В чем прийти на первое занятие?

Pole Dance представляет собой разновидность спортивной гимнастики, включающей в себя хореографические элементы. Все элементы требуют сцепления пилона с телом по этому тренировочная форма должна быть удобной, открытой в локтях, животе и ногах от нижней части ягодиц.

Сегодня мы расскажем какой КОМПЛЕКТ ОДЕЖДЫ нужно взять с собой НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ.

На первое занятие с собой нужно взять всего три вещи: шорты, майку и носочки.
Немного подробнее: не сковывающий движения спортивный топ/майка; удобные шорты, длина которых должна не закрывать внутреннюю часть бедра (не советуем приходить в шортах из джинсы т.к. они сковывают движения и натирают кожу). По желанию можно взять с собой леггинсы для разминки.

Если после первого занятия вы поняли, что танец на пилоне вам интересен и вы хотите заниматься дальше, то желательно приобрести более подходящую тренировочную форму и дополнительные аксессуары.

Что входит в стандартный набор пол дэнсера:
▪Шорты. Удобные, обтягивающие из мягкого нескользящего спортивного трикотажа, подойдут полиэстер, эластан, двуслойка, микроволокнистый полиамид, сапплекс, микрофибра, хлопок. Длина чуть выше нижней части ягодицы, внутренняя часть бедра обязательно открыта.
▪Топ / майка. Должны поддерживать грудь и иметь глубокую пройму под руками, не стесняющую движения рук и верхней части тела.
▪Спортивные леггинсы. Обычно их надевают на разминочную часть занятия они способствуют дополнительному согреванию мышц и сухожилий. А также в них удобнее учить партерные связки.
▪Наколенники. Прыжки и крутки на коленях довольно травмоопасны, по этому по технике безопасности они должны быть с собой .
▪Высокие Гетры или Гольфы. Тоже способствуют дополнительному согреванию мышц и сухожилий, а также служат защитой колен.
▪Магнезия. Для лучшего сцепления с пилоном.