиться выявлять и отслеживать свои мысли, которые мешают нам реализовываться в жизни, создавать отношения, развиваться, быть успешными и тд.
• Будем учиться исследовать свои глубинные убеждения и установки, откуда они роддом, как попали в ваше сознание
• Будем их менять на те, которые станут вашими помощниками для осуществления желаемого.
• Изучим крутые техники релаксации и самопомощи
• Будем вводить новые мысли и формы поведения в жизнь
• В итоге овладев этими навыками, вы научиться помогать себе сами, в будущем в любых сложных ситуациях.
В чем преимущество работы в КПТ группе?
— МОЖНО прочитать огромное количество книг по интересующей теме, но так и не иметь возможности и сил это все применить.
— В группе свою проблему вы увидите с разных сторон, потому что каждый член группы рассматривает ее вместе с вами. Одна голова хорошо, а восемь лучше.
— Снимается универсальность переживания: «Я не один такой».
— Наблюдая за опытом другого человека, вы неизбежно проживаете этот опыт, зеркальные нейроны.
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОСТРАНСТВА В ГРУППЕ
— Вам не надо делиться своими проблемами подробно, и поэтому данная группа самая безопасная в психологическом плане.
Никто не будет давать оценки ни вам, ни вашим действиям.
— Нет психоэмоционального напряжения, а есть продуктивное общение между участниками.
— У вас есть всегда возможность воспользоваться словом «СТОП». Каждый участник получает возможность говорить\ не говорить о том, что его волнует.
• Будем учиться выявлять и отслеживать свои мысли, которые мешают нам реализовываться в жизни, создавать отношения, развиваться, быть успешными и тд.
• Будем учиться исследовать свои глубинные убеждения и установки, откуда они роддом, как попали в ваше сознание
• Будем их менять на те, которые станут вашими помощниками для осуществления желаемого.
• Изучим крутые техники релаксации и самопомощи
• Будем вводить новые мысли и формы поведения в жизнь
• В итоге овладев этими навыками, вы научиться помогать себе сами, в будущем в любых сложных ситуациях.
В чем преимущество работы в КПТ группе?
— МОЖНО прочитать огромное количество книг по интересующей теме, но так и не иметь возможности и сил это все применить.
— В группе свою проблему вы увидите с разных сторон, потому что каждый член группы рассматривает ее вместе с вами. Одна голова хорошо, а восемь лучше.
— Снимается универсальность переживания: «Я не один такой».
— Наблюдая за опытом другого человека, вы неизбежно проживаете этот опыт, зеркальные нейроны.
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОСТРАНСТВА В ГРУППЕ
— Вам не надо делиться своими проблемами подробно, и поэтому данная группа самая безопасная в психологическом плане.
Никто не будет давать оценки ни вам, ни вашим действиям.
— Нет психоэмоционального напряжения, а есть продуктивное общение между участниками.
— У вас есть всегда возможность воспользоваться словом «СТОП». Каждый участник получает возможность говорить\ не говорить о том, что его волнует.
ПОДРОБНОСТИ
До 25.08 я буду проводить индивидуальные встречи с каждым участником группы, для этого напишите мне в WHATSAPP (+31639473266) и мы назначим в удобное для Вас время встречу:
— разберем что Вас беспокоит;
— составим ваш запрос на работу в группе и оговорим желаемый результат;
— отвечу на Ваши вопросы;
Решение Вы принимаете после нашей встрече и делаете предоплату.
РАСПИСАНИЕ:
1-я встреча в чт 04.09 и так 10 встреч каждый четверг с 19−21:30\22 Мск. Если будет необходимо перенести встречу, мы выносим это на обсуждение. Запланирована 11-я встреча, на случай, если мы не будем успевать пройти весь материал.
Стоимость пакета из 10 встреч — 35.000 руб. При полной оплате скидка — стоимость пакета 10 встреч -30000 рублей (300 евро); возможна оплата 2-мя платежами 17500 рублей (175 евро) перед курсом и 17500 рублей (175 евро) через месяц, перед 5-й встречей.
• Активное участие в группе и/ или самостоятельная работа, с выполнением всех заданий.
Группа ведется на основе методик института психотерапии и медицинской психологии им Б.Д. Карвасарского и моих личных разработках.
— разберем что Вас беспокоит;
— составим ваш запрос на работу в группе и оговорим желаемый результат;
— отвечу на Ваши вопросы;
Решение Вы принимаете после нашей встрече и делаете предоплату.
РАСПИСАНИЕ:
1-я встреча в чт 04.09 и так 10 встреч каждый четверг с 19−21:30\22 Мск. Если будет необходимо перенести встречу, мы выносим это на обсуждение. Запланирована 11-я встреча, на случай, если мы не будем успевать пройти весь материал.
Стоимость пакета из 10 встреч — 35.000 руб. При полной оплате скидка — стоимость пакета 10 встреч -30000 рублей (300 евро); возможна оплата 2-мя платежами 17500 рублей (175 евро) перед курсом и 17500 рублей (175 евро) через месяц, перед 5-й встречей.
• Активное участие в группе и/ или самостоятельная работа, с выполнением всех заданий.
Группа ведется на основе методик института психотерапии и медицинской психологии им Б.Д. Карвасарского и моих личных разработках.
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Основная работа будет с вашими мешающими\ неадаптивными установками, негативными эмоциями, плохому физическому и эмоциональному состоянию.
И как результат вы получите:
— исследование и понимание возможных причин, приведших Вас к этому состоянию\проблеме;
— развитие навыков поддержания эмоционального ресурса;
— развитие навыков стрессоустойчивости в жизненных и рабочих ситуациях;.
— развитие навыков эффективной коммуникации;
— работа над эмоциональным реагированием, изменение поведенческих аспектов
— психо-информирование
И как результат вы получите:
— исследование и понимание возможных причин, приведших Вас к этому состоянию\проблеме;
— развитие навыков поддержания эмоционального ресурса;
— развитие навыков стрессоустойчивости в жизненных и рабочих ситуациях;.
— развитие навыков эффективной коммуникации;
— работа над эмоциональным реагированием, изменение поведенческих аспектов
— психо-информирование
