Тренировки подойдут для любого уровня подготовки, возраста, и пола. Грамотное движение нужно абсолютно каждому

Желательно заниматься 2−3 раза в неделю, но даже занятия 1 раз в неделю дают свои результаты и 100% лучше, чем ничего;)

Если ваши травмы не в острой форме, то заниматься не можно, а нужно в большинстве случаев! Ведь только грамотные упражнения помогут вам восстановить полноценное движение.

О травмах обязательно сообщайте лично, чтобы я смогла вас проконсультировать