Startsevazal at Taplink

HIGH HEELS — развивай женственность и уверенность

Танец может является ключом к уверенности в себе, именно поэтому направление high heels стоит попробовать каждой девушке. High heels — возможность выразить свои эмоции через танец и получить невероятный заряд энергии. Такие занятия помогут развить музыкальность и пластику, научат с уверенностью подавать себя в обществе, на сцене и видео.

FITNESS — прокачай классный рельеф

Комплексная тренировка на все тело, развивает силу и выносливость, а также приводит тело в тонус. На тренировке уделяется внимание мышцам всего тела. Суставная гимнастика; основная часть (упражнения на все группы мышц); растяжка всего тела.

STRETCHING — сформируй красивую осанку

Комплексное развитие гибкости всего тела. Тренировка нацелена на расслабление и вытяжение мышц, устранение отечности и болевых ощущений в теле. Суставная гимнастика; разогрев; мфр; основная часть, направленная на развитие гибкости всего тела; медитация.

YOGA — приди к гармонии тела и души

Тренировка, направленная на совершенствование силы, гибкости и координации. Расслабление и тонус мышц, медитативные практики и очищение организма.

ШПАГАТ — заполучи шикарную растяжку

Тренировка, направленная на развитие гибкости и овладение шпагатом. Суставная гимнастика; разогрев; мфр; основная часть с акцентом на развитие гибкости и шпагатов; медитация.

Что нужно сделать перед первым занятием?

Перед первым занятием приходи заранее, за 10−15 минут. Мы покажем тебе студию

Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?

Проконсультируйся с врачом перед посещением студии, если: — тебя беспокоит боль в теле, — у тебя были травмы и тяжелые операции, — есть ограничения из-за хронических заболеваний. Мы не предоставляем медицинские консультации, но мы можем следовать рекомендациям лечащего врача. Ограничения по возрасту отсутствуют.
Если тебе нет 18 лет — потребуется письменное согласие от родителей. Ограничение по полу — только на танцевальных направлениях (HIGH HEELS), эти занятия только для девушек

Что надевать и брать на тренировки?

Мы советуем тренироваться в удобной форме, чтобы ничего не перетягивало и не сковывало движения. Поэтому надевай удобные топы, футболки, леггинсы, а также кроссовки! И не забудь про носочки.
Возьми с собой бутылочку для воды. И побольше!

Сколько раз в неделю тренироваться?

Записывайся на 3−4 тренировки в неделю, чтобы твой организм успевал восстанавливаться, а программа была максимально эффективной.

Сколько человек занимается в группах?

Наши занятия проходят в группах до 8 человек. Это позволяет тренеру уделить внимание каждому гостю.

Есть ли индивидуальные тренировки?

Конечно есть! Можно заниматься один на один с тренером, а можно в мини-группах (2−3 человека) с подругой/мужем/ребенком. Мы составим индивидуальную программу с учетом твоих пожеланий и индивидуальных особенностей и точно доведем до результата.

Я могу ходить на все занятия студии?

В нашей студии действует открытая система абонементов, т.е. по одному абонементу можно посещать ВСЕ занятия.
Исключением являются закрытые группы по танцевальным направлениям (HIGH HEELS).

Что такое закрытая группа?

Это танцевальные курсы, на которых с первого по последнее занятие девушки осваивают танцевальное направление и разучивают хореографию.

Попасть в закрытые группы можно по предварительной записи.

Можно ли записаться на несколько занятий сразу?

Да, можно записаться сразу на несколько тренировок. Запись открыта на весь текущий месяц.

Я уезжаю в отпуск, но боюсь, что занятия сгорят, что делать?

По абонементу доступна единоразовая заморозка от 7 до 14 дней. По причине отъезда или болезни абонемент можно заморозить.

Что будет, если я записалась на занятие, но не пришла?

Отмена тренировки возможна минимум за 6 часов до начала тренировки. Если Вы не пришли на занятие, то оно сгорает.

Как можно отменить занятие?

Чтобы оплата групповой или индивидуальной тренировки не списалась, предупреди о своём отсутствии не менее чем за 6 часов. Просто напиши нам!